Det stora närvaroåret är igång!

5/11 Torsdagsträning på Stadion eller på distans: snabbdistans!

Plats:
Stadion
Ansvarig:
Mattias R
Telefon:
O7O9-8femO338

Corona-anpassnigar: Kom gärna ombytt till träningarna. Omklädningsrummet bör enbart användas för väskförvaring och inte ombyte eller dusch. Följ Folkhälsomyndigheten och Region Stockholms råd.

Träning på distans: Vi vill uppmuntra er att träna i mindre grupper och att skippa kollektivtrafiken. Därför kan du tillgodoräkna dig träningen även om du kör på distans. Anmäl dig till träningen och skriv i kommentatorsfältet vart någonstans du tänker springa dagens träning.

Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans. Vi kommer springa det en gång i månaden under vintern.

Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre oupplysta knixiga stigar.

Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst. Är du osäker ta med två sorter.

Samling vid ingången till Kampsportsstadion 17:45.

Samling 17:45, Stadion. Start 18:00

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948

Inlagd: 24 juli 2020, 16:16
Ändrad: 11 november 2020, 15:15

Deltagare

Britta Alstad x
Mattias Robertson x
Peder Pedersson x
Ola Grankvist x
Moa Kjellstrand x
Per-Anders Lindgren x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

13 kommentarer (kommentera)

Är det någon mer än jag som bytt betydelse av distans på senare tid.

Detta måste vara träning i att hoppa undan snabbt om någon kommer för nära, eller!?
Jag ser en grupp centrumiter hoppandes jämfota i sidled framför mig.

/ Sara
2020-08-31 kl 17:08
Och idag tränar vi på att _snabbt_ hoppa åt sidan!

/ Britta
2020-08-31 kl 20:50
Puh! Först 30 minuter tröskel på tisdagen och sen 40 minuter hårt i skogen på torsdagen. Ingen lugn stund för oss!

/ Oskar
2020-11-01 kl 20:01
Jag blir förvirrad av begreppen nu. Betyder snabbdistans löpning utan vila i 40 min?

/ Ulrica Axelsson
2020-11-02 kl 14:32
@Ulrica: Svar ja. Och lite högre fart än ett vanligt pannlamps-rejv.

/ Per-Anders
2020-11-02 kl 16:23
Hosta inte i bastun bara.

/ jorrit
2020-11-02 kl 21:04
@jorrit: det blir ingen bastu, ingen dusch, omklädningsrummet blir bara ett förvaringsutrymme för väskor och ytterkläder.

/ Mattias Robertson
2020-11-03 kl 07:14
Jag kommer ombytt, väntar ute på gatan.

/ Per-Anders
2020-11-05 kl 17:21
Jag kommer nog precis innan 18. Men ombytt och så

/ Moa
2020-11-05 kl 17:24
Reflexrunda i Lill-Jansskogen. Halvsnabbt och halvlångt.

/ Ola Grankvist
2020-11-05 kl 19:53
@Per-Anders, glömde ju fråga om vad du tyckte om lampan sen. Räckte 400 lm eller vad du hade? Och om den var bra, vilken lampa är det?

/ Britta
2020-11-05 kl 20:27
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1lrdH3uNlQ0X4syM9MwtefnGXQRY&ll=59.363248621486484%2C18.073774947465374&z=14

/ Britta
2020-11-05 kl 20:35
@Ola: vi var på samma reflexrunda men tappade den vid kraftiga högersvängen där den vänder mot Fiskartorpet.

/ Mattias Robertson
2020-11-06 kl 08:51

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

jerk i Uppsala möte natt

Är det någon av gubbarna på J som man kan få lifta med till och från centrala Uppsala på fredag?
Henning Sköldvall i Tekniktorsdag: Knockoutsprint vid ...

Anmäl att ni kommer senast idag tisdag så att jag kan skriva ut rätt antal kartor. Vi ses!
Oskar i Centrums nybörjarkurs 2024

Tack Liv för noterandet, nu är det ordnat!
Liv Olausson i Centrums nybörjarkurs 2024

Hej, kul!

Länken till anmälan funkar dock inte, för mig kommer det upp att jag inte har tillgång eller åtkomst
jorrit i Tiomilarepet

Lagen blev sena men rediga!