SAMLING
I Länna 15 km öster om Uppsala väg 282, därefter grusväg cirka 1,5 km.
Kommunikation
Närmsta busshållplats är Länna gård. Därifrån är det ca 23 min promenad. UL.se säger att det går en buss i timmen.
Efteranmälan senast onsdag 12 april. Öppna klasser, anmälan på arenan senast 12.30.
START
Första start från kl. 12.00 i anslutning till arenan. Efteranmälda lottas in i startlistan.
TERRÄNG
Skogsmark med några korsande skogsbilvägar. Fin öppen skogsmark varvas med mer tekniska partier. Generellt sett god framkomlighet där flera olika typer av Upplandsterräng finns representerade. Något hygge, större och mindre sankmarker, småkuperat blandas några större höjdpartier. Ungdomsbanorna börjar i skogslandskap och avslutas i en mer öppen terräng. Flertalet olika ledstänger kommer att användas, vägar, stigar, diken, stängsel, stenmur, åker och ängsmark. Karta i skala 1:7 500 för HD 45 och äldre, HD 14 och yngre samt alla banor öppna klasser. Övriga klasser skala 1:10 000. Ekvidistans 2,5 meter samtliga klasser.
TÄVLINGSSARENAN
Erbjuder servering, barnpassning, varmdusch samt försäljning av OL-specialisten.
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
En kommentar (kommentera)
Den här körs istället som närtävling 13/8.
/ Henrik Hellborg
2023-04-09 kl 21:54
Skriv en kommentar!