10/11 Fystisdag: stanna aldrig, vila i farten
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Mattias Ågren - Telefon:
Ett upplägg även känt som Non-stop. Det innebär att vi springer kontinuerligt i 30 minuter i ett ganska högt grundtempo (klart snabbare än jogging). Varje femminutersperiod avslutas med en 30-sekunders rusch i nära nog maxtempo. Efter ruschen går du alltså tillbaka till grundtempot utan att stanna till och pusta ut. På 30 minuter hinner vi 6 x (4:30 min grundtempo + 0:30 maxtempo).
Information om hur och var:
Vi springer på elljusspåren i anslutning till östermalms IP. Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Grund- respektive maxtempo är givetvis lika individuellt som alltid. Gruppen kommer oundvikligen bli något utspridd under passets gång men vi håller oss i den kortaste eljusslingan (ca 1,5 km) så att avståndet aldrig blir jättestort.
Samling 18:15, Östermalms IP
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 17:59 från T-centralen, framme vid stadion 18:02. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 09 november 2015, 17:37
Deltagare
- Anders Ekström x
- Helena Persson x
- Gustaf Gerge x
- Holger Kohr x
- Mia Carlström x
- Hedvig Wijkström x
- Mattias Ågren x
- Magnus Karlsson x
- Anders Mökander x
- Mattias Robertson x
- Petter Schaffer x
- Emma Wilhelmsson x
- Jonas Kjäll x
- Oskar Gustafsson x
- Anna Larsson x
- Jakob Frie x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i Provlöpning Oringen 2027
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Grattis Malin!
- Malin Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
- Annica Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Malin kom sist i mål så hon tar flaggan.
- Örjan A i O-Ringen Göteborg 2026
Änna bra övernattningsställe för en gôr-röd flagga.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 27 July
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
OK Hällens 3-kvällars 1
Arena
Brogetorp (N58 42 35; E16 50 31). Från väg 800 vid Tuna/Enstaberga ta väg 508 mot Nävekvarn i ca 5 km.
Anmälan i Eventor senast måndag 20 juli.
Efteranmälan senast torsdag 23 juli. Till de Öppna klasserna finns direktanmälan vid arenan.
Start
Till start ca 1000 m på stig/väg från arena. Startstämpling …
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- 0 Deltagare
10/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Mattias Joëlson
20/8: Provlöpning Oringen 2027 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 4
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
18/9: Veteran-SM Södertälje 0
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
10 kommentarer (kommentera)
Numera uppgraderad till medlem.
/ Petter Schaffer
2015-11-09 kl 18:34
Bra, då kan jag ta med fotledsskyddet till dig!
/ Mia
2015-11-09 kl 19:39
Härligt Petter! Va kul.
/ Sara J
2015-11-10 kl 08:43
Du kommer att känna igen mig på min knöliga vänstervrist.
/ Petter Schaffer
2015-11-10 kl 10:57
Gillar att familjen Schabom täcker upp för varandra på träningarna!
/ Camilla
2015-11-10 kl 11:00
Gillar om vi får nonstop efter löp.
/ Mia
2015-11-10 kl 16:37
Nej, är det på Östermalm idag??? Det hade jag missat. Då hinner jag inte tyvärr. Kör samma i kärrtorp istället!
/ Falken
2015-11-10 kl 16:55
Om nån är tidig till ÖIP så ta omkl.rum 3 (ska va öppet) och HÅLL DET!
/ Ågren
2015-11-10 kl 17:51
Ockupation av omklädningsrummet. Annekterar 4 istället
/ Gustaf Gerge
2015-11-10 kl 18:05
Nån jävel har låst 3:an men jag ringde förvaltningen och sa att vi ockuperar 4:an i protest
/ Magnus K
2015-11-10 kl 18:12
Skriv en kommentar!