Ikväll blir det den andra och sista träningen med nattorientering, sen ställer vi om till sommartid och övergår i teknikträning i dagsljus.
Veteraner bjuds på NattOL-intervaller; 5 slingor om dryga kilometern och 3-4 kontroller, totalt ca 6 km. Kartan saknar stigar, och det förekommer gafflingar! Det går att korta ner genom att hoppa över 1-2 slingor.
Tanken med OL-intervaller är att försöka hålla ett högt tempo hela slingan och vila 1-2 minuter mellan slingorna. Eftersom det är gafflat och Jukola-året rekommenderas att springa i grupp med jämnstarka löpare, men det går även utmärkt att springa själv.
Fortsättare har en vanlig orienteringsbana på ca 4 km. Även denna går att korta ner. Det går även att få veterankarta med stigar om en vill prova på OL-intervaller.
Ange i kommentarsfältet senast onsdag 12.00 om du vill ha Fortsättare, Veteran med stigar eller Veteran 7k5-del. (Ni som inte angett något får Veteran)
Omklädning
I omklädningsrummet går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är gemensamt omklädningsrum och duschar för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Nu ligger valberedningens nomineringar uppe!
Vi är i omklädningsrum nr 9.
Alla har väl noterat att det är ett extrainsatt fys-pass på tisdag 11 feb! Välkomna!
Bilen full då.
Mette, vi åker 17:40 från Älvsjö så är väl där strax efter 18.
Den kniper jag! Hoppas jag.
Vi springer fakir i grupp med karta i okänd skog. Såklart fakirtidigt och lagom långt, cirka 90 minuters skogstid. Vi delar in oss i fartgrupper om 2-5 personer så alla kan vara med! Hemlig södertörnsskog med karta av tveksam kvalitet, men …
19 kommentarer (kommentera)
Touch av Jukola! Är det att rabbla kodsiffror på finska vid hög ansträngning?
/ Aapo
2023-03-10 kl 08:13
@Jonas/Aapo: Nå’t sånt, kanske… Du kommer väl?
/ Per-Anders
2023-03-10 kl 13:29
Nu finns mer info. Kom och spring, det blir kul!
/ Per-Anders
2023-03-20 kl 21:44
Veteran 7k5, gärna.
/ Mattias Robertson
2023-03-21 kl 08:46
Jag kan testa en veterankarta med stigar, tack!
/ Rebecca Åquist
2023-03-21 kl 09:21
Veteran för mig!
/ Jonathan Svensson
2023-03-21 kl 12:20
Jag kör veteran!
/ Alexander Garin Folkegård
2023-03-21 kl 12:38
Fortsättare!
/ Anna Rosell
2023-03-21 kl 16:21
Veterankarta med stigar, tack!
/ Marcos Vicente Herranz
2023-03-22 kl 08:41
Veteran tack!
/ Peder
2023-03-22 kl 09:24
Fortsättare
/ John
2023-03-22 kl 10:34
Kan ju inte vara med med min erbjudande om inplockning kvarstår om kontrollerna kan hänga kvar någon dag.
/ Lena Ö
2023-03-22 kl 12:29
Tack, Lena! (Men tråkigt att du inte kan vara med på träningen)
/ Per-Anders
2023-03-22 kl 12:52
Det går att trolla fram fler kartor utifall ytterligare några vill vara med!
/ Per-Anders
2023-03-22 kl 13:10
Jag måste tyvärr avanmäla mig från dagens pass =/
/ Jonathan Svensson
2023-03-23 kl 08:55
Nu är dom reflexiga skärmarna på plats. Ingen is eller snö i skogen, men blött och lerigt på en del ställen. Välkomna!
/ Per-Anders
2023-03-23 kl 11:54
Bra sprunget ikväll, Centrum! Och nu finns det Livelox! Håll till godo!
/ Per-Anders
2023-03-23 kl 18:57
Tack Per-Anders! Det var roligt, mörkt och ibland lite svårt.
/ Mattias Robertson
2023-03-24 kl 08:38
Tack P-A för rolig träning och för att man fick använda lampan en sista gång på ett tag!
/ Rebecca Åquist
2023-03-24 kl 09:39
Skriv en kommentar!