23/3 Tekniktorsdag: Natt-OL-intervaller vid Stadion, med en touch av Jukola!
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Per-Anders - Telefon:
Osju0-6två62718
Ikväll blir det den andra och sista träningen med nattorientering, sen ställer vi om till sommartid och övergår i teknikträning i dagsljus.
Veteraner bjuds på NattOL-intervaller; 5 slingor om dryga kilometern och 3-4 kontroller, totalt ca 6 km. Kartan saknar stigar, och det förekommer gafflingar! Det går att korta ner genom att hoppa över 1-2 slingor.
Tanken med OL-intervaller är att försöka hålla ett högt tempo hela slingan och vila 1-2 minuter mellan slingorna. Eftersom det är gafflat och Jukola-året rekommenderas att springa i grupp med jämnstarka löpare, men det går även utmärkt att springa själv.
Fortsättare har en vanlig orienteringsbana på ca 4 km. Även denna går att korta ner. Det går även att få veterankarta med stigar om en vill prova på OL-intervaller.
Ange i kommentarsfältet senast onsdag 12.00 om du vill ha Fortsättare, Veteran med stigar eller Veteran 7k5-del. (Ni som inte angett något får Veteran)
Samling utanför Kampsportstadions entré klockan 18:00 för att gå in till omklädningsrummet
Omklädning
I omklädningsrummet går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är gemensamt omklädningsrum och duschar för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 3 mars 2023, 21:21
SENASTE KOMMENTARER
- Gro i Tekniktorsdag: sprint på Reimers/...
Gud vilket härligt arr. Kan bara hålla med Oskar!
- Henrik Hellborg i Ösaträffen
men det ser svårt ut, min dröm hade lätt kunnat skråa ner i mardröm.
- Oskar i Tekniktorsdag: Sommaravslutning
Sista självande träningen innan vi går in i sommardvala! Missa ej!
- Oskar Hermansson i Ösaträffen
Drömterräng uppe på Mossbohällarna idag.
- Linnea Börjars i Ösaträffen
Oj vad stenigt och svårlöpt det kan vara! Men samtidigt fint och god god sikt! Nyttigt att öva på att springa i olika terräng: att ta sluttningskontroller och att bedöma vilka stenar som är med på kartan exempelvis. Har ätit kolbulle och besökt Växbo linneväveri. Fin hälsingesemester!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 6 June
- Deltagare
- Per Ljung
Motionsorientering Nationaldagen 1
Välkommen till en tradition, motionsorientering vid Görväln på Nationaldagen.
Arena
Görvälnbadet (P)
Kommunikationer
Bästa resväg med SL bör vara buss 564V eller 564H till hpl Prismavägen, därifrån 1,2 km promenad.
Föranmälan i Eventor eller anmälan direkt på plats.
Start
Första start 10.00. Sista start 12:00, målet stänger 13:00. Banor finns från mycket lätt (vit nivå) till svår …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Torbjörn Thufvesson
- Moa Kjellstrand
- Magnus Grafstrom
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Mattias Robertson
- Per Oksvold
- Anton Udd
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ambjörn Becker
- Alexander Garin Folkegård
7/6:
Stockholm City Cup 3 
24
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Örjan Ahnoff
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Mattias Göthberg
- Niklas Everitt
- Kristin Karlsson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Axel Andén
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Ambjörn Becker
- Alexander Garin Folkegård
- Olivia Vesterholm
8/6: Tekniktorsdag: sprint på Reimers/Långholmen med bad och after run 30
- 0 Deltagare
10/6:
Slottssprinten Sigtuna INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Christofer Näsholm
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Kristin Karlsson
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Magnus Yngvesson
- Mikael Svartz
- Axel Andén
- Caroline Nilsson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ambjörn Becker
- William Berle
11/6: Lång-KM 35
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Henning Sköldvall
- Alexander Garin Folkegård
13/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Intervallserie på bana 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Jonathan Svensson
15/6: Tekniktorsdag: Jukola-flyt vid Rösjön 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Joel Bergkvist
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jens Finnäs
- Ronja Hill
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
17/6: Porvoo Jukola 2023 38
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Gro Dahlbom
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
21/6: Summer 3000! (antagligen på Stadion) 4
- 0 Deltagare
25/6: Veteran-SM Ultralång c/o Idre 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
29/6: Tekniktorsdag: Sommaravslutning 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Kristoffer Edshage
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Ines Lindholm
30/6: KĀPA 3-dagars 8
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
- Caroline Nilsson
- Samuel Murray
1/7: Stockholms glassringled (prel) 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Astrid Adelsköld
3/7: Trekvällars 1 lång 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Astrid Adelsköld
4/7: Trekvällars 2 medel 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Astrid Adelsköld
5/7: Trekvällars 3 lång 3
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexander Garin Folkegård
7/7: Eskilstuna Weekend 3d 2
- 0 Deltagare
8/7: Gotlands 2-dagars 0
- Deltagare
- Agnes Thor
11/7: Gotlands 3-dagars 1
- Deltagare
- Rebecca Åquist
19 kommentarer (kommentera)
Touch av Jukola! Är det att rabbla kodsiffror på finska vid hög ansträngning?
/ Aapo
2023-03-10 kl 08:13
@Jonas/Aapo: Nå’t sånt, kanske… Du kommer väl?
/ Per-Anders
2023-03-10 kl 13:29
Nu finns mer info. Kom och spring, det blir kul!
/ Per-Anders
2023-03-20 kl 21:44
Veteran 7k5, gärna.
/ Mattias Robertson
2023-03-21 kl 08:46
Jag kan testa en veterankarta med stigar, tack!
/ Rebecca Åquist
2023-03-21 kl 09:21
Veteran för mig!
/ Jonathan Svensson
2023-03-21 kl 12:20
Jag kör veteran!
/ Alexander Garin Folkegård
2023-03-21 kl 12:38
Fortsättare!
/ Anna Rosell
2023-03-21 kl 16:21
Veterankarta med stigar, tack!
/ Marcos Vicente Herranz
2023-03-22 kl 08:41
Veteran tack!
/ Peder
2023-03-22 kl 09:24
Fortsättare
/ John
2023-03-22 kl 10:34
Kan ju inte vara med med min erbjudande om inplockning kvarstår om kontrollerna kan hänga kvar någon dag.
/ Lena Ö
2023-03-22 kl 12:29
Tack, Lena! (Men tråkigt att du inte kan vara med på träningen)
/ Per-Anders
2023-03-22 kl 12:52
Det går att trolla fram fler kartor utifall ytterligare några vill vara med!
/ Per-Anders
2023-03-22 kl 13:10
Jag måste tyvärr avanmäla mig från dagens pass =/
/ Jonathan Svensson
2023-03-23 kl 08:55
Nu är dom reflexiga skärmarna på plats. Ingen is eller snö i skogen, men blött och lerigt på en del ställen. Välkomna!
/ Per-Anders
2023-03-23 kl 11:54
Bra sprunget ikväll, Centrum! Och nu finns det Livelox! Håll till godo!
/ Per-Anders
2023-03-23 kl 18:57
Tack Per-Anders! Det var roligt, mörkt och ibland lite svårt.
/ Mattias Robertson
2023-03-24 kl 08:38
Tack P-A för rolig träning och för att man fick använda lampan en sista gång på ett tag!
/ Rebecca Åquist
2023-03-24 kl 09:39
Skriv en kommentar!