2/7 3 + 3 i Sälen
Med glädje kan vi meddela att årets 3+3 blir av! Och äntligen får alla klasser börja tävla igen!
Malungs OK planerar nu för ett coronaanpassat arrangemang utifrån folkhälsomyndigheternas riktlinjer, vilket medför vissa nödvändiga förändringar. Begränsningarna till trots kommer vi ändå att kunna bjuda på utmanande banor i trevlig terräng. Med en målplats vid trädgränsen kommer alla deltagare få uppleva fjällorientering när den är som bäst. Årets upplaga innebär tre separata tävlingar utan totalresultat, vilket innebär att anmälan görs till varje enskild tävling. För att kunna ta emot så många tävlande som möjligt planeras det för ett utökat startdjup.
Anmälan via Eventor senast 20 juni
OBS! Vi har inga möjligheter att ge önskade starttider. Då det är stort intresse så blir det tider utspritt över hela dagen i samtliga klasser. Lottning gäller för samtliga löpare.
Vill du förbereda dig inför 3+3 eller kanske vara kvar efteråt och träna? Spana då in våra träningspaket.
Dokument m.m.
Inbjudan
AnmälanStartlista
Alla startlistor| Tid | Namn | Klass |
|---|---|---|
| 11:57:07 | Andreas Lundsten | H21 |
| 12:17:00 | Thomas Karlsson | H65 |
| 12:53:01 | Anders Lavfors | H65 |
| 13:19:02 | Jonas Nylund | H55 |
| 14:26:04 | Sonja Nettelbladt | Lätt 5 km |
| 14:45:00 | Sverker Lenas | H40 |
| 14:53:02 | Caroline Nilsson | Lätt 5 km |
| 15:32:02 | Stefan Persson | H60 |
| 15:56:10 | Oskar Karlin | H40 |
Resultat
Alla resultatlistor
Ladda upp GPS-spårH21, 19 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Johan Levin, Sävedalens AIK | 38:24 | |
| 15 | Andreas Lundsten | 1:03 | 25:06 |
H40, 32 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Greger Tysk, OK KÃ¥re | 28:56 | |
| 7 | Oskar Karlin | 35:42 | 6:46 |
| 14 | Sverker Lenas | 41:20 | 12:24 |
H55, 57 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | HÃ¥kan Svensson, Bredaryds SOK | 24:33 | |
| Jonas Nylund | felst. | ||
H60, 43 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Christer Skoog, Kils OK | 29:53 | |
| 27 | Stefan Persson | 47:40 | 17:47 |
H65, 45 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Olov Öström, OK Tyr | 30:28 | |
| 8 | Thomas Karlsson | 36:18 | 5:50 |
| 40 | Anders Lavfors | 1:02 | 32:19 |
Lätt 5 km, 11 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Malte Hellgren, IF Thor | 51:15 | |
| 5 | Caroline Nilsson | 1:11 | 20:36 |
| 9 | Sonja Nettelbladt | 1:22 | 31:24 |
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt - Anton i Lakia Jukola 2024
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Gustaf Gerge
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 15
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Jonas Lindholm
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 12
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 10
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
7 kommentarer (kommentera)
Vilka datum gäller detta? 2/7 – ??
/ Olle Tyrland
2021-05-28 kl 10:31
2-4 juli. Det är en 3-dagars (har inte fattat varför den heter 3+3).
/ Sverker
2021-05-28 kl 11:23
Utöver 2-4/7 erbjuder de träningspaket vars kontroller hänger ute 15/6- sista augusti. Det finns möjlighet att vara flexibel!
/ Henrik Hellborg
2021-05-28 kl 15:43
Avsaknaden av fjällorientering blev för stor så slängde in en anmälan precis. Tyvärr var anmälan till långdistansen redan stängd så satsar på träningsbanor på lördagen.
Om någon har en extra plats i ett boende så är jag intresserad!
/ Andreas Lundsten
2021-06-20 kl 14:18
Vi har en fullproppad stuga men om du inte hittar något kanske ett liggunderlag på golvet kan funka. Eller tälta utanför och låna vårt kök? Vad vet jag!
/ Oskar
2021-06-21 kl 14:01
Hej. Anders har en stuga. Tror att det finns plats. Är du bra på att montera innerdörrar så blir det pluss i kanten. Så hör med Lavis. Aapo
/ Aapo
2021-06-21 kl 14:12
Fick tag i en billig Airbnb stuga så körde på det! Men kikar gärna förbi på Livelox och öl!
/ Andreas Lundsten
2021-06-21 kl 17:16
Skriv en kommentar!