TRÄNINGSÅRET 2019 I FULL GÅNG!

Anv. namn:
Lösenord:
 

7/2 Skogsintervaller hos Sara i Svedmyra

  • Plats:
    Svedmyra
  • Ansvarig:
    Sara
  • Telefon:
    07365469tio

Sara J

Ur led är tiden, intervaller på en torsdag och i februari!

Förra våren råkade jag på grund av Stockholms orienteringsförbunds styrelsemöte hamna på intervallträning med Ravinen. Passet liknade inget vi brukar köra i centrum men jag slogs av hur orienteringslikt det var och hur oberoende av de olika löparnas hastighet det var. Detta måste vi testa i Centrum tänkte jag.
Om det var en lyckoträff eller om deras träningar alltid är såhär det förtäljer inte historien.

Du kommer springa olika moment enligt en schema du får i handen. Genomför du det som tänkt är intervaller 5-6minuter långa med joggvila. Passet kan dock varieras mycket och möjliggör stora individuella skillnader i upplägg. Vill du inte intervalla men gärna springa så kan du faktiskt genomföra passet i lugnt tempo(eller högt) 45 minuter i sträck. Om du har ett barn, så kommer vi befinna oss dikt an en lekpark och de går att turas om att springa intervaller.

Jag tror det blir jätte roligt.

Jag fixar gröt, mackor, kaffe och te precis som jag brukar göra hemma hos mig. Ta gärna med roliga tillbehör eller kanske en kaka att bjuda andra på.
Dessutom har jag fått lite större köksbord sen sist.

Samling från 18:15, Oppundavägen 35. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Sara Jonasson 59.270705, 18.071174 Sara

Utrustning
Pannlampa, orienteringsskor, plastficka.
Ombyte i Saras lägenhet. Möjlighet till kort dusch med risk för köbildning finnes, alternativt finns möjlighet till våtklut i köket.

Inlagd: 12 december 2018, 18:18
Ändrad: 2 februari 2019, 17:17


Deltagare

  • Andreas Lundsten x
  • Sara Jonasson x
  • Oskar Nordmark x
  • Jonas Kjäll x
  • Gro Dahlbom x
  • Niklas Pettersson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

4 kommentarer (kommentera)

  • Kom, det blir grymt och gröt!

    / Sara J
    2019-01-31 kl 21:52

  • Nu har jag börjat ladda för detta på riktigt. Va kul det ska bli.

    / Sara J
    2019-02-07 kl 16:42

  • Jag är lite sen till mitt eget event. #jobbet. Åker till Svedmyra och kommer vara där på stationen 18.05 enligt SL, sen tar det 10min att gå. Kommer ni dit samtidigt kan vi gå tillsammans

    / Sara J
    2019-02-07 kl 17:39

  • Tack för ett väldigt trevligt pass Sara och mysigt häng efteråt!

    / Jonas Kjäll
    2019-02-07 kl 22:30

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

mas_duo

Sunday 24 March

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Aija Sadurskis
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Daniel Lind
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Lukas Gustavsson

Måsenstafetten 13

OK Måsen inbjuder till den 38:e MÅSENSTAFETTEN vid natursköna Nynäs slott utanför Nyköping

Samling och arena
Arenan är belägen på gräsmatta, ängsmark och grusade ytor. Tävlingsområdet ligger vid Nynäs slott mellan Nyköping och Trosa. Omklädning och varmdusch utomhus.

Anmäl ditt intresse i eventor senast 10 mars

Starttider
H 17 start 9:30, övriga klasser mellan …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Kristina Aspvall
  • Niclas Petersson
  • Johanna Löfvenius

25/3: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Julia Frisk

26/3: Fystisdag på Stadion: Tusingar 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Alexandra Sundgren
  • Julia Frisk
  • Ebba Lindgren Hermansson

28/3: Tekniktorsdag: Bäver-OL i Kärrtorp 8

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg
  • Örjan Ahnoff
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk

29/3: Torp of Garden 14

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Per Oksvold

29/3: Sumpnatta 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mia Carlström
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor

30/3: Kringelträffen dag 1 6

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel

31/3: Kringelträffen dag 2 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Johanna Löfvenius

1/4: Dragspelsgympan 10

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk

2/4: Fystisdag i Kärrtorp: Kamouflerad femtusing på bana! 4

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Marie Nilsson

4/4: Tekniktorsdag: Slingor i Björkhagen 2

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

5/4: Grymnatta 1

  • 0 Deltagare

6/4: Lännamedeln 0

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Mia Carlström
  • Mattias Holmberg
  • Malin Annegård
  • Niklas Everitt

7/4: Lovömedeln 5

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling

7/4: Rånässtafetten 6

  • Deltagare
  • Oskar Hermansson
  • Julia Frisk

9/4: Fystisdag på Stadion: Korta intervaller på gräs 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Mia Carlström
  • Linus Rispling
  • Tomas Holmberg
  • Andreas Lundsten

10/4: 10-milarepet 7

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff

11/4: Tekniktorsdag: Högdalstopparna revisited 4

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Linus Rispling

13/4: Mörtsjödubbeln – lång 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

14/4: Mörtsjödubbeln – medel 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet