27/11 Centrumsöndag: Brunn
Plats: Brunn
Ansvarig: Hanna&Pierre
Telefon:
Välkomna (tillbaka) till Brunn allesammans. Det bjuds på klassiska banor i finfin terräng för gammal som ny.
Veterangruppen
Övning: Klassisk orientering.
Banlängder: 9 km, 6,5 km, 4,4 km
Mittemellan
Klassisk medelsvår bana: 4,2 km
Nybörjargruppen
Övning: Klassisk orientering. Banlängd: 3,6 km
Ombyte och dusch i Ingarö sporthall. (Samma ställe som stafett-DM i år)
Samling 11.05
Reseförslag: 10:37 – 11:03 buss 428X från Slussen mot Ingarö (Björkvik). Kliv av vid Brunn.
Ändrad: 21 november 2011, 16:05
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i 25manna
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 1:7500 tack!
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
- Mikael Svartz i Natti Natti
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
- Britta i Veteran-SM Södertälje
Någon som jag kan åka med lördag och/eller söndag? Gärna upplockad vid någon pendeltågstation.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Arvid Gerge
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 7
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 12
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 32
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
27 kommentarer (kommentera)
Kanon, nära och bra!
Finns det barnpassning?
/ Erik Kropf
2011-11-20 kl 21:51
Jag hoppas verkligen att jag kan komma, för det kommer att vara så fint i skogen det nu bara går i slutet av november.
/ Lena Ö
2011-11-21 kl 20:52
Erik: Om Hilma inte har något emot att passas av oss så har inte heller vi något emot det
/ Pierre N
2011-11-22 kl 22:50
Underbart! Hilma brukar inte ha någonting emot någon. Hon tycker bara att det är spännande med nya människor. Vi får se om hon vill hänga med eller hitta på någonting annat att göra denna södag…
/ Erik Kropf
2011-11-22 kl 23:36
Jag vill gärna springa 9 km banan om jag får… Ska inte bomma som i söndags.
/ Sofia
2011-11-24 kl 10:44
9 klicks för mig med. Jag kan dock inte lova något vad gäller eventuella bommar och dylikt.
/ Magnus Gr
2011-11-24 kl 11:52
Det är maxtid på den här träningen, ni måste vara tillbaka 13, så om ni ska springa långt, glöm inte klocka.
/ Lena Ö
2011-11-24 kl 12:08
Jaha, det var ju inte så kul… Måste man ha duschat innan kl 13.00?
/ Sofia
2011-11-24 kl 15:32
Nix. Bara vara tillbaka. Det är väl inte dödsstraff på att komma senare, men bra om alla är tillbaka ungefär då. Det ger dig ca 100 min, är väl ganska lagom egentligen.
/ Lena Ö
2011-11-24 kl 15:38
Man märker att man varit ute för länge när kontrollerna plötsligt är inplockade…
/ Mattias H
2011-11-24 kl 15:51
6,5 km tack. Ska försöka klara det inom utsatt tid.
/ Stig
2011-11-25 kl 09:15
Kommer vi hinna ut till Ingarö till 11, tro, Julia?
/ Erik Kropf
2011-11-25 kl 09:39
Vi måste åka 9.29 från Jakan. men då bör vi väl ha festat klart, lr?
Tänkte ta o prova på 9-banan.
/ Erik Kropf
2011-11-25 kl 09:42
jag kör gärna också 9 km, jag
tänkte bomma en hel del så jag får ”mycket skog för pengarna”!
/ DanïeL
2011-11-25 kl 09:55
Då vill jag ha 9 km!
/ Sofia
2011-11-25 kl 12:18
6,5
/ Marie
2011-11-25 kl 14:37
6,5 blir bra.
/ Mattias H
2011-11-25 kl 14:56
Jag vill gärna ha 9km.
/ jens_wicksen
2011-11-25 kl 19:42
Halsont gör att jag avvaktar ett dygn med att bestämma mig. Kommer jag vill jag ha 4,4km.
/ anlav
2011-11-25 kl 20:15
jag springer gärna 4,4 km tack!
/ a.w.e.
2011-11-25 kl 21:28
Jag springer gärna 6,5.
/ malin
2011-11-26 kl 11:40
jag måste avanmäla, förkyld :(
/ Karin F
2011-11-26 kl 14:23
Vi blir lite sena, men vi är på väg.
/ malin
2011-11-27 kl 10:43
Sorry, blev ingen träning för mig i dag. Riktigt synd på så fin skog och banor. Blev för lite sömn och för mycket av annat. Hoppas allt funkar med omklädning och så.
/ Lena
2011-11-27 kl 11:22
Det var härligt att få springa i finskogen i Brunn idag. Tack för en bra träning!
/ DanïeL
2011-11-27 kl 15:13
Mycket bra bana i jätte fin skog. Det var omväxlandeterräng med inslag av både grov- och finorientering. Härliga stråk ni hittade som delvis inte heller jag som Värmdöbor har sprungit på förut. Regnvädret störde inte ett dugg!
/ Erik Kropf
2011-11-27 kl 17:06
Svårt men fint.
Bra val av plats med goda kommunikationer trots långt från stan, och fräscha omklädningsrum.
/ Mattias H
2011-11-27 kl 18:50
Skriv en kommentar!