Ikväll springer vi veckans bana från Hellasgården för att få springa orientering även under vinterhalvåret.
Ta med pannlampa, kompass, karta om du har, plastficka och hänglås! Banan ritar vi av från Livelox (brukar finnas en passande veteraner och en passande nybörjare). Efteråt blir det bastubad och sjöbad för den som vill. Samling vid omklädningsrummen kl 18:15 och gemensam jogg till start inkl löpskolning kl 18:30. Klubben betalar för omklädning och dusch.
Har du ingen egen karta redan så går det att köpa kartor med banutskrifter för 50 kr. Det går också att köpa en tom karta för 100 kr.
Resealternativ: ta buss 401 från Slussen (läge F) till Hellasgården, därefter kort promenad till caféet/receptionen.
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Underbart med sånt engagemang! Ni/dom är alla noterade. Kontrollvakter behövs från 15.00.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
4 kommentarer (kommentera)
Från Hellasgårdens hemsida:
”Veckans orienteringsbana bjuder på tekniska och fysiska utmaningar under masterna, i och kring Orrmossen.
Svart: 4, 8 km. 1 km till start och mål.
Gul/orange: 2,7 km. 1 km till start och mål.”
Jag lyckas inte se banorna på Livelox, så man får rita av på plats imorgon. Håller tummarna att det finns reflexstavar ute.
/ Kristina
2019-01-30 kl 17:50
Jag är fortfarande förkyld, får tyvärr stå över kvällens övning.
/ Mattias Robertson
2019-01-31 kl 07:49
Vad synd Mattias, många som är krassliga verkar det som!
Jag tillhör själv skadekommittén just nu men kommer dit för att få en promenad! Så hoppas jag får träffa några av er där ikväll :)
/ Kristina
2019-01-31 kl 13:45
Jag kommer. Väntar på bussen i sickla just nu.
/ Mette
2019-01-31 kl 17:55
Skriv en kommentar!