28/4 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Arnau - Telefon:
-
Dagens pass: Skogsintervaller
6x3min @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60’’
Vi kör snabba intervaller i skog för att skruva upp tempot på kommande tävlingar. Vi letar upp en lämplig skogsslinga på motsvarande 3 min och kör den 6-8 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Utrustning
Orienteringsskor eller terrängdojjor på fötterna!
Samling kl. 18:00, uppvärmning börjar kl. 18:15.
I omklädningsrummet (vanligen nr 2 eller 9 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 02 mars 2026, 17:50
SENASTE KOMMENTARER
- Malin Sundeby i O-Ringen Stockholm 2027 – Centru...
Anmäl dig till att vara funktionär på vårt O-ringen nästa år. Attenda här i eventet och anmäl dig i detta formulär: https://oringen2027.axacoair.se/
Alla behövs! Det blir en folkfest även som funktionär! - Nina Wertholz i Kotka-Jukola 2026
Hej! Är det någon som har en gammal klocka liggandes hemma som jag kan få köpa? Hög tid att steppa upp inför Jukola!
- Agnes i Grödingedubbeln medel
Nån som tappade/glömde ett par glasögon idag eller igår? Dom är hursom inlämnade till arrangörerna.
- Oskar i Tiomila 2026 Tranås
Hur kommer vi dit?
- Per-Anders i Torp of älgbajs
StOFs styrelse hälsar och tackar!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 28 April
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
Dagens pass: Skogsintervaller
6x3min @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60’’
Vi kör snabba intervaller i skog för att skruva upp tempot på kommande tävlingar. Vi letar upp en lämplig skogsslinga på motsvarande 3 min och kör den 6-8 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på …
- Deltagare
- Oskar Karlin
29/4: Centrums Luffarliga 1
- 0 Deltagare
1/5:
Solna OK medel INSTÄLLT 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
2/5: Tiomila 2026 Tranås 8
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Ines Lindholm
2/5: Barn i Centrum – sprint i Hammarbyhöjden 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
5/5: Fystisdag vid Stadion IP: 60/30 4
- Deltagare
- Anders R
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
7/5: Tekniktorsdag: Medeldistans på Kärsön 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Therese Bergstedt
- Simon Bohman
- Johanna Bergmark
9/5: Centrums nybörjarkurs 2026 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Lindholm
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
9/5: Haningeträffen lång inkl MTB-O 6
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
10/5: Haningeträffen medel inkl MTB-O 4
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Jens Finnäs
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
12/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johanna Bergmark
16/5: Bagissprinten 3
- Deltagare
- Johan Dahlin
19/5: Fystisdag: Pyramidintervaller (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
20/5: Stockholm City Cup 2 7
- 0 Deltagare
23/5: IFK Lidingö sprint 0
- 0 Deltagare
24/5: Järfällasprinten 0
- 0 Deltagare
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
27/5: Stockholm City Cup 3 7
- Deltagare
- Anders R
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
30/5: Lång-KM 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!