Det är äntligen dags för Summer 3000 där vi springer 3000m på bana! Nytt för i år är att vi springer INNAN några av oss drar iväg till Finland och Jukola. Hoppas så många som möjligt kan deltaga i och med detta.
Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom att jämföra mot tidigare år. Kom även om du inte känner dig i din bästa form, det kan vara givande för träningsmotivationen att få ett kvitto på din nuvarande form!
Häng på det blir skoj och prestigelöst!
Dagens pass: 3000 m, rakt av
Resultat Alexander Garin Folkegård 11:03 PB! Alfred Jonsson 13:57 PB! Arnau Requena Fernandez 9:45 Carolina Nealis 13:23 PB! Erik Wessberg 11:21 PB! Fredrik Åkerlind 10:36 PB! Joel Udd 11:28 Jonathan Svensson 11:06 Marcos Vicente Herranz 11:25 PB! Mattias Robertsson DNF Maura M 11:34 PB! Moa Kjellstrand 11:48 PB!
Tempo-lathund:
varvtid km-tid sluttid
2:24 6:00 18:00
2:20 5:50 17:30
2:16 5:40 17:00
2:12 5:30 16:30
2:08 5:20 16:00
2:04 5:10 15:30
2:00 5:00 15:00
1:56 4:50 14:30
1:52 4:40 14:00
1:48 4:30 13:30
1:44 4:20 13:00
1:40 4:10 12:30
1:36 4:00 12:00
1:32 3:50 11:30
1:28 3:40 11:00
1:24 3:30 10:30
1:20 3:20 10:00
1:16 3:10 9:30
1:12 3:00 9:00
1:08 2:50 8:30
1:04 2:40 8:00
1:00 2:30 7:30
0:56 2:20 7:00
Utrustning
Snabba skor på fötterna.
OBS! Se gärna till att ha klocka med dig för att kunna ta din egen tid.
Vi kommer inte ha tillgång till omklädningsrum denna gång, så ombyte i det fria gäller, eller kom ombytt. Vi lägger väskor någonstans där vi kan ha dem under uppsikt medan vi springer. Lämna värdesaker hemma om möjligt. Efteråt kan det bli bad och after run.
Jag har också fått förhinder tyvärr.
Det blir ett sent avhopp för mig också tyvärr
Jag har fått förhinder och missar tyvärr dagens orientering.
Herregud vilken härlig stuga jag hamnat i!
Vi åker bil från Fridhemsplan 9.30, några platser kvar. Hör av sej på 0sju0-6två62718.
Det orienteringsvänliga vädret verkar hålla i sej så vi passar på att köra en Centrumsöndag!
Vi utnyttjar veckans bana som IFK Lidingö SoOK sätter ut.
Gul grupp springer på vanlig karta. Svart grupp har karta utan stigar. Banlängder 2,3 4,8 5,9 km. Violett grupp uppmanas att ta en kort bana utan stigar …
14 kommentarer (kommentera)
Vänta vänta vänta har det hänt? Summr 3000 FÖRE Jukola??
Om det är fint väder och det blir bad efter och ni behöver en tidtagare kan jag (skadad) komma och ta tid.
/ Gro
2024-05-27 kl 09:09
omg gärna!! jag ska ta tid men skulle gärna vilja springa :)
/ Alexander Garin Folkegård
2024-05-27 kl 12:34
Plötsligt händer det @Gro! .
@Alla, notera att det inte kommer finnas tillgång till omklädningsrum. Så kom gärna ombytta, eller byt om i det fria.
/ Rebecca Åquist
2024-05-30 kl 23:03
Visst är det på Stadion? Blir lite förvirrad när det står Kärrtorp som plats och kartan visar Stadion.
/ Mattias Robertson
2024-05-31 kl 08:35
@Mattias – Ja Stadion ska det vara, har ändrat nu
/ Joel Udd
2024-05-31 kl 09:40
Vi fick bra respons på gårdagens testlöpning av banorna, bland annat svenskt rekord av Andreas Almgren. Vi kan alltså bekräfta snabba och väl uppvärmda banor inför Summer 3000! Ni vill INTE missa den här PB-chansen!
/ Jonathan Svensson
2024-06-03 kl 14:44
Föredömligt ambitiös testlöpning! Antar att det sätter standarden för kommande Summer 3000?
/ Camilla
2024-06-04 kl 10:25
Jag kommer nog vid 18:15 med tidtagaruret i högsta hugg!
/ Gro
2024-06-04 kl 13:51
Nu med resultat! Många personbästa (eller i alla fall att man inte haft någon tid registrerad hos Centrum tidigare). Grattis!
Hör av er om ni tror att jag fått någon tid fel.
/ Gro
2024-06-04 kl 20:13
Tack Gro för att du tog tiden!!!
/ Alexander Garin Folkegård
2024-06-04 kl 20:30
Min tid verkar stämma bra, ca 11:26 enl klockan.
Tack för idag!
/ Marcos Vicente Herranz
2024-06-04 kl 20:40
Tack för att detta äntligen låg före Jukola!!
/ Moa
2024-06-05 kl 09:34
Vad snabba och duktiga ni är! Nu vinner vi Jukola!
/ jerk
2024-06-05 kl 09:47
Wow!!
/ Oskar
2024-06-05 kl 14:16
Skriv en kommentar!