Viad Dubbeln – En helg i bra orienteringsterräng. Välkomna till samma arena som finalen av Swedish League 2019.
Samling
Vägvisning från väg 569 (Skanssundsvägen). Avfart till parkering är söder om Sibble i höjd med Eldtomta. Ca 1200 m från parkering till arenan.
Kollektivt
Pendeltåg till Tumba station, därefter buss 727 mot Skanssundet till hållplats Eldtomta. Ca 2 km till arenan.
Efteranmälan senast Onsdag 20 April. Direktanmälan på tävlingsdagen möjlig till öppna klasser, Inskolning och U-klasser.
Startgrupper & Starttider
För DH10-DH85 finns följande startgrupper:
10:00 – 10:59
11:00 – 11:59
12:00 – 12:59
Lottning av starttid inom respektive startgrupp. Vid anmälan väljer man klass och det tidsintervall man önskar starta i. Arrangören förbehåller sig rätten att flytta anmälda deltagare mellan olika tidsintervall vid behov. Öppna klasser, Inskolning och U1-U4 har fri starttid 10:00 – 12:30. Avstånd till start Söndag (Långdistans) 2 km.
Terräng
Det norra området består av höjder och detaljfattiga områden, mellan höjderna där framkomligheten och sikten varierar från mycket god till begränsad av tätare områden som är markerade på kartan. Det södra området består av en större platå med lättframkomlig terräng. Den västra delen av området består av en starkt kuperad detaljfattig sluttning, i övrigt är kuperingen måttlig. Karta, utsnitt ur Hall-Grödinge. Ritad 2018 enligt ISOM 2017. Delvis reviderad 2021 och 2022. Digitalt utskriven på av SOFT certifierad skrivare. Skala DH18-DH21 på Söndag (Långdistans), Svår 7 km 1:15 000. DH10-DH14, DH45-DH85, Inskolning, U1-U4, Öppna klasser förutom 7 km 1:7 500. Övrigt 1:10 000.
Servering, miniknat, sportförsäljning, toaletter och omklädnad. Ej dusch och ej barnpassning.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
Ines Lindholm | Insk. 2 km | |
09:59:16 | Anna Axelsson | Med-svår 3 km |
10:04:00 | Ronja Hill | D21K |
10:29:00 | Olof Lethagen | H21 |
10:44:29 | Jonas Lindholm | Svår 7 km |
10:53:00 | Jonathan Svensson | H21 |
11:17:10 | Patrik Fagerström | Med-svår 3 km |
11:23:11 | Gro Dahlbom | Svår 7 km |
11:27:19 | Henning Sköldvall | Svår 7 km |
11:29:00 | Joel Berring | H21 |
11:49:08 | Örjan Ahnoff | Med-svår 3 km |
11:49:10 | Ameli Sjöberg | Mkt lätt 2 km |
D21K, 3 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Tilda Andersson, Tullinge SK | 53:48 | |
Ronja Hill | ej start | ||
H21, 11 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | John Börjesson, Malungs OK Skogsmårdarna | 1:09 | |
3 | Jonathan Svensson | 1:23 | 14:03 |
10 | Joel Berring | 1:36 | 27:14 |
11 | Olof Lethagen | 1:53 | 44:14 |
Insk. 2 km, 8 startande |
Tid |
Efter |
|
Ines Lindholm | ej start | ||
Med-svår 3 km, 39 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Örjan Ahnoff | 32:18 | |
4 | Patrik Fagerström | 37:44 | 5:26 |
23 | Anna Axelsson | 56:44 | 24:26 |
Mkt lätt 2 km, 4 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Charlie Haile Selassie, Tullinge SK | 17:28 | |
3 | Ameli Sjöberg | 22:11 | 4:43 |
Svår 7 km, 17 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johan Strandberg, Gustavsbergs OK | 47:30 | |
9 | Henning Sköldvall | 1:02 | 14:53 |
11 | Jonas Lindholm | 1:07 | 20:15 |
14 | Gro Dahlbom | 1:13 | 25:38 |
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
GRATTISSSSSS
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!