23/3 Tekniktorsdag: Natt-OL-intervaller vid Stadion, med en touch av Jukola!
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Per-Anders - Telefon:
Osju0-6två62718
Ikväll blir det den andra och sista träningen med nattorientering, sen ställer vi om till sommartid och övergår i teknikträning i dagsljus.
Veteraner bjuds på NattOL-intervaller; 5 slingor om dryga kilometern och 3-4 kontroller, totalt ca 6 km. Kartan saknar stigar, och det förekommer gafflingar! Det går att korta ner genom att hoppa över 1-2 slingor.
Tanken med OL-intervaller är att försöka hålla ett högt tempo hela slingan och vila 1-2 minuter mellan slingorna. Eftersom det är gafflat och Jukola-året rekommenderas att springa i grupp med jämnstarka löpare, men det går även utmärkt att springa själv.
Fortsättare har en vanlig orienteringsbana på ca 4 km. Även denna går att korta ner. Det går även att få veterankarta med stigar om en vill prova på OL-intervaller.
Ange i kommentarsfältet senast onsdag 12.00 om du vill ha Fortsättare, Veteran med stigar eller Veteran 7k5-del. (Ni som inte angett något får Veteran)
Samling utanför Kampsportstadions entré klockan 18:00 för att gå in till omklädningsrummet
Omklädning
I omklädningsrummet går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är gemensamt omklädningsrum och duschar för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 20 mars 2023, 21:42
SENASTE KOMMENTARER
- elina i KĀPA 2026
Efter en oootroligt tidig väckning i Ventspils hann vi med en nap i Daugavpils inför första etappen. Väl genomförda lopp av samtliga men alldeles särskilt lysande för Kristoffer. Nu middag för att fira pallplatsen!!
- Britta i O-Ringen Göteborg 2026
@Karin Det är en djungel, men det går inte att få en klocka med gps utan massa hälsoyadalullull. Man behöver ju inte använda det. Jag har en gammal garmin du kan få gratis, men problemet med den är att den inte talar med telefonen så man måste ha en dator för att få upp spåret på livelox. Lite party-pooper om man går direkt till liveloxfesten. Hör av dig om det är intressant. Annars skulle jag leta efter typ billigaste med gps och som har telefonapp.
- Karin G i O-Ringen Göteborg 2026
Efterlysning! Nu skriver jag här eftersom jag inte vet hur jag kan skriva på Forumet.
Har till slut kommit fram till att jag vill införskaffa en Garminklocka (eller annat märke) till O-ringen. Men utbudet är så stort, jag vill bara ha en klocka så jag kan lägga upp på Livelox och delta i Livelox-fest! Vad ska jag leta efter? Ej en massa extrafunktioner som kostar. Tar tacksamt emot tips! hälsar Karin Gillberg - Linnea Börjars i Centrum OK får huvudansvaret för...
Wow, vad häftigt och kul! Grattis Thomas/Stefan och oss!
- Vera Lanå Bolin i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Jag har fått förhinder i sista sek. Hoppas ni får en fin avslutning!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Friday 3 July
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Therese Bergstedt
KĀPA 2026 4
Schedule
DAY 1 – Friday, 3 July
From 10:00 Registration in event center Tartaks
14:00 Shortened long distance race in Tartaks (M21E, W21E – WRE middle distance)
20:00 Opening Ceremony, Day 1 prize-giving, followed by Karaoke
DAY 2 – Saturday, 4 July
…
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 4
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
15/7: Skärgårdssprinten 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
- Johan Dahlin
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 17
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
12/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 0
- 0 Deltagare
15/8: Täbydubbeln lång 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- 0 Deltagare
16/8: Täbydubbeln medel 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 3
- Deltagare
- Johan Dahlin
19 kommentarer (kommentera)
Touch av Jukola! Är det att rabbla kodsiffror på finska vid hög ansträngning?
/ Aapo
2023-03-10 kl 08:13
@Jonas/Aapo: Nå’t sånt, kanske… Du kommer väl?
/ Per-Anders
2023-03-10 kl 13:29
Nu finns mer info. Kom och spring, det blir kul!
/ Per-Anders
2023-03-20 kl 21:44
Veteran 7k5, gärna.
/ Mattias Robertson
2023-03-21 kl 08:46
Jag kan testa en veterankarta med stigar, tack!
/ Rebecca Åquist
2023-03-21 kl 09:21
Veteran för mig!
/ Jonathan Svensson
2023-03-21 kl 12:20
Jag kör veteran!
/ Alexander Garin Folkegård
2023-03-21 kl 12:38
Fortsättare!
/ Anna Rosell
2023-03-21 kl 16:21
Veterankarta med stigar, tack!
/ Marcos Vicente Herranz
2023-03-22 kl 08:41
Veteran tack!
/ Peder
2023-03-22 kl 09:24
Fortsättare
/ John
2023-03-22 kl 10:34
Kan ju inte vara med med min erbjudande om inplockning kvarstår om kontrollerna kan hänga kvar någon dag.
/ Lena Ö
2023-03-22 kl 12:29
Tack, Lena! (Men tråkigt att du inte kan vara med på träningen)
/ Per-Anders
2023-03-22 kl 12:52
Det går att trolla fram fler kartor utifall ytterligare några vill vara med!
/ Per-Anders
2023-03-22 kl 13:10
Jag måste tyvärr avanmäla mig från dagens pass =/
/ Jonathan Svensson
2023-03-23 kl 08:55
Nu är dom reflexiga skärmarna på plats. Ingen is eller snö i skogen, men blött och lerigt på en del ställen. Välkomna!
/ Per-Anders
2023-03-23 kl 11:54
Bra sprunget ikväll, Centrum! Och nu finns det Livelox! Håll till godo!
/ Per-Anders
2023-03-23 kl 18:57
Tack Per-Anders! Det var roligt, mörkt och ibland lite svårt.
/ Mattias Robertson
2023-03-24 kl 08:38
Tack P-A för rolig träning och för att man fick använda lampan en sista gång på ett tag!
/ Rebecca Åquist
2023-03-24 kl 09:39
Skriv en kommentar!