24/11 Centrumsöndag: Tyresta – Alby
- Plats:
Tyresta by - Ansvarig:
Martin L & Eva B - Telefon:
072 704 21 13
Vico Torriani på våg mot Sotchi (förbi Tyresta)
A till B
November till februari är månaderna vi lägger en bra bas för den kommande säsong och då blir det den söndag en gemensamt långpass i finfint natur från A till B inom runt två timmar och B står för (torr-) bastu förstås. Som plus ska vi ha en liten orienteringsmoment mot slutet.
Tyresta – Alby
Vi springer alltså från Tyresta genom nationalparken till Alby friluftsgård. Vi träffas omkläd på hållplatsen Tyresta by kl.10 (Pendeln 9.04 från C mot Nynäshamn, Bus 834 kl.9:38 från Handenterminalen). Materialet (kläder, handukar, bast-öl) transporteras från Tyresta till Alby.
Tre grupper
Med tre alternativ att ta sig till Alby (10km, 13km och 15km) bildar vi grupper som sen ska om möljligt springa ihop hela vägen i snackistempo. Akta gärna på en bra löpstil.
Hem
Bussarna avgar från Hållplats Nyfors (Tyresö) kl.12.30 och sen varje 20 minuter direkt till Gullmarsplan (restid: 26 min.)
Ändrad: 11 november 2013, 10:10
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn
GRATTISSSSSS
- Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
- Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
- Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
- Per-Anders i Tiomila 2024 Nynäshamn
http://online.10mila.se/
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 1
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
12/5: Roslagshelg medeldistans 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 12
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 10
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 8
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 7
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 3
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- 0 Deltagare
13/6: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
16 kommentarer (kommentera)
Underart!
/ Björn B
2013-11-16 kl 18:09
Jippihej!
/ Lena Ö
2013-11-16 kl 20:29
Tjohej!
/ Oskar
2013-11-17 kl 23:19
Övningen i andra hälften av passet heter ”vägen till sotchi”. Målade någlar behövs inte men iaf sko som lämpar sig för stig- och skoglöpning och kompass.
/ Martin L
2013-11-21 kl 18:52
Åh, jag ser fram emot det här. Höstmys i Tyresta, kan det bli bättre?
/ Lena Ö
2013-11-21 kl 21:05
Aaaaavundsjuk, vill också :(
/ Camilla
2013-11-21 kl 21:20
Jag är lite sugen på kortaste, men mina fötter är lite slitna och protesterar. Hur stort är behovet av OL-skor? Går det bra med skor med lite mer dämpning och stöd, men med sämre grepp?
/ anlav
2013-11-22 kl 19:21
Ja, det här låter skoj! :-)
/ Brinkman
2013-11-22 kl 19:51
@AndersH75 :-): Det gar bra.
/ Martin L
2013-11-22 kl 21:24
Åker från Karlberg. Var i tåget sätter ni andra er?
/ anlav
2013-11-22 kl 21:40
Långt bak borde vara bäst.
/ Björn B
2013-11-23 kl 09:49
Jag är visst lite ur form, jag får stanna hemma.
/ Sara
2013-11-24 kl 08:26
Plikter och andra nöjen kallade så jag avvek lite hastigt. Tack Martin och Eva för arrangemanget och alla andra för sällskapet.
/ anlav
2013-11-24 kl 13:07
Tack själv, Lavis. 17 fina friska rätt in på kontot.
/ jerk
2013-11-24 kl 13:21
Ågren fyllde hundra idag!
/ Martin L
2013-11-24 kl 18:19
Tack lerjens för en härlig tur!
/ Karin F
2013-11-25 kl 06:59
Skriv en kommentar!