Nu är det stora innovationsåret! Innovera mera!

Anv. namn:
Lösenord:
 

3/12 Torsdagsträning på DISTANS: Snabbdistans!

  • Plats:
    Där du är
  • Ansvarig:
  • Telefon:

OBS! Träning på distans. Fram till åtminstone 13 december har vi inga fysiska organiserade träningar i Centrum OK, med anledning av regeringens och Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Däremot kan du tillgodoräkna dig träningen om du kör på distans. Anmäl dig då till träningen och berätta gärna i kommentarsfältet hur det gick! Vill man para ihop sig med en Centrum-kompis för att genomföra passet, är det naturligtvis upp till var och en.

Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans. Vi kommer springa det en gång i månaden under vintern.

Upplägget är som följer: först kör vi 15 min uppvärmning. Därefter kör vi snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med nedjogg. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre upplysta knixiga stigar.

Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst.

 

Inlagd: 24 juli 2020, 16:16
Ändrad: 11 november 2020, 16:16


Deltagare

  • Joel Berring x
  • Kristoffer Edshage x
  • Karin Gillberg x
  • Linnea Börjars x
  • Kristin Karlsson x
  • Oskar Karlin x
  • Mattias Robertson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

12 kommentarer (kommentera)

  • Jag springer i Ursvik-skogen ikväll. Startar vid 18:30.

    / Mattias Robertson
    2020-12-03 kl 06:49

  • Jag och Elin körde ett mini-rejv i Nackareservatets nordliga del på lunchen idag. Det var skymning och vi klarade oss precis utan pannlampa. Väldigt mysigt!

    / Linnea Börjars
    2020-12-03 kl 14:07

  • Jag och Kristin kommer ge oss ut på tur ikväll. Dock blir det inte snabbdistans utan bara vanligt rejv på Långholmen. Duger det för närvaro? Vad säger panelen?

    / Oskar
    2020-12-03 kl 16:22

  • Duger!

    / Per-Anders
    2020-12-03 kl 17:31

  • Tack!! Passet genomfört nu.

    / Oskar
    2020-12-03 kl 18:20

  • Oskar ljuger

    / Kristin Karlsson
    2020-12-03 kl 19:27

  • Nej skoja! Vi sprang!

    / Kristin Karlsson
    2020-12-03 kl 19:28

  • Jag körde en (snabb)distans på knixiga stigar i förmiddagsdunklet i Grimsöskogen. Såg två älgar. Var lite pudersnö, men ändå rätt mörkt inne i skogen.

    / Lena Ö
    2020-12-03 kl 19:35

  • Sprang till Ursvik (asfalt, usch) sen ett jättefint sjukilometersspår i skogen som var perfekt för snabbdistans med pannlampa, även om just snabb inte var särskilt bra benämning på min hastighet. Sen fyra kilometer hem igen (asfalt, usch). Nu dusch och AR med glögg, för det får man när man firar 100 poäng, det har jag alltid sagt. #egetberömluktarilla #fastärmansjälvsåfårmanberömmasigsjälv

    PS Såg två rådjur och en råtta

    / Mattias Robertson
    2020-12-03 kl 19:51

  • Hurra Mattias!!

    Här kommer ett mer utförlig beskrivning av mitt (och kristins) pass (kristin får fylla på). Vi sågs utanför mig efter att K sprungit till mig då hon orkar fler kilometer än jag och mitt knä. Vi gav oss av mot Långholmen som vi rundade i pannlampornas sken. Pratade om vad som hänt sist, jag har ju varit i Lofoten en månad och Kristin hade varit på sitt kontor som var i ett rum när man gått genom ett väntrum till en psykolog eller vad det nu var. Efter Långholmen tog vi ett varv på Reimers på inte så knixig asfalt. Vad är egentligen ordet knixigt? Märkligt ord.

    / Oskar
    2020-12-03 kl 20:27

  • Jag gör en efteranmälan, kanske i ordets rätta bemärkelse! Såg detta nu, var ute på en kvällsrunda tidigare ikväll utmed Årstaviken. 4,5 km blev det, var väl inte varken snabb eller distans men jag är nöjd att jag överhuvudtaget kom ut :) Och jag höll distans till alla andra löpare och gångare som var ute ikväll – och det var många!

    / Karin G
    2020-12-03 kl 22:09

  • Hittade en knixig reflexbana på långholmen, hemma vid halv tolv så i senaste laget. Inte mycket folk på stan direkt.

    / Joel B
    2020-12-03 kl 23:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Per i Sommartävlingar 2021

    Tips på lite fler tävlingar i juli: 5-7juli är det först Gamlebysprinten och sedan Tjusts 2-dagars! Jag och Astrid ska dit och springa så kom ni med vettja :)

  • Henrik Hellborg i Lång-KM

    Precis, vi har inte ens ett datum längre. Tävlingen kommer att flyttas, diskussioner pågår.

  • Henrik Hellborg i Obygdshelgen

    Nu finns kopplingen till Eventor men det kan ta ett tag innan det märks. Anmälan är fortfarande oöppnad.

  • Rebecca Åquist i Spontana sommarträningar 2021

    Ändrade planer för min del, jag kommer springa ett långpass istället. Men ni som vill springa intervaller kan ju organisera er och förslagsvis kanske köra gräs- eller skogsintervaller som förberedelse inför sommarens orienteringsevent!

  • Andreas Lundsten i 3 + 3 i Sälen

    Fick tag i en billig Airbnb stuga så körde på det! Men kikar gärna förbi på Livelox och öl!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Sunday 27 June

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling

Idrefjällveckan light 3

Välkommen till en härlig orienteringsvecka (27 juni – 1 juli) på Idre Fjäll. Även denna sommar ställer vi om för att anpassa oss till den rådande situationen med pandemin. Vi kommer i år att erbjuda totalt 12 olika banor i sex olika områden och allt på nyproducerade kartor i en …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Anders Lavfors
  • Sverker Lenas
  • Andreas Lundsten
  • Thomas Karlsson
  • Stefan Persson
  • Sonja Nettelbladt
  • Caroline Nilsson

2/7: 3 + 3 i Sälen 9

  • 0 Deltagare

3/7: Kiruna 2-dagars 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Olle Tyrland
  • Ola Grankvist
  • Maria Kroon
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Stefan Persson
  • Caroline Nilsson

5/7: Trekvällars 1 26

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Olle Tyrland
  • Ola Grankvist
  • Mirjam Dagis
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Caroline Nilsson

6/7: Trekvällars 2 19

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Olle Tyrland
  • Ola Grankvist
  • Mirjam Dagis
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Caroline Nilsson

7/7: Trekvällars 3 20

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Maria Kroon

9/7: Tivedshelg 2

  • 0 Deltagare

10/7: Vittjärvs 2-dagars 0

  • 0 Deltagare

19/7: Österlens 3-kvällars INSTÄLLT 0

  • 0 Deltagare

26/7: Blekinge 3-dagars 0

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

5/8: Obygdshelgen 2

  • 0 Deltagare

6/8: Tibrotrippeln 0

  • 0 Deltagare

6/8: BAMM – Björkliden 0

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

7/8: Grövelsjöorienteringen 7

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Linnea Börjars
  • Johanna Löfvenius
  • Ola Grankvist
  • Rebecca Åquist

17/8: Säsongspremiär: Fystisdag 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Mikael Svartz
  • Ola Grankvist
  • Rebecca Åquist
  • Axel Edman
  • Thomas Karlsson
  • Caroline Nilsson

19/8: Lång-KM 21

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Erika Lindholm
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Linnea Gillberg
  • Sverker Lenas
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Gustav Melander
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Kristin Karlsson
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland
  • Hannah Linngård
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annica Sundeby
  • Mirjam Dagis
  • Rebecca Åquist
  • Axel Edman
  • Ronja Hill

21/8: Napapiiri Jukola 2021 40

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Malin Sundeby
  • Rebecca Åquist

26/8: Tekniktorsdag 3

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Malin Sundeby
  • Rebecca Åquist

2/9: Tekniktorsdag 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Olle Tyrland
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Caroline Nilsson

9/9: Sprint-KM 15

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet