TRÄNINGSÅRET 2019 I FULL GÅNG!

Anv. namn:
Lösenord:
 

7/2 Skogsintervaller hos Sara i Svedmyra

  • Plats:
    Svedmyra
  • Ansvarig:
    Sara
  • Telefon:
    07365469tio

Sara J

Ur led är tiden, intervaller på en torsdag och i februari!

Förra våren råkade jag på grund av Stockholms orienteringsförbunds styrelsemöte hamna på intervallträning med Ravinen. Passet liknade inget vi brukar köra i centrum men jag slogs av hur orienteringslikt det var och hur oberoende av de olika löparnas hastighet det var. Detta måste vi testa i Centrum tänkte jag.
Om det var en lyckoträff eller om deras träningar alltid är såhär det förtäljer inte historien.

Du kommer springa olika moment enligt en schema du får i handen. Genomför du det som tänkt är intervaller 5-6minuter långa med joggvila. Passet kan dock varieras mycket och möjliggör stora individuella skillnader i upplägg. Vill du inte intervalla men gärna springa så kan du faktiskt genomföra passet i lugnt tempo(eller högt) 45 minuter i sträck. Om du har ett barn, så kommer vi befinna oss dikt an en lekpark och de går att turas om att springa intervaller.

Jag tror det blir jätte roligt.

Jag fixar gröt, mackor, kaffe och te precis som jag brukar göra hemma hos mig. Ta gärna med roliga tillbehör eller kanske en kaka att bjuda andra på.
Dessutom har jag fått lite större köksbord sen sist.

Samling från 18:15, Oppundavägen 35. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Sara Jonasson 59.270705, 18.071174 Sara

Utrustning
Pannlampa, orienteringsskor, plastficka.
Ombyte i Saras lägenhet. Möjlighet till kort dusch med risk för köbildning finnes, alternativt finns möjlighet till våtklut i köket.

Inlagd: 12 december 2018, 18:18
Ändrad: 2 februari 2019, 17:17


Deltagare

  • Andreas Lundsten x
  • Sara Jonasson x
  • Oskar Nordmark x
  • Jonas Kjäll x
  • Gro Dahlbom x
  • Niklas Pettersson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

4 kommentarer (kommentera)

  • Kom, det blir grymt och gröt!

    / Sara J
    2019-01-31 kl 21:52

  • Nu har jag börjat ladda för detta på riktigt. Va kul det ska bli.

    / Sara J
    2019-02-07 kl 16:42

  • Jag är lite sen till mitt eget event. #jobbet. Åker till Svedmyra och kommer vara där på stationen 18.05 enligt SL, sen tar det 10min att gå. Kommer ni dit samtidigt kan vi gå tillsammans

    / Sara J
    2019-02-07 kl 17:39

  • Tack för ett väldigt trevligt pass Sara och mysigt häng efteråt!

    / Jonas Kjäll
    2019-02-07 kl 22:30

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Oskar i Summer 3000!!!

    Referat kommer från Talented Mr Rispling när som helst. Samma sak vad gäller resultaten!

  • Magnus Karlsson i Summer 3000!!!

    Ja! Var är det klassiska referatet och tiderna?

  • Olle Tyrland i O-ringen Kolmården 2019

    Hej alla goa!
    Jag och min son (8 år, ska springa U1 - klubblös) skulle gärna ta emot tips på boende. Om någon pallar att härbärgera oss så utgår en saftig belöning, vi lovar att vi är rumsrena och bara pratar OL och klär oss i svart och rött om så önskas. Även frukostar och annan mat kan lagas på befallning.

  • Lena Ö i Råd, vård och ersättning vid sk...

    Och efter sjukgymnasten blir det ultraljud hos läkare på måndag. Sedan är det nog stopp för ett tag.

  • Moa i Summer 3000!!!

    Vad sprang ni på då?

NÄRMAST PÅ GÅNG

idre_fjall

Sunday 23 June

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Ove Oksvold
  • Per Oksvold
  • Ylva Fornander

Idrefjällveckan 4

Idrefjällveckan arrangeras 23–27 juni med totalt fem tävlingar under lika många dagar.

– Söndag 23/6 Fjällorientering
– Måndag 24/6 Sprintorientering
– Tisdag 25/6 Idrefjällens 3-dagars (dag-1) långdistans
– Onsdag 26/6 Idrefjällens 3-dagars (dag-2) medeldistans
– Torsdag 27/6 Idrefjällens 3-dagars (dag-3) långdistans, jaktstart

Det är Idrefjällens OK som står som arrangör som tillsammans med funktionärer från olika …

Läs mer

  • 0 Deltagare

28/6: Sälen 3+3 0

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Magnus Karlsson
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Frej Fredman

1/7: Trekvällars etapp 1 – lång 16

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Magnus Karlsson
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Frej Fredman

2/7: Trekvällars etapp 2 – medel 16

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Magnus Karlsson
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Caroline Cederquist Törnblad

3/7: Trekvällars etapp 3 – lång 15

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Aija Sadurskis

5/7: WMOC 2019 Riga 2

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Linus Rispling
  • Andreas Lundsten

5/7: Vålådalens 3-dagars 4

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Mattias Ågren
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland

5/7: Eskilstuna 3-dagars 7

  • 0 Deltagare

6/7: Gotlands 2-dagars 0

  • Deltagare
  • Anders Lavfors
  • Niclas Petersson
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland

9/7: Gotlands 3-dagars 5

  • 0 Deltagare

9/7: Mastloppet 0

  • 0 Deltagare

16/7: Sommarserien IFK Enskede 0

  • 0 Deltagare

18/7: Sommarserien Skarpnäcks OL 0

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Katarina Tallhage
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Oskar Gustafsson
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Marie Nilsson
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Samantha Ahlgren
  • Alexandra Sundgren
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Gustaf Petersson
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Olle Tyrland
  • Hannah Linngård

22/7: O-ringen Kolmården 2019 34

  • 0 Deltagare

25/7: Sommarserien Centrum OK 0

  • 0 Deltagare

29/7: Sommarserien Skogsluffarnas OK 0

  • Deltagare
  • Henny Samuelsson
  • Jonas Kjäll
  • Annica Sundeby

3/8: SOW Gstaad 2019 3

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Oskar Gustafsson
  • Linnea Gillberg
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor

3/8: Obygdshelgen 7

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

6/8: Sommarserien Tyresö Orientering 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet