29/10 Pannlampsrave Östermalms IP
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Oskar - Telefon:
O7O6000313
Höstens första pannlampsrave!
Centrums ”pannlampsrave” är tillbaka med höstmörkret och detta kör vi varje tisdagkväll hela vintern.
Samling 18.15. Östermalms IP.
Pannlampsrave?
Skogsrave med pannlampa. Det är en träningsmodell vi kör när tävlingssäsongen är slut. Vi utgår antingen från Östermalms IP eller Kärrtorps IP (dvs låsbara omklädningsrum och dusch). Träningspasset går ut på att man springer i grupp i skogen med pannlampa och är ute lite längre tid, allt från en till två timmar brukar vara normalt. Man får ju korta av om man vill. Ofta delar vi in oss i ett par grupper efter löpförmåga. Syftet med detta är, som med alla långpass, är att träna uthålligheten. Och för oss orienterare är det viktigt att vi får vara i skogen! Orienteringskläder, OL-skor och pannlampa gäller.
Höstens Ravenyhet!
Vi tänkte testa ett nytt upplägg i år, som innebär tre grupper med olika inriktningar vad gäller tempo och tid. Läs mer om vad ”anarkistgruppen” är och pannlampsrave i allmänhet här.
Samlingsplats och resväg
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 27 oktober 2013, 12:46
Deltagare
- Oskar Karlin x
- Mattias Ågren x
- Jerk Rönnols x
- Moa Kjellstrand x
- Martin Karlsson x
- Henning Peinerud x
- Christian Pettersson x
- Camilla Jakobsson x
- Christoph Dittel x
- Hiroki Takeda x
- Henrik Hellborg x
- Stefan Kindgren x
- Magnus Grafstrom x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i O-Ringen Göteborg 2026
Jag kommer försöka att inte glömma att ta med den.
- Erik Wessberg i Skärgårdssprinten
Samåker gärna och har tillgång till bil med 2-3 lediga platser! Åker från Hammarbyhöjden. Messa 0763518106
- Annica Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Är det någon som åker från Stockholm som kan ta med flaggan? (jag har redan åkt). Var är flaggan nu?
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Gott, du får spåra åt oss andra!
- Per-Anders i O-Ringen Göteborg 2026
Starttid 8.30 på E1!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 20 July
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Therese Bergstedt
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
- Johan Dahlin
O-Ringen Göteborg 2026 18
Femdagars.
I år med följande innehåll:
Etapp 1 och 2, Jennylund
Veckan börjar med två långdistanser som till största delen går i naturreservatet Vättlefjäll. Vättlefjäll är ett vildmarksområde med ett fåtal stigar men desto fler tjärnar, tungsprungna mossar, lättlöpta sänkor och öppna höjder. Fantastisk orienteringsterräng där både orienteringsteknik och löpstyrka premieras.
Etapp 3, Slottsskogen
Efter …
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- Deltagare
- Britta Alstad
12/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 1
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 3
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
18/9: Veteran-SM Södertälje 0
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
20 kommentarer (kommentera)
Finns det någon gå-grupp. Jag opererade mitt knä för ett tag sedan och kan inte springa/jogga än. Men väl gå :). – pernilla
/ Pernilla Fredell
2013-10-27 kl 08:05
Pernilla, jag tror inte det tyvärr. Vi som är åter från skador är åtminstone i jogg-skick numera. Om du vill kan du ju komma och sen ta en promenad på egen hand samtidigt.
/ Oskar
2013-10-27 kl 12:42
Och alla andra, kom igen nu, jag vet att det finns många rejvers där ute!
/ Oskar
2013-10-27 kl 12:43
Ja! Efterlyser sällskap av långsamma löpare för grupp 3.
/ Camilla
2013-10-27 kl 16:44
Camilla, blir vi få hänger du med i grupp 2 och så släpper vi av dig på elljusspåret när det är dags för dig att vika av hemåt.
/ Oskar
2013-10-27 kl 18:51
Hallå fler kan vi vara, det finns gott om plats i både omklädningsrum och skogen!
/ Oskar
2013-10-28 kl 21:47
Och det ska inte ens regna imorgon, kommer att bli fantastiskt!
/ Camilla
2013-10-28 kl 22:45
In english: tonight we will meet at Östermalms IP (see map to the left). Enter the building from the soccer field.
Go by subway (line 14) to station ”Stadion” (for example take the train from T-centralen to Mörby Centrum 17.58 or 18.03) and walk 5-10 minutes to ”Östermalms IP” (map).
What is ”Pannlampsrave”? We run together in groups in the forest for at least 60 minutes, just running – no orienteering map. Ordinary orienteering clothes and shoes. Don’t forget the headlamp!
/ DanïeL
2013-10-29 kl 10:25
Hänglås. Har jag inget. Någon annan som kan ta med?
/ Oskar
2013-10-29 kl 16:27
Jag tar med.
/ Falken
2013-10-29 kl 16:56
Daniel:Tack så mycket.I saw red box and understand ”pannlampsrave”!
/ Hiroki Takeda
2013-10-29 kl 17:12
I arrive östermams IP
But i cant find you.
Where are you?
/ Hiroki Takeda
2013-10-29 kl 18:26
Woho! Nu är vi igång!
/ jerk
2013-10-29 kl 22:09
Grym kväll!!!!!!!!!!!!!!! Älskar dessa myspass även om jag blev riktigt trött i slutet, trots mina Northug-knep. Yeah!
/ Oskar
2013-10-30 kl 00:05
Kan för övrigt meddela att jag låg i övre delen av pulszonen jag är tänkt att ligga i. Med andra ord kan jag lätt springa saktare nästa gång.
/ Oskar
2013-10-30 kl 00:14
Hittade ni varandra?
/ Björn B
2013-10-30 kl 08:03
Alla hittade alla!
/ Oskar
2013-10-30 kl 09:13
Vad är ett Northug-knep Oskar? Jag tror jag kan behöva dessa för att hänga med på rejven framöver!
/ Gro
2013-10-30 kl 09:41
Man lägger sig längst fram i klungan innan en lång uppförsbacke börjar, sen håller man lite lägre tempo/går i uppförsbacken och när man är på toppen är man sist i klungan men inte alls lika trött. Sen när det är lätt löpning utför eller på platten avancerar man igen till täten.
/ Oskar
2013-10-30 kl 10:07
Smart!
/ Gro
2013-10-30 kl 10:10
Skriv en kommentar!