
Nu sätter höstsäsongen igång.
Långdistans på lördagen och medeldistans på söndagen.
Tävlingsarena
Pukeby, Vallentuna. Koordinater: N 6606426, E 689878
Kollektivtrafik
Saknas förbindelse inom rimligt avstånd. Vi hänvisar och uppmanar till samåkning. Mer information kommer i PM.
Efteranmälan via Eventor senast onsdag 13 augusti. Till öppna klasser kan man anmäla sig på arenan på tävlingsdagen.
Start
Lottad starttid i klasserna HD10-HD21 båda dagarna, första lottade start 11:00 på lördag och 10:00 på söndag. Övriga klasser har fri minutstart mellan 10:00 och 12:30 (lördag)/ 12:00 (söndag). Avstånd till start meddelas i PM.
Terrängbeskrivning
Terrängen är typisk för södra Roslagen. I de lägre partierna är det flackt, ganska detaljfattigt och lättlöpt med ofta gammal granskog medan det uppe på höjdpartierna är hällmarkstallskog och intressant topografi med mycket detaljer. Hyggen och ungskogspartier med nedsatt löpbarhet förekommer men i ganska liten omfattning. Ca 80 % av terrängen har mycket fin orienteringsskog med högt orienteringsvärde och god löpbarhet. Kuperingen är måttlig med många skarpskurna höjdpartier och det finns ett glest skogsvägnät och ett fåtal stigar. Kartan för långdistansen är ritad 2019 av Norrkartor. Kartan för medeldistansen kommer att vara helt nyritad av Norrkartor. Området för medeldistansen har aldrig tidigare varit karterat. Kartan kommer att skrivas ut av StOF. Vi avser att skriva ut kartan på vattentåligt papper.
Service
Vi erbjuder toaletter, miniknat, sportförsäljning (OL-specialisten), servering och dusch (ouppvärmt sjövatten). Miniknat kommer finnas både på lördagen och söndagen men ingen barnpassning kommer erbjudas.
Vad för typ av skor rekommenderas? Blir det skog eller väg? :)
Någon som har en extra buff jag kan låna?
Jag kör vidare på att ta rygg på intervallerna – fast från löpbandet. Tråkigt, men måste tänka på de stackars luftrören. Om det är någon annan som känner detsamma kan jag ta med en "vän" på mitt gym SATS.
Hahaha, du får skaffa ett skido-kartställ och ha en ipad på det?!
Det krockar ju lite med tredje åket i tvåmansbob på OS, men man får ju prioritera lite. Jag kommer.
Kvällens pass:
4x6min@LT, 60sek vila
Dags för tröskelintervaller igen. Idag blir intervallerna lite fler, lite kortare och lite roligare! Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt …
6 kommentarer (kommentera)
Är det någon som ska åka bil på söndag och har en plats över? Verkar svårt att ta sig dit med kollektivtrafiken.
/ Johanna Bergmark
2025-08-11 kl 14:01
Jag har bil på söndag. Utgår från Solna och kan hämta upp i tex Bergshamra. 0725tvånollnoll327.
/ Britta
2025-08-11 kl 15:06
Jag kommer att köra på söndagen.
Prata med mig om plats på fredag kväll (sprint-KM) eller messa på 0731-401056.
Kör från Eriksdal/Skanstull.
/ Karin G
2025-08-14 kl 18:32
Jag hänger gärna med dig ut Karin. Skickar ett meddelande.
/ Oskar
2025-08-15 kl 11:44
Har två platser i bil från Liljeholmen 08:15. Messa 070-91017sexfem.
/ Mattias Holmberg
2025-08-16 kl 14:44
Jag har också en bil imorgon, troligen går den från söder tidigt, kanske också vi odenplan. två platser kvar. 0761227387
/ Joel B
2025-08-16 kl 18:40
Skriv en kommentar!