Vi springer intervaller på elljusspåren i anslutning till Kärrtorps IP.
Upplägget är Centrums nya klassiker hösten 2015, nämligen 4 x 4min + 2 x 90 sek + 8min. Denna träning återkommer en gång i månaden, och på så vis kan du under hösten jämföra dina resultat med varandra!
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Kärrtorp avgår 17:43 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 17:59. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag kommer till lagsamlingen. Och tar med eget tält ifall det behövs.
Nu finns alla lagen porträtterade på Instagram och Facebook!
Flaggan spänner ni väl i tältet!
Vem tar med klubbtältet? Flagga får vi inte ha, eller iaf inte slå ner i konstgräsplanen
Jag sover gärna på hårt underlag
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
11 kommentarer (kommentera)
Maja, min kompis som var med på skogsintervallerna för två v sen, vann idag damklassen i Ö till Ö!!!
/ Oskar
2015-09-07 kl 23:03
Cool! Grymt! Alltså sjukt grymt och hon gillade vår träning.
/ Sara J
2015-09-07 kl 23:27
åh det här låter så kul!!
/ Moa
2015-09-07 kl 23:32
”Bland bronsåldersrösen, fornborgar och andra fornlämningar och nutida mestadels lättlöpt natur bjuder vi in till Luffarliga 9/9 och tror oss där kunna presentera årets vackraste mål på en höjd strax väster om Skrävsta ridskola och med en underbar utsikt över sjön Aspen som bara måste upplevas!”
Jag vill varken missa fornborgar, lättköpt natur eller årets vackraste mål. Bilen går runt 10 från skogskyrkogården och har 4 lediga platser för den hugade.
Jag nås på 070-tvåsjuttiosju93femton.
/ Falken
2015-09-08 kl 08:34
Jag vill med!
/ Moa
2015-09-08 kl 08:55
Sluta kapa tråden, Falco! Skapa ett eget event så kan ni härja om bilplatser och annat där :)
/ Gro
2015-09-08 kl 11:34
Sorry! Vet inte hur man gör!
/ Falken
2015-09-08 kl 11:44
och få närvaropoäng!!
/ Moa
2015-09-08 kl 11:55
FORUMET, Falken.
OK, nu ska jag kapa lite. Här finns intervju med Maja från ÖtillÖ.
/ Oskar
2015-09-08 kl 14:03
Jag är sen, försöker hitta er i skogen. Vart ska ni hålla till typ?
/ Helena Persson
2015-09-08 kl 18:17
Äntligen intervaller igen!
/ Malin
2015-09-08 kl 20:25
Skriv en kommentar!