Filminspelningen häromveckean ställdes ju in pga snö. Ni blir det nytt försök! För er som inte minns: SISU ska spela in en utbildningsfilm om där några centrumiter medverkar. Statister behövs också, så komsi komsi!
Träning
Dessutom bjuds det på långdistanssprint på Södermalm. Perfekt när man tröttnat på bakhal snömodd!
Samling
Samling 17.45 vid skolgården till Gamla Maria Skola, St Paulsgatan 41. Det är bakom Hartwicksa huset där vi brukar ha årsfest!
Ta med
Plastficka, pannlampa och skor som passar för stadslöpning.
Välkomna!
Kom och scrabbla/alfapeta!
Bra sprunget ikväll, Centrum!
Måste tyvärr ställa in idag!
UK svettas med tiomila just nu, men ni får inte glömma att anmäla er till Jukola också! Många platser kvar i lagen och på båten!
Nu dyker jag inte upp på detta pass. Men vill ändå slå ett slag för markan på fredag och hjälp med bakverk. Alla alster är välkomna! Kladdkaka, sockerkaka, bullar, något i långpanna. Allt mottas med glädje!
Dagens pass: Pyramid!
3x(1’,2’,3’,2’,1’,). Vila 30’’ repvila (joggvila), 60’’ setvila (joggvila). Fart från 1500m-tempo till 3000m-tempo och tillbaka.
Vi kör tre set av stigande och fallande intervaller. De ska gå från väldigt snabbt tempo (tänk 1500m-tempo) till snabbt tempo (tänk miltempo) och tillbaka till väldigt snabbt tempo. Detta …
14 kommentarer (kommentera)
Mitt deltagande består i att hänga ut kontroll-snitslar under eftermiddagen, sen behöver jag nog åka hem och värma upp mej, så räkna inte med mej som statist vid filmandet. Men alla andra, tag chansen att springa lite på söder med karta i näven!!
/ Per-Anders
2021-02-08 kl 12:44
Bra läge för träning. Kan en ta med barn?
/ Joel B
2021-02-09 kl 20:55
Sjävklart Joel!
/ Oskar
2021-02-09 kl 22:22
Jobbet drog ut på tiden så missar tyvärr. Hoppas det går bra!
/ Moa
2021-02-11 kl 16:53
Jag och Malin är typ 6 min sena. Hoppas det går att få en karta ändå
/ Annica Sundeby
2021-02-11 kl 17:43
Heja heja från köksfönstret vid kontroll 9! :)
/ Kristina
2021-02-11 kl 18:14
Gro, tack för en jätterolig och klurig sprintbana! Riktigt lurigt bitvis! Kul blandning av långa och korta sträckor.
/ Annica Sundeby
2021-02-11 kl 19:19
Ja men vilken rolig bana! Stort tack Gro!
/ Malin Sundeby
2021-02-11 kl 19:21
Vad kul att höra! Jag la ändå lite tid på den där banan :)
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2021-02-11 kl 20:06
Jag håller med, bra och klurig bana Gro!
/ Petter Wikström
2021-02-11 kl 20:24
Kul att vi fick ihop det i snön och kylan, med filminspelning och kluriga banor och glada Centrum-orienterare. Vad tror ni, har vinternattsprint framtiden för sej?
/ Per-Anders
2021-02-12 kl 08:19
Vinternattsprint funkar absolut! Lite speciellt när man kom ut på större gator och stirrade folk i ögonen med stark pannlampa :)
/ Annica Sundeby
2021-02-12 kl 09:10
När är filmpremiären?
/ Camilla
2021-02-12 kl 09:26
Bra fråga! Ingen aning…
/ Oskar
2021-02-20 kl 13:00
Skriv en kommentar!