17 pers slöt upp till den sista natträningen för säsongen. Det var barmark, orättvis gaffling och SI-stämpling. Centrum gjorde sitt för att locka eventuella åskådare till denna skojiga extremsport då ettan var högst upp på Kärrtorps IP:s glaciär! En annan kul finess var att man fick man rita i sin egen karta för hand, varpå dessa blandades så att man fick en annan gaffling – inklusive någon annans otydliga (och ibland felritade) karta. Rafflande!
Kartan (Obs, några kodsiffror är ihopblandade):Rosa ringar=SI-enhet och gemensamma kontroller för alla (se winsplits). Röda ringar=bara reflexer (gafflingskontroller). Referat Jerk och Benjamin gick ut stenhårt till ettan på glaciären (33), men strax därpå stötte deras gaffel på motstånd i form av ett byggstaket och därpå en felinritad kontrollpunkt. Björn, Karin och Mette var en tättrio ända till punkthöjden i mossen (34). Men efter punkthöjden på höjden (37) hade Jerk gått om och gick loss och sololöpte ända till kontroll 40 (sänkan på höjden), med Benjamin, Kristoffer och Frida jagandes bara någon minut efter. Upplösningen blev dock något av en antiklimax då sista reflexen var borta och fick ersättas lagom till femte person, Karin, kom till platsen. Här kommer tiderna. Ett par löpare hade missat målstämplingen, de har fått en estimerad sluttid för att finnas med i listan. RESULTATLISTA Långa (ca 5,7 km) 1. Chark 50:38 2. Touchen 50:42 3. Benjamin 50:57 4. Frida A 56:10 5. Karin F 58:02 6. Beef-a-roo 59:14 7. Jorrit 65:06 8. Mette 65:34 9. Ågren 75:15 10. Moa 77:01 11. Karl 79:11 12. Mattias H 89:43 13. Hellborg 91:25 Ola Ej fullföljt Avkortad (ca 4,6 km) 1. Falken 50:35 Sprang utan SI-pinne - Sören - Allebert Sträcktider: Winsplits
Nu är båt och hyrbilar bokade. Mickes har tyvärr gått i dvala men Wisby biluthyrning står till tjänst med ungefär samma upplägg.
Det är fortfarande 1 plats ledig på båten och i hyrbilarna. Vem kniper den?
Heja heja!!!
Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.
26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?
Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja!
Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.
Kvällens pass: Maxpulstest.
Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.
Vi kommer att inleda passet med lite …
2 kommentarer (kommentera)
Karta, winsplits och referat finns nu här.
/ DanïeL
2012-03-21 kl 16:09
Kul! Och rafflande!
/ Björn B
2012-03-22 kl 11:49
Skriv en kommentar!