Anmälan: Föranmälan via Eventor till varje etapp. Anmälan är INTE bindande, men underlättar för arrangören. Det går också att direktanmäla på arenan tävlingsdagen.
(Etapper: E1 Brännskogen Enköping 7 nov, E2 Viby Bålsta 14 nov, E3 Ekolsund 21 nov, E4 Veckholm på söndag 28 nov.)
Vägvisning: Se kommande PM.
Banlängder: Vuxenbanor: A 5,5-B 4,5-C 3,5-D 2,5-E 1,5 km. Ungdomsbanor: Blå 4,0 km–Orange 3,0 km–Gul 2,0 kmVit 2,0 km och Grön 1,0 km. Banläggare Tommy Wåhlin.
Start: På arenan 09.00.-11.00. Startstämpling. Kontrollerna plockas in tidigast 13.00.
Mål: Målstämpling på arenan.
Terräng: Relativt flack och lättlöpt terräng, med inslag av stigar och skogsvägar.
Stämpling: Sport Ident på alla kontroller. Några brickor finns att låna.
Startavgift: Ungdom -16 år 20:- vuxna 50:- Betalas med Swish.
Priser: De som föranmäler sig via Eventor och fullföljer loppet, kommer att delta i en utlottning av priser.
Livelox: Tävlingarna kommer att läggs upp på Livelox.
Upplysningar: Tommy Wåhlin: mobil 070 52 386 94 och mail; kontowa@hotmail.com
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
09:14:41 | Per Ljung | Bana A |
10:17:59 | Mikael Svartz | Bana B |
10:31:24 | Janne Nilsson | Bana B |
11:13:15 | Carl Saar Jakobsson | Vit |
11:13:24 | Lars Jakobsson | Bana A |
Bana A, 13 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Philip von Roosen, Strängnäs-Malmby OL | 36:03 | |
4 | Lars Jakobsson | 45:09 | 9:06 |
Per Ljung | felst. | ||
Bana B, 12 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Magnus Burling, OK Enen | 34:29 | |
4 | Janne Nilsson | 43:49 | 9:20 |
6 | Mikael Svartz | 48:29 | 14:00 |
Vit, 2 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Melker Burling, OK Enen | 59:01 | |
2 | Carl Saar Jakobsson | 1:01 | 2:18 |
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!