20/9 Bonusträning: Gudö
- Plats:
Gudö - Ansvarig:
Jorrit - Telefon:
o73-99o 88 76
Denna lördag bjuder Centrum på bonusträning inom ramen för Stockholms elitmiljöträningar. Det bjuds dock inte på några nybörjarövningar OBS! Deltagande på egen risk.
Finfin terräng!
Glöm inte att anmäla er och ta med plastficka. Ingen omklädning och ingen väskvaktning!
PM – MEDELDISTANS
Samling: Gudö, Tyresö/Haninge. Tutviksvägens ände.
Resväg:
Restid 18 min
10:43 Gullmarsplan
Buss 807 mot Svartbäcken
11:03 Gudö
Gå cirka 1500 meter
http://kartor.eniro.se/m/uSRib
Övning: Medeldistansträning. Fyra olika banor finns med banlängd 3,3km, 3,8km, 4,3 och 5,2 km.
Kontroller: Punkterna är märkta med orange snitsel. Utsatta från 14 september.
Karta: Höjdenkartan, 1:10 000, ekv 5m, nyreviderad 2014.
Terräng: Vildmarksterräng med detaljrika höjder. I området finns ett fåtal stigar. Det
förekommer även en del sankmarksdrog.
Anmälan: Klicka i att du kommer och skriv i kommentaren vilken bana du vill springa.
Syfte: Träningen bjuder på många kortsträckor med riktningsförändringar varvat med
lite längre sträckor där man kan hålla högre tempo. Terrängen är mestadels
snabbsprungen och inbjuder till hög fart. Det gäller för dig att anpassa farten efter
svårigheterna och fokusera på ingång och utgång från kontrollerna.
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Nytt skadebesked, ny löpare:
Magnus Lennartsson ersätter Daniel Lind i H2, tar sträcka 7, Erik får sova längre och springa den lite ljusare, rakare sträcka 8. - Per-Anders i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Kul träning! Tack!!
- jonaslindholm i Tiomila 2024 Nynäshamn
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
- Mattias Henriksson i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt! - jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 4 May
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Tiomila 2024 Nynäshamn 29
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 11
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
32 kommentarer (kommentera)
Om dagen inte passar finns det möjlighet att träna på banorna i två veckor (28/9). Hör av er till mig om ni är intresserade, senast onsdag 24/9. Jag kan inte på lördag så jag tänker åka ut på måndag tidig eftermiddag (ganska säkert) men kör då förmodligen jogg från Alby friluftsgård.
/ Lena Ö
2014-09-16 kl 12:17
5,2 km, tack!
/ sverker
2014-09-16 kl 14:27
Jag vill också ha 5.2km. Här ska tränas. Åker ni andra med anvisad buss eller är det någon som vill samåka.
/ Sara
2014-09-16 kl 15:35
Jag kommer lätt att behöva träna på lördag efter mer eller mindre tre heldagars möte. Halvförkyld nu, men det ska jag snart sluta med, så 4,3 tack. Tycker fö att Tutviksvägen är ett fantastiskt gatunamn!
/ Camilla
2014-09-16 kl 17:34
… och gärna samåkning i buss eller bil.
/ Camilla
2014-09-16 kl 17:35
Härligt. Antagligen åker jag buss dit.
/ jorrit
2014-09-16 kl 19:46
Jag kör gärna 5,2 Km banan och åker nog buss
/ Henrik Lundgren
2014-09-17 kl 10:18
Skriv gärna innan fredag kl.12 om ni kommer och vilken bana ni vill ha, för jag skriver ut kartorna på fredag.
/ jorrit
2014-09-17 kl 15:00
Hej jag kommer och vill gärna springa 3.8. Jag åker gärna med i bilen Sara om du kör, annars funkar bussen finfint!
/ Henny Samuelsson
2014-09-18 kl 07:23
Jag tänkte ta bilen om någon ville åka med. :)
/ Sara
2014-09-18 kl 09:23
Jag hade tänkt puttra dit på scooter, men om det finns gott om plats i din bil Sara låter det som ett bättre alternativ.
/ sverker
2014-09-18 kl 10:08
Japp det finns plats Sverker! Även inklusive dig finns en chans kvar att åka med Henny, Camilla och mig.
/ Sara
2014-09-18 kl 10:25
Kanoners, räkna in mig då! Kan ju också vara skönt att slippa köra hem om man får i sig för mycket av den här sankmarksdrogen.
/ sverker
2014-09-18 kl 10:41
Sankmarksdrogen; är det skvattram de syftar på?
/ Björn B
2014-09-18 kl 12:28
Jag trodde det var aftershave för när man hade våtklut.
/ jorrit
2014-09-18 kl 12:56
Har ingen aning, det låter onekligen som att en kan få sig en tripp.
/ Sara
2014-09-18 kl 13:00
En lång bana och skvattram tack!
/ jerk
2014-09-19 kl 07:24
Henny, Camilla ska jag hämta er på Gullmarsplan? 10.50? Sverker, vart ska jag plocka upp dig?
/ Sara
2014-09-19 kl 08:32
4,3 km tack.
/ Anders Ry
2014-09-19 kl 09:46
5,2km tack.
Tänkte också åka bil, åker från Bagarmossen om någon vill åka med eller bli upplockad längs vägen?
/ Peter Larsson
2014-09-19 kl 10:19
Perfekt Sara! Finns en liten risk att jag måste hoppa av, planen att sluta vara förkyld har gått sådär, men siktar på gång-OL ev kombinerat med svampletning om löpformen saknas. Whisky, vitlök och ingefära, eller vad gäller som snabbkur nuförtiden?
/ Camilla
2014-09-19 kl 10:35
Eller skvattram?
/ Camilla
2014-09-19 kl 10:35
Sara, jag åker gärna med från Gullmars också (om plats finns).
/ jorrit
2014-09-19 kl 10:41
Gullmars 1050 blir toppen!
/ Henny Samuelsson
2014-09-19 kl 11:24
Jag kommer till Gullmars 10.50!
/ sverker
2014-09-19 kl 13:31
Jorrit! Gullmars 1050 med de andra. :)
/ Sara
2014-09-19 kl 15:41
Kartorna är printade. Ta med plastfickor!
/ jorrit
2014-09-19 kl 16:24
Peter! Om jag räknat rätt så kommer jag, Jerk och Henrik att åka buss. Då kan väl du plocka upp oss där Tutviksvägen börjar. Kanske läge för säsongen sista bad efteråt!
/ Anders Ry
2014-09-20 kl 02:50
Yes! Jag plockar upp er Gudöbroleden/Tutvikvägen, står på parkeringen som är precis vid korsningen. Ni når mig på nollsjunoll 4458435 om det behövs.
/ Peter Larsson
2014-09-20 kl 08:57
Äh, hörni. Jag underskattade min morgontrötthet när jag anmälde mig till det här. Ha så kul!
/ jerk
2014-09-20 kl 10:31
Så fantastiskt nice idag. Samma karta som Oppsätralången fast med bättre TC, bättre koll i skogen, bättre väder, bättre allt. Lite endorfinstinn nu tror jag bara.
/ jorrit
2014-09-20 kl 14:54
Och just det, tack Lena!
/ jorrit
2014-09-20 kl 14:55
Skriv en kommentar!