Lördag 17 maj är det dags för årets Lång-KM! I år återvänder vi till Gladö Kvarn, men detta år kommer vi dock springa i den västra delen av Visättraskogen, en terräng som är lite mindre trampat av centrumfötter. Tävlingsterrängen domineras i östra delen av kartan av de för Visättraskogen karaktäristiska utsträckta myrmarker och fina detaljrika, lättlöpta höjderna. Men vi har även en klurig tät, spännande skog i väster som ställer krav på orienterarens förmåga att hantera olika orienteringsstrategier. I sydväst bjuds vi på en tredje typ av terräng där motocrossentusiaster patinerat blåbärsskogen med små slingriga spår. Hela området genomkorsas av ett fåtal antal stigar som bör nyttjas med sans och förnuft utifrån skogslöparens egen kapacitet.
Samling: Gladö kvarns badplats, på ängen.
Kommunikation: Buss 744 går 09:23 från Huddinge C, framme 09:44. Parkering finns vid badet samt ute på halvön, glöm ej p-skiva.
Preliminär info:
Första start: 10:15.
Avstånd till start: 600 m, snitslat.
Mål: Utbrutet, dvs en bit att gå tillbaka till samlingsplatsen. Barnbanan har utbrutet mål 400 m bort.
Klasser: HD 21, HD 35, HD 45, HD 55, HD 65, nybörjare, motion, barn, någon form av miniknat.
Anmälan: Öppnar snart.
Övrigt: Väskvakt kommer att finnas på samlingsplatsen, snacks och drickbart finns efter lopp samt bad erbjuds i sjön.
Mer info kommer!
Tack Oskar! Det var väldigt kul att få chansen. Stafettsändningen blev bättre än på natten. Kul att det var ett så grymt starkt startfält idag!
Strålande jobbat som speakers denna helg, Malin och Annica! Jag ska kolla igenom hela sändningarna på youtube i efterhand.
@Linnea Perfekt Vi ses där!
Söder om Gullmarssons krog på själva torget brukar vara en bra plats att stanna till och plocka upp folk.
Najs Var på Gullmarsplan möts vi upp?
Dagens pass: 10-20 x 60sek, vila 30sek.
Nu ska vi vässa formen inför kommande stafetter genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende på vad var och en är van vid …
2 kommentarer (kommentera)
Ojoj, det här blir kul!
/ Falken
2025-04-23 kl 13:34
Verkligen! Särskilt det där med ”en klurig tät, spännande skog i väster” känns lockande!
/ Linus
2025-04-23 kl 20:17
Skriv en kommentar!