Fystorsdag på Östermalms IP.
Vi springer på elljusspåren i anslutning till Östermalms IP. Medtag stoppklocka, skor och glatt humör.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område. 45/15 intervaller på elljusspår eller gräs för att toppa formen inför Orienteringens Champions League; 10 mila!
Resväg: Tunnelbana avgår 18:03 från t-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion 18.07. Därifrån några minuters promenad.
Blir det semmelrejv?
Ställer in!!
Nya bud! Linnea tar det!
Jag håller i passet ikväll!
Kul att prova på detta! Blev lite förvånad över att det var så pass mycket tunnare snötäcke i V-tuna än här hemma på Södertörn. Det gjorde åkningen stundtals lite äventyrlig.

Inget rejv denna vecka heller!
Ikväll bjuds det på pannlampsrejv!
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i ca 90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning …
10 kommentarer (kommentera)
Samling för rehabgruppen! Emil! Pär! Malin! Vi bildar eget team denna kväll.
/ Oskar
2013-05-01 kl 09:34
Oskar: kan bli tufft för mig att hinna till detta, kanske
/ Pär
2013-05-01 kl 15:25
Ska kanske nämna att jag tagit över ansvaret för passet från Tobias, som fick förhinder. Har dock ingen aning om vad det kan tänkas bli för övning, själv är jag sliten och vill mest vila upp mig inför lördagnatten. Men jag kan ju inte hålla mig borta när Shark utlovat ”välsmakande västmanländska godbitar”!
/ Ågren
2013-05-02 kl 16:08
Oj, nu får jag se till att leverera!
Dessutom känns det som en väldigt exklusiv möjlighet att få träffa Oskar Karlin i samband med en löpträning! När hände det senast?
/ jerk
2013-05-02 kl 17:09
Mitt förslag är 15*45/15 intervaller för att toppa formen med hög fart, utan att för den delen skaffa sig träningsvärk eller annat onödigt inför helgen. Lycka till!
/ Tobinho
2013-05-02 kl 17:26
Brukar det inte vara ”mystorsdag” inför stora tävlingar?
/ Björn B
2013-05-02 kl 18:04
Intervall är väl mysigt?
Hur blev det, fick ni exclusive besök av självaste ordförarn på träningen? Såg han snabb ut när han rehab:ade?
/ DanïeL
2013-05-02 kl 18:47
Jag är född och uppvuxen i Västmanland och vet inte vad dessa godbitar skulle vara?
Men det är klart,tjuren från Köping blev inte utsläppt från hagen såvida det inte var ol och kan gått miste om något här.
/ Pär
2013-05-02 kl 19:08
Vi pratade bland annat om alla orienteringsklubbar ifrån Köping – känner du någon från Himmeta eller Hägersta? – och det här sköna gänget. Två av klubbens founding fathers var där och mös.
/ jerk
2013-05-02 kl 21:42
Nja detta gäng är okänt. Hägersta är en skidklubb jag kört för i många år vilket jag tänkt ta upp iår. Himmeta ett gäng bönder som oönskat dök upp på mellan
stadiet och som hade ett uselt fotbollslag.Lite andra gäng som dyker upp är Wesslan och Kolsva IF(respekt).
/ Pär
2013-05-02 kl 23:23
Skriv en kommentar!