årsfest årsfest årsfest årsfest årsfest årsfest

Anv. namn:
Lösenord:
 

16/1 Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! OBS samling 17:45!

  • Plats:
    Kärrtorp
  • Ansvarig:
    Julia
  • Telefon:
    o735-4124o2

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!

Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.

Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.

Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.

Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.

Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 5/6) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 5/6 är det separata omklädningsrum och duschar för damer och herrar.

Samling och ombyte 17:45, Kärrtorps IP. Start 18:00

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 12 december 2019, 18:18
Ändrad: 1 januari 2020, 15:15


Deltagare

  • Mattias Henriksson x
  • Linnea Börjars x
  • Julia Frisk x
  • Mattias Robertson x
  • Valter Nordqvist x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

En kommentar (kommentera)

  • Vi är i omklädningsrum 9.

    / Julia Frisk
    2020-01-16 kl 17:40

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Moa i Måndagsgympa

    Jag vet inte vart jag ska skriva det här! Men Centrum måste betala avgiften för Sverigelistan! Det är jättetråkigt att inte kunna se den nu

  • Henrik Lundgren i Skidläger i Grönklitt 2020

    Tjuvstartade lite och var i orsa denna helg också. Vägspåren är hårda och fina.

    Orsa har tydligen bytt system för spåravgift och skrotat spårknapparna och kör nu med de liftkortsystemet skistar använder så ta med ett sådant kort om ni har.

  • jerk i Napapiiri Jukola 2020

    Vore ju också kul att höra om det omtalade reseformatet innan anmälningstiden går ut...

  • jerk i Napapiiri Jukola 2020

    Första anmälningsstopp är på väg emot oss!
    Anmäl dig genast!
    Ju fler lag vi kan anmäla i tid, desto bättre.

    Många namn från "jag kommer"-listan som saknas i vår riktiga anmälningslista i Eventor.

  • jerk i 10Mila Kungsängen

    Första anmälningsstopp är på väg emot oss!
    Anmäl dig genast!
    Ju fler lag vi kan anmäla i tid, desto bättre.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Monday 20 January

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Gillberg
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Johanna Löfvenius
  • Astrid Adelsköld

Måndagsgympa 7

Under senhösten och vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.

Efter träningen bastar vi tillsammans. Sen …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Robertson
  • Linus Rispling
  • Kristin Karlsson
  • Julia Frisk

21/1: Fystisdag på Stadion: Stegar! OBS samling 17:45! 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Andreas Nordfors
  • Erika Lindholm
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Elin Jacobsson
  • Anders R
  • Oskar Gustafsson
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Niklas Everitt
  • Lars Brickstad
  • Malin Sundeby
  • Ylva Fornander
  • Ina Schäffner
  • Sara Löfwander
  • Annica Sundeby
  • Karin Kronlid
  • Valter Nordqvist

23/1: Skidläger i Grönklitt 2020 35

  • Deltagare
  • Linus Rispling

26/1: Vinterserien Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold

27/1: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck

28/1: Fystisdag på Stadion: Fartlek! Samling 17:45! 3

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Jonas Lindholm
  • Magnus Karlsson
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Andreas Lundsten

29/1: Nattugglan 3 – Flottsbroskogen 6

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Linnea Börjars
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Andreas Lundsten

30/1: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv inkl. snabbdistans! Samling 17:45! 5

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Per Oksvold
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Petter Wikström

1/2: Stockholm Indoor Cup etapp 1 8

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Lindholm
  • Per Oksvold
  • Örjan Ahnoff
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström

2/2: Stockholm Indoor Cup etapp 2 8

  • 0 Deltagare

2/2: Vinterserien Enskede 0

  • 0 Deltagare

3/2: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

6/2: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! Samling 17:45! 1

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson

9/2: Vinterserien Östermalm 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

10/2: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor

12/2: Årsmöte 2020 7

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Andreas Lundsten

12/2: Mila Stockholm by night 4 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

13/2: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv. Samling 17:45! 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet