Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

5/11 Torsdagsträning på Stadion: snabbdistans!

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Mattias R
  • Telefon:
    O7O9-8femO338

Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans. Vi kommer springa det en gång i månaden under vintern.

Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre oupplysta knixiga stigar.

Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst. Är du osäker ta med två sorter.

Samling vid ingången till Kampsportsstadion 17:45 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar, men med separerade duschar. Efter snabbdistansen blir det bastu!

Samling 17:45, Stadion. Start 18:00

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 24 juli 2020, 16:16
Ändrad: 8 augusti 2020, 15:15


Deltagare

  • Britta Alstad x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

2 kommentarer (kommentera)

  • Är det någon mer än jag som bytt betydelse av distans på senare tid.

    Detta måste vara träning i att hoppa undan snabbt om någon kommer för nära, eller!?
    Jag ser en grupp centrumiter hoppandes jämfota i sidled framför mig.

    / Sara
    2020-08-31 kl 17:08

  • Och idag tränar vi på att _snabbt_ hoppa åt sidan!

    / Britta
    2020-08-31 kl 20:50

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 20 October

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Anna Lundemo
  • Peder Pedersson
  • Britta Alstad
  • Oliver Lindblad Petersen
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Lisa Härmark

Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 13

Dagens pass: 3x8min@tröskelfart, vila 90sek

Nu börja grundträningsperioden och precis som förra året kommer många pass under denna period att bestå av tröskelintervaller. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt orkar …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Arnau Requena Fernández
  • Mikael Svartz
  • Ola Grankvist
  • Petter Wikström
  • Bella Gleisner
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist

22/10: Tekniktorsdag: Natt – HETS i Lill Jansskogen 28

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Peder Pedersson
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Mikael Svartz

23/10: Haningenatten 15

  • Deltagare
  • Ove Oksvold
  • Britta Alstad

24/10: DM MTBO medel 2

  • 0 Deltagare

24/10: Haningestafetten 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Olof Lethagen
  • Andreas Lundsten
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Mirjam Dagis

25/10: Centrumsöndag i Törnskogen 8

  • Deltagare
  • Rebecca Åquist

26/10: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Andreas Lundsten

27/10: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jorrit Boekel
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten

29/10: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 6

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Jorrit Boekel
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Olof Lethagen
  • Linus Rispling
  • Peder Pedersson
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

1/11: Höstlunken 9

  • 0 Deltagare

2/11: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Britta Alstad

3/11: Fystisdag på Stadion: Progressivt pass! 1

  • Deltagare
  • Britta Alstad

5/11: Torsdagsträning på Stadion: snabbdistans! 1

  • Deltagare
  • Olof Lethagen
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Ylva Fornander
  • Annica Sundeby
  • Ola Grankvist

7/11: Novembertävlingarna, lång 6

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Ylva Fornander
  • Annica Sundeby

8/11: Novembertävlingarna, medeldistans & MTB-O 6

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

10/11: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Sverker Lenas
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten

11/11: Mila Stockholm by Night, #1 4

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Oskar Hermansson

12/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 2

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Sverker Lenas
  • Olof Lethagen
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Valter Nordqvist
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena Fernández
  • Adrian Djerf

15/11: Ultra-KM 24

  • Deltagare
  • Jonas Kjäll
  • Britta Alstad

17/11: Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 2

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet