Tullinge SK bjuder in till öppet MTBO ”Skymnings” KM
Samling
Samling vid Brantbrinks IP, tävlande som bor i närområdet ombedes att lämna bilen hemma, ont om parkeringsplatser på tisdagar.
Dusch och ombyte är återigen tillgängligt före och efter tävling!
Icke klubbmedlemmar Swishar 50kr. I inbjudan är det inte solklart vilket nummer en ska swisha till men det finns ett kontaktnummer i inbjudan och på Eventor.
Start
Start mellan 1800 – 1900. Dock minst 1 min startmellanrum mellan startande på samma bana. Startstämpling använd i alla klasser! Tävlande får titta på kartan max 1 min innan start. Någon minuts cykling till start från arenan.
Karta och terräng
Tävlingsområdet består av ett stort antal grusvägar samt stigar, såväl större som mindre liksom snabba eller tekniska. Kuperingen är svag och består främst av ett antal småbackar. Alltså som gjort för MTB-O!
Regler
Cykling endast tillåten på kartan markerade stigar, ej i skogen! Tävlande måste bära hjälm för att starta. Ett fåtal kartställ kommer finnas till utlåning. Kontakta Björn, först till kvarn! Se nr i inbjudan.
7km, 5 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Axel Trofast, Tullinge SK | 43:22 | |
Britta Alstad | ej start | ||
9km, 15 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Andreas Aasa, Tullinge SK | 42:43 | |
3 | Magnus Yngvesson | 44:47 | 2:04 |
Stort tack alla centrumare som kom till Nynäshamn i helgen! Mycket fint sprunget!
UK blev mycket nöjd över alla lags resultat, det ena rekordet efter det andra krossades! Om jag inte har fel så är det utöver top100 även de bästa placeringar någonsin för damlag 1 och herrlag 2. Nu återstår ångesten över hur det kommer att gå på Jukola om sex veckor. (Anmäl er, följ med!)
Bra sprunget Agnes!
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
GRATTISSSSSS
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!