Långsam, långvarig skogslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrave med klassisk Centrum-terminologi!
Det här är mängdträning som i första hand syftar till att förbättra vår kondition, och i andra hand att bättra på vår förmåga att ta oss fram i obanad skogsterräng. På ett rave ska vi gärna vara ute länge, minst 90 min för att det ska ha bästa effekt, men för den som känner att 60-75 min räcker så är det möjligt att korta av eftersom vi oftast rör oss i ”kringelikrokar” inom ett begränsat område.
Beroende på deltagare och önskemål kan vi också dela upp oss i en grupp som håller lite högre (men ändå låg) fart, och en som håller lägre fart. Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation.
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 18:03 från T-centralen, framme vid Stadion 18:07. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för idag/ikväll, Centrum! Va grymma vi är!!
AR nu! Bjälbogatan 28b, slå in mitt nummer 0761227387
Vad bra det gick! Hatten av till alla er som jobbat med arrangemanget flera månader i förväg. Ni är bäst! ❤️
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
12 kommentarer (kommentera)
Jag kommer och skrinnar samtidigt som ni rejvar.
/ Oskar
2014-12-08 kl 11:38
Dags för en vända bortåt Gärdet/Kaknäs kanske.
/ Ågren
2014-12-08 kl 16:33
Jag bangar. Sara J tar över som ledargestalt!
/ Ågren
2014-12-10 kl 23:07
Var det inte till det här passet HP hade utlovat O-skvaller?
/ Henrik Hellborg
2014-12-11 kl 10:18
Är det ngn som ska vara med ikväll som vet att hen tänker vara med från början på ringleden? Isf kan denne få ta emot kartorna som jag ska skriva ut idag. (Själv har jag inte bestämt när jag ska hoppa på)
/ Björn B
2014-12-11 kl 10:24
Både Gro och hp kommer nog att vara med från start. De bor i alla fall ruggigt nära startpunkten.
/ jerk
2014-12-11 kl 10:31
Jag har inte hunnit träffa mina skvallerkamrater så intet nytt på den fronten tyvärr.
Japp, någon av oss kan ta kartorna.
/ Henrik P
2014-12-11 kl 10:58
Mäh! Jag kommer och försöker lite i alla fall.
/ Henrik Hellborg
2014-12-11 kl 14:30
Lite ont på ena sidan i halsen – bangar.
/ Henrik P
2014-12-11 kl 17:23
Jag kommer och plockar kartorna iaf!
/ Gro
2014-12-11 kl 17:54
Tack för ikväll Sara
/ elina
2014-12-11 kl 21:43
Tack själv Elina!
/ Sara J
2014-12-11 kl 23:24
Skriv en kommentar!