25/4 Centrumsöndag: Nackareservatet
- Plats:
Björkhagens utegym - Ansvarig:
Jorrit & Ågren - Telefon:
O7O-2345O89
Nybörjarkursen kommer hålla till i Nackareservatet denna dag och vi tänker att det vore kul att i alla fall på avstånd få se en skymt av varandra.
Dagens övning för veteraner är kontrollplock. Det kommer vara kluster av tätt sittande kontroller med lite längre sträckor mellan klustren, där du får viss betänketid. För att få flyt i orienteringen gäller det att hålla tungan rätt i mun, ställa om blicken kvickt och hänga med i alla tvära kast (riktningsbyten). Den som lyckas belönas med den berusande känslan av att ta kontroller som Anja Pärson tar slalomportar!
Banor:
Veteran 9,7 km – avkortningsbar*
Fortsättare 4,5 km – lite lättare kontroller
Nybörjare 2,3 km – samma som för nybörjarkursen
*lätt att knipsa av på diverse ställen, från 3,5 till 8,1 km
Karta:
Kärrtorp, utsnitt ur Nackareservatet-Erstavik. Reviderad 2017-. Mycket stigrik närskog.
Fri start från kl 11:00 till ca 13:00
Till Björkhagens utegym går det fint att cykla, eller ta T-banans linje 17 till Björkhagen och promenera ca 700 m österut.
Ändrad: 4 april 2021, 21:21
Deltagare
- Moa Kjellstrand x
- Peder Pedersson x
- Anna Lundemo x
- Hampus Olesund x
- Lars Brickstad x
- Fredrik Skarve x
- Kristoffer Edshage x
- Oskar Hermansson x
- Daniel Rejment x
- Christian Atmer x
- Oskar Karlin x
- Johanna Löfvenius x
- Linus Rispling x
- Ingrid Maria Wahlborn x
- Per-Anders Lindgren x
- Therese Bergstedt x
- Stina Leijon x
- Lena Öhman x
- Aija Sadurskis x
- Henning Sköldvall x
- Ulrika Karlsson x
- Mikael Svartz x
- Andreas Lundsten x
- Jon Lindmark x
- Oliver Petersen x
- Anton Udd x
- Axel Edman x
- Marlene Ågerstrand x
- Mattias Göthberg x
- Niclas Petersson x
- Mattias Ågren x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Lena Ö i Tiomila 2024 Nynäshamn
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
Heja heja!
- Magnus Lennartsson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Ser bra ut med estimaten. Jag håller tummarna för alla som springer första 3 sträckorna. Blir varmt, ljust och torrt - inte som 10-Mila brukar vara men sen inatt verkar allt normaliseras. Kör hårt nu och framför allt njut av denna legendariska stafett!
- jerk i Tiomila 2024 Nynäshamn
Det är vårt kollektiva ansvar att estimera tiderna! Jag har bara gjort en mall för det.
Vad menar du med möbleringen? Oskar och jag fixade instabilderna tillsammans. - Henning Sköldvall i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag och Alex har bytt pass med varandra, eftersom jag jobbar denna kväll. Vet dock inte om Alex är i form för att leda detta med tanke på hans skada förra helgen.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
13 kommentarer (kommentera)
Det blir antagligen vid Björkhagens utegym, och övningen kontrollplock.
/ jorrit
2021-04-15 kl 09:14
Hurra för fortsättarbanor! Grymt!
/ Johanna Löfvenius
2021-04-21 kl 22:13
SM i knockoutsprint sänds live på Facebook från Norrtälje med start (uppsnack) kl 11 via denna länk.
/ Linnea Börjars
2021-04-23 kl 08:59
Jag tänkte ta med mig en gäst som vill testa fortsättarbanan. Jag hoppas att det finns en extra karta till honom! Annars hakar han på mig bara.
/ Henning Sköldvall
2021-04-23 kl 17:45
Henning, vi har inte inventerat kartbehovet men det finns 20 fortsättarbanor, så det borde inte vara nåt problem.
/ jorrit
2021-04-23 kl 17:53
Hej! Är det ågra som har lite extra tid och ork som skulle kunna tänka sig att hämta pizzor på Lo Meros i Björkhagen kl 11:30 och bära med sig till utegymmet och nybörjarkursen?
/ Örjan A
2021-04-24 kl 11:14
Sen anmälan här! Tar den karta som finns, men helst nybörjare.
/ Marlene Ågerstrand
2021-04-24 kl 12:25
Jag kan hjälpa till Örjan!
/ Oskar Hermansson
2021-04-24 kl 12:46
Hej! Är det någon som vet vem som har flaggan? Hade varit fint om den var med imorgon.
/ Oskar
2021-04-24 kl 15:36
Flaggan är i min källare, har dock en annan grej imorgon förmiddag.
/ Joel B
2021-04-24 kl 16:25
Är du hemma senare idag Joel? Isåfall kanske jag kan komma förbi och hämta. Eller kanske Kristin som bor runt hörnet.
/ Oskar
2021-04-24 kl 17:04
Här finns Livelox för er som inte redan laddat upp spår.
/ Ågren
2021-04-25 kl 15:42
Tack för idag. Kul med kontrollplockning!
/ Per-Anders
2021-04-25 kl 17:50
Skriv en kommentar!