Nu är det stora innovationsåret! Innovera mera!

Anv. namn:
Lösenord:
 

5/11 Torsdagsträning på Stadion eller på distans: snabbdistans!

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Mattias R
  • Telefon:
    O7O9-8femO338

Corona-anpassnigar: Kom gärna ombytt till träningarna. Omklädningsrummet bör enbart användas för väskförvaring och inte ombyte eller dusch. Följ Folkhälsomyndigheten och Region Stockholms råd.

Träning på distans: Vi vill uppmuntra er att träna i mindre grupper och att skippa kollektivtrafiken. Därför kan du tillgodoräkna dig träningen även om du kör på distans. Anmäl dig till träningen och skriv i kommentatorsfältet vart någonstans du tänker springa dagens träning.

Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans. Vi kommer springa det en gång i månaden under vintern.

Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre oupplysta knixiga stigar.

Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst. Är du osäker ta med två sorter.

Samling vid ingången till Kampsportsstadion 17:45.

Samling 17:45, Stadion. Start 18:00

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 24 juli 2020, 16:16
Ändrad: 11 november 2020, 15:15


Deltagare

  • Britta Alstad x
  • Mattias Robertson x
  • Peder Pedersson x
  • Ola Grankvist x
  • Moa Kjellstrand x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

13 kommentarer (kommentera)

  • Är det någon mer än jag som bytt betydelse av distans på senare tid.

    Detta måste vara träning i att hoppa undan snabbt om någon kommer för nära, eller!?
    Jag ser en grupp centrumiter hoppandes jämfota i sidled framför mig.

    / Sara
    2020-08-31 kl 17:08

  • Och idag tränar vi på att _snabbt_ hoppa åt sidan!

    / Britta
    2020-08-31 kl 20:50

  • Puh! Först 30 minuter tröskel på tisdagen och sen 40 minuter hårt i skogen på torsdagen. Ingen lugn stund för oss!

    / Oskar
    2020-11-01 kl 20:01

  • Jag blir förvirrad av begreppen nu. Betyder snabbdistans löpning utan vila i 40 min?

    / Ulrica Axelsson
    2020-11-02 kl 14:32

  • @Ulrica: Svar ja. Och lite högre fart än ett vanligt pannlamps-rejv.

    / Per-Anders
    2020-11-02 kl 16:23

  • Hosta inte i bastun bara.

    / jorrit
    2020-11-02 kl 21:04

  • @jorrit: det blir ingen bastu, ingen dusch, omklädningsrummet blir bara ett förvaringsutrymme för väskor och ytterkläder.

    / Mattias Robertson
    2020-11-03 kl 07:14

  • Jag kommer ombytt, väntar ute på gatan.

    / Per-Anders
    2020-11-05 kl 17:21

  • Jag kommer nog precis innan 18. Men ombytt och så

    / Moa
    2020-11-05 kl 17:24

  • Reflexrunda i Lill-Jansskogen. Halvsnabbt och halvlångt.

    / Ola Grankvist
    2020-11-05 kl 19:53

  • @Per-Anders, glömde ju fråga om vad du tyckte om lampan sen. Räckte 400 lm eller vad du hade? Och om den var bra, vilken lampa är det?

    / Britta
    2020-11-05 kl 20:27

  • https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1lrdH3uNlQ0X4syM9MwtefnGXQRY&ll=59.363248621486484%2C18.073774947465374&z=14

    / Britta
    2020-11-05 kl 20:35

  • @Ola: vi var på samma reflexrunda men tappade den vid kraftiga högersvängen där den vänder mot Fiskartorpet.

    / Mattias Robertson
    2020-11-06 kl 08:51

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Jens i Napapiiri Jukola 2021

    Tack! Ser fram emot det.

  • Oskar i Napapiiri Jukola 2021

    Många kanske undrar om resan. Och ja, det finns en resa! Men, vi håller på att kollar vad som är billigaste alternativet från nattåget till Rovaniemi.

    Det blir alltså nattåg till Boden där vi antingen åker i hyrda minibussar till Rovaniemi, eller så blir det en annan busslösning.

    Tåg dit fredag eftermiddag.
    Tåg hem söndag eftermiddag. Framme i Sthlm igen tidigt på måndag morgon.

  • Oskar i Måndagsgympa: Tanto!

    Tips! I dagens sommar i P1 med min vän Lapsee spelar hon en plankanmeadlyklassiker!

  • Oskar i Napapiiri Jukola 2021

    Hurra! Vi omfamnar dig Jens!

  • Jens i Napapiiri Jukola 2021

    Det visade sig att min finländska moderklubb, som jag hade tänkt springa med, inte skickar några lag. Det innebär att jag gärna tar en etapp om det bjuds.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Monday 26 July

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

Blekinge 3-dagars 1

Välkommen till soliga Karlskrona och Blekinge 3-dagars. En nationell flerdagarstävling med fullständig klassindelning. Etapp 1 är även JVM-test för klasserna D/H20.

Utöver 3-dagarstävlingen finns det ett rejält träningspaket att dryga ut med.

Läs mer

  • Deltagare
  • Joel Bergkvist
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

5/8: Obygdshelgen 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Rebecca Åquist

6/8: BAMM – Björkliden 2

  • 0 Deltagare

6/8: Tibrotrippeln 0

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

7/8: Grövelsjöorienteringen 7

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Sverker Lenas
  • Johanna Löfvenius
  • Daniel Persson
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Thomas Karlsson
  • Caroline Nilsson

11/8: Stockholm City Cup etapp 1 11

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Oskar Hermansson

13/8: World Cup Idre fjäll 2

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Malin Sundeby

14/8: Gladödubbeln lång 2

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Malin Sundeby

15/8: Gladödubbeln medel 3

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Aija Sadurskis
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Samantha Lagerlöf
  • Johanna Löfvenius
  • Daniel Persson
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Thomas Karlsson
  • Stefan Persson
  • Caroline Nilsson

17/8: Stockholm City Cup etapp 2 22

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Karin Gillberg
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ola Grankvist
  • Rebecca Åquist
  • Axel Edman
  • Thomas Karlsson
  • Caroline Nilsson

19/8: Lång-KM 31

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Erika Lindholm
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Linnea Gillberg
  • Sverker Lenas
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Gustav Melander
  • Peder Pedersson
  • Mattias Göthberg
  • Andreas Lundsten
  • Olle Tyrland
  • Hannah Linngård
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Mirjam Dagis
  • Axel Edman
  • Ronja Hill

21/8: Napapiiri Jukola 2021 30

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Ola Grankvist
  • Rebecca Åquist

24/8: Säsongspremiär: Fystisdag 7

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist

26/8: Tekniktorsdag 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Lena Öhman
  • Henrik Hellborg
  • Ove Oksvold

27/8: Veteran-SM 2021 5

  • 0 Deltagare

28/8: Haninge lång 0

  • 0 Deltagare

29/8: Haninge medel 0

  • Deltagare
  • Ola Grankvist
  • Rebecca Åquist

31/8: Fystisdag: Skogsintervaller 2

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist

2/9: Tekniktorsdag 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Henrik Hellborg
  • Jorrit Boekel

4/9: DM medel 3

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet