25/5 Tekniktisdag: Tyrestareservatet
Ansvarig: Oskar
Vad: It takes two to tango
Var: Mellan Gudö och Nyfors
Veteraner och semiveteraner
På programmet står tre fyra moment. Alla momenten är finorientering i hög fart i ganska klurig terräng. Varje slinga är omkring 2 km.
1. Skuggning
De nya mentorsparen (som presenteras här senare och som gäller de gamla gardet i klubben) springer en slinga där Mentorn skuggar.
2. Parlöpning
Samma par fortsätter fast denna gång tvärtom. Mentorn orienterar och berättar högt hur denne tänker utmed färden. T.ex. ”här kommer stenen till höger. Nu viker jag av vänster utmed höjden” osv.
3. Vanlig orientering
Nu springer alla var för sig, samma bana. Detta för att vi ska ha något att göra under punkt 4.
4. Analys
På bussen tillbaka till civilisationen diskuterar mentorn och dess adept dagens träning. Ni kommer få en fusklapp att använda för att hitta saker att prata om!
Nybörjare
Då era mentorer är upptagna att vara antingen mentorer eller skuggade så får ni istället bilda par med varandra. Tillsammans ska ni diskutera er fram genom banan, som är något svårare än vad ni är vana vid. Dock inte för svårt!
Samling: Gullmarsplan 17:45. Bussen 806/807 går strax innan sex.
Bonusmaterial – Livetracking när jag hänger ut kontroller!
(Slut)
Smakprov av terrängen
Punkthöjden
Branten
Ändrad: 24 maj 2010, 14:31
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i WMOC Polen 2026
Haha bra liveblogg!!
- Oskar i Provlöpning O-ringen 2027 E5
Du kan ta min plats Kristoffer, om du vill? Jag kommer nog inte kunna. Är anmäld i H45.
- Kristoffer i Provlöpning O-ringen 2027 E5
Verkar för sent att anmäla sig till detta?
- Kristoffer i WMOC Polen 2026
Vi missade tyvärr den irländska puben… besviken! Men i övrigt var verkligen Polen och MWOC toppen.
- Andreas Lundsten i WMOC Polen 2026
Hur bra var den irländska baren?!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 18 August
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Marcos Vicente Herranz
- Anthony Loccisano
- Mattias Joëlson
Provlöpning O-ringen 2027 E5 9
Välkommen till provlöpning av banor till etapp 5 av O-ringen 2027.
Arrangemanget är reserverat för O-ringens arrangörsklubbar och naturligtvis bara för personer som själva inte kommer att delta i tävlingarna.
Samlingsplats på Stockholms Stadion. Första start 17:30. Planera för att vara tillbaka senast 20:15.
För att skapa likvärdiga förutsättningar för alla deltagare i …
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Mikael Svartz
- Anthony Loccisano
- Mattias Joëlson
20/8: Provlöpning Oringen 2027 E1:1 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Lars Berzell
- Mattias Joëlson
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 20
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Mikael Svartz
25/8: Provlöpning O-ringen 2027 E1:2 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 11
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Lindholm
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Andreas Lundsten
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Mattias Joëlson
29/8: DM lång 10
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Oskar Cervin
30/8: DM medel 8
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
- Johan Dahlin
1/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Lars Berzell
- Oskar Cervin
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 21
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Janne Nilsson
4/9: DM natt 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Samuel Svensson
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
6/9: DM stafett 4
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
8/9: Fystisdag vid Östermalms IP: Löptester 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 3
- Deltagare
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Johanna Bergmark
13/9: Järfälla OK medel 3
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Oskar Hermansson
18/9: Veteran-SM Södertälje 5
- Deltagare
- Petter Wikström
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
38 kommentarer (kommentera)
Nu finns bara denna träning!
/ Karin F
2010-05-12 kl 08:04
?
/ Oskar
2010-05-12 kl 08:24
det fanns två event förut, ett upplagt av lena, ett av dig. Nu finns bara ett.
/ Karin F
2010-05-12 kl 12:21
Jaså, det hade jag inte märkt. Mitt har legat ute i över en månad..
/ Oskar
2010-05-12 kl 12:32
Detta låter kul fast jag är nog i Järvsö då. Kan inte träningen flyttas dit?
/ Stig
2010-05-19 kl 15:54
Ursäkta, men jag har nu läst texten cirka fem gånger och kan ändå inte fatta. Finns det tre led med mentorer, nån slags meta-mentor? Och vad gör den som inte är mentor/har mentor?
/ Kristoffer
2010-05-21 kl 12:55
Om jag fattade vad Oskar försökte förklara igår så har han segmenterat centrum i tre delar baserat på erfarenhet:
1) Gamla Veteraner (hädanefter GV)
2) Nya Veteraner (NV)
3) Nybörjare (N)
Nybörjarna har redan fått mentorer bestående av både GVs och NVs. I nästa steg (på tisdag) ska NVs få mentorer bestående av GVs.
Undrar dock vart jag hamnar i det här? Blir jag N för att jag låg på i första stadiet om att få en mentor när jag inte insåg att NVs (som jag gärna vill räkna mig till, tror mig ligga närmre vissa av dessa än N, har även gått samma kurs som merparten av denna grupp) skulle få mentorer i ett senare skede? Oskar?
/ tallhage
2010-05-21 kl 13:10
Spännande, på många sätt!
/ Lena
2010-05-21 kl 13:20
Håller med Lena. En riktig cliffhanger!
/ Kristoffer
2010-05-21 kl 13:22
Det löser sig säkert så att du får det som passar dig bäst. Trust the force, eller nånting sånt.
Visserligen är jag också skitorolig: Jag vet ju att jag är GV (mina första ljuva minnen är från oändliga promenader till TC under O-ringen i Bräkne-Hoby summer of -84, att det kliade under mina sulor på de blå Lejonskorna, ljuva gamla barndomsminnen…) men jag kräver att tilldelas en G! (Guru)
Dvs en gammal en som minns lervällings-Jukola 1981 som om det var igår bla bla bla…
/ DanïeL
2010-05-21 kl 13:27
DanïeL>> There can be only one!? Den gamle!
/ tallhage
2010-05-21 kl 13:33
Har precis bevittnat klubbens stjärna Hattin Mart gifta sig med sin Agnes här uppe i Oxberg och har inte tid att förklara mer än att det handlar om teknik-förmåga och inte kondition när ni delas upp i grupper. Jag kommer skapa mentor-adept-paren på måndag så attenda er gärna då och inte på tisdag!
/ Oskar
2010-05-22 kl 16:06
Nu åker jag ut och hänger ut kontrollerna till morgondagens träning. Och för att ni inte ska dö av nyfikenhet har jag satt live-tracking på mig själv från och med nu! Så om ni tittar flitigt kanske ni kan få lite försprång inför morgondagnen. Men förmodligen inte. Live-trackingen hittar ni till vänster eller här om ni vill.
/ Oskar
2010-05-24 kl 11:20
Fantastisk Live-action! Men det verkar vara något fel på ljudet för jag hör ingen speaker. Och jag hoppas tv-kontrollen kommer snart.
/ DanïeL
2010-05-24 kl 13:08
Tack! Här kommer tv-kontrollen (punkthöjden):
/ Oskar
2010-05-24 kl 13:53
Alla ni som är rädda för regnet i morgon, var inte oroliga, jag och SMHI har enats om att det kommer sluta regna kl 17. Se själva
/ Oskar
2010-05-24 kl 14:27
Jag är inte rädd för regn. Regn är skönt!
Om jag inte räknas bland veteranerna måste jag räknas till nybörjarna. Detta val blir det som avgör vilken klass jag kör på årets klubbmästerskap.
/ tallhage
2010-05-24 kl 16:25
Prisjägare?
/ DanïeL
2010-05-24 kl 16:26
Oskar>> Den där träningen går inte att missa. Tyvärr slutar vi en halv timme för sent. Tror du att du kan lämna två kartor (en för mig och en för Catherine) vid starten. Det verkar inte finnas ngn som åker bil lite senare. Går det att hitta startpunkten om vi kommer lite senare?
/ Benjamin
2010-05-24 kl 21:06
Jag mailar dig vägbeskrivning! Träningen går ut på att springa slingor så ni kan hoppa på eftersom!
/ Oskar
2010-05-25 kl 00:10
Sorry – har fått förhinder!
/ Karin H
2010-05-25 kl 05:40
kommer inte heller ikväll, tentavecka!
/ Kattis S
2010-05-25 kl 11:16
Jag tänkte smyga med på kvällens Centrumträning, hoppas det är OK. Jag åker dock bil från söderort och skulle behöva veta mer exakt vart man ska ta sig. Jakob åker kommunalt.
/ Karin Skogholm
2010-05-25 kl 12:18
Välkommen Karin! Busshållplatsen heter Gudö och ligger i Tyresö. Har dålig koll på var man kan parkera men vi har i alla fall anlänt Gudö en stund efter kl 18.
/ Oskar
2010-05-25 kl 12:57
När allt är över finns det två alternativ. Antingen jogga ner ett par km bort till en sjö och bada, eller bara byta om och ge sig av hemåt, vad tycker ni?
/ Oskar
2010-05-25 kl 17:09
Eftersom det är alldeles försent nu att åka hem och hämta badkläder och ombyte röstar jag på det sistnämnda.
Dessutom är det väl fortfarande iskallt i vattnet?
/ Mattias
2010-05-25 kl 17:11
tack för en bra träning!
/ Karin F
2010-05-25 kl 22:07
Ja mkt bra, tack!
/ tallhage
2010-05-25 kl 22:56
Här kommer kartan med alla kontroller för er Quickroutande!
/ Oskar
2010-05-25 kl 23:24
Det var så fint i skogen och riktigt fina rundor, TACK Osse!
/ Soso
2010-05-26 kl 10:10
Skitbra träning! Skitfin skog!
Med mentorskapet följer ett stort ansvar.
Här kommer därför min överanalys av min lärljunge Björn Beefmeistros runda och av mig själv som mentor.(Det blev fel på Björns snittid, ny version här.)/ DanïeL
2010-05-26 kl 15:23
Nej men usch! Tog det så lång tid (jag tyckte du sa 19…) trots avsaknad av extrasvängar. Kul dock att äntligen fatta vad som hände på väg till 38.
Och: Skitbra träning! Skitfin skog!
/ Björn B
2010-05-26 kl 16:10
Hmm, ser nu att något inte stämmer i din tid: snittempot per kontroll överstiger aldrig det totala snittempot. Ska kolla quickroute igen, jag minns också att jag sa att första varvet gick på under 20 min.
/ DanïeL
2010-05-26 kl 16:31
Lentil, kan jag få dig som mentor också?
/ Fredrik
2010-05-26 kl 16:49
Han är min!
/ Björn B
2010-05-26 kl 16:58
Strypis, du gillar alltså att ens Mentor exponerar allt till allmän beskådan?
/ Oskar
2010-05-26 kl 17:02
Hehe. jag kan ta er alla under mina vingar. Den stora frågan är väl bara om jag hjälper eller stjälper er…
Björn, nu såg jag vad som var fel – det låg kvar ett spår i Quickroute från då vi stod stilla i målet, som förstörde medeltempot.
Den korrekta tiden var 19:31 vilket ger 10:14 min/km istället!
Ny version:
/ DanïeL
2010-05-26 kl 17:05
Oskar: jag pratade med björn igår om att jag skulle lägga upp spåret, han har ju ingen gps.
/ DanïeL
2010-05-26 kl 18:11
Skriv en kommentar!