Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

26/11 Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv!

  • Plats:
    Kärrtorp
  • Ansvarig:
    Jonas
  • Telefon:
    o72fem3IIfem89

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!

Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.

Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.

Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.

Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.

Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 9/10 är det gemensamt omklädningsrum och duschar för damer och herrar.

Samling och ombyte 17:45, Kärrtorps IP. Start 18:00

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 24 juli 2020, 16:16
Ändrad: 8 augusti 2020, 15:15


Deltagare

  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

Inga kommentarer (kommentera)

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 11 August

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Björn Bängtsson
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Anna Lundemo
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Oskar Hermansson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Sara Löfwander
  • Petter Wikström

Fystisdag i Kärrtorp: Skogsintervaller 15

Dagens pass: 8-10×400-600m@fullt orienteringstävlingstempo, vila 60sek

Med tanke på den uteblivna tävlingssäsongen så känns det givet att starta året med att springa intervaller i skogen! Vi letar upp en lämplig skogsslinga på 400-600m och kör den 8-10 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Daniel Elenius
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Anna Holmström Wikell
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Daniel Holmström Wikell
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Elin Thyr
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Marie Nilsson
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Mattias Göthberg
  • Samantha Ahlgren
  • Alexandra Sundgren
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Oliver Hagman
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Sara Löfwander
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Ola Grankvist
  • Petter Wikström
  • Hampus Olesund
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Mirjam Dagis
  • Adrian Djerf

13/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt 43

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Ylva Fornander

15/8: Idrefjällveckan Light 2020 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin

17/8: Björnökampen 1

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Arnau Requena Fernández

18/8: Fystisdag i Kärrtorp: Tusingar 5

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Per-Anders Lindgren
  • Anton Udd
  • Lars Brickstad

20/8: Tekniktorsdag: Säkra ringen vid Rösjön 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

21/8: Kvarnsjötrippeln 1 13

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Henny Samuelsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

22/8: Kvarnsjötrippeln 2 14

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

23/8: Kvarnsjötrippeln 3 11

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson

25/8: Fystisdag i Kärrtorp: Skogsintervaller igen! 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Stig Thörnvik
  • Sara Jonasson
  • Anders Lavfors
  • Gro Dahlbom
  • Per-Anders Lindgren
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström

29/8: Mot Centrum! 16

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

1/9: Fystisdag i Kärrtorp: fartlek! 2

  • Deltagare
  • Mattias Robertson

8/9: Fystisdag på Stadion: Stegar! 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Adrian Djerf

15/9: Terräng-KM 10

  • Deltagare
  • Britta Alstad

22/9: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

29/9: Fystisdag i Kärrtorp: Fartlek! 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Adrian Djerf

3/10: Natt-KM 14

  • Deltagare
  • Britta Alstad

6/10: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

13/10: Fystisdag i Kärrtorp: Hammarbybacken! 2

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet