Gympasäsongen fortsätter! Delta hemifrån och anslut via länken som läggs upp i kommentarsfältet samma dag, gärna från dator så att du kan se dina klubbkompisar svettas framför sina kameror. Nåt mjukt för övningarna på golvet är det enda du behöver, barfota funkar fint!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Vi tog med oss tältet från 10mila och tar det med vidare till Jukola.
Bra jobbat Lagen!
Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!
UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!)
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
3 kommentarer (kommentera)
Ikväll ses vi på denna länk och gympar loss!
/ Linnea Börjars
2021-04-12 kl 13:34
GPS-trackingen från helgens SM-ultralång: D21 och H21. Bra torr-orientering – tar du samma vägval som eliten?
/ Oskar Hermansson
2021-04-12 kl 18:46
”Torrientering – vägval utan klafs”.
Undrar om det inte är lite gött för eliten som ändå får springa tävlingar att slippa de publikanpassade banorna med en eller flera varvningar på arenan? Mvh /avis
/ Ågren
2021-04-13 kl 08:37
Skriv en kommentar!