Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året. Fokus ligger kring ben och bål.
Efteråt bastar vi. Sen äter vi tacos på La Neta.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar.
laddar karta - vänligen vänta...
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
http://online.10mila.se/
Hallå! Kan man kolla nånstans hur det går!?!?
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
2 kommentarer (kommentera)
Ännu en måndag försmäktar vi utan tacos: http://laneta.se/sv/nyheter/renoveringsarbete-152-242
Eller är det värt en tur till söder? Annars passar jag på att lobba för indiska Gandhi på Hantverkargatan 80, öppet till 22.
/ Camilla
2016-02-22 kl 14:32
Ja detta är verkligen en intressant fråga.
/ Oskar
2016-02-22 kl 17:00
Skriv en kommentar!