3/9 Fystorsdag: Mer skog
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Mattias Å - Telefon:
O7O-2345O89
OBS datumet och dagen! Tisdagsträningen är på en torsdag just denna vecka; på tisdagen tränas istället teknik!
Hur och var:
Vi springer intervaller i skogen i anslutning till Östermams IP. Formatet är denna gång ”radiella improvisationsintervaller”, dvs vi samlas uppe på en liten kulle för att sedan handlöst kasta oss utför och uppför dess sluttningar. Intervallerna görs i valfri längd och mängd, i 5 perioder om vardera 5 minuter med 1 min återsamlingsvila mellan varje period. Låter det svårfattligt? Du får tydligare anvisningar på plats!
Snöra på dig OL/trail-skor, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör! Heltäckande klädsel från midjan och nedåt är att föredra, om du vill slippa rispor och småsår orsakade av motspänstig vegetation.
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Samling 18:15, Östermalms IP
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 17:59 från T-centralen, framme vid Stadion 18:02. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 03 september 2015, 15:54
Deltagare
- Lars Jakobsson x
- Anders Haag x
- Mattias Ågren x
- Camilla Jakobsson x
- Gustaf Gerge x
- Helena Persson x
- Holger Kohr x
- Anders Ekström x
- Karin Gillberg x
- Moa Kjellstrand x
- Mattias Robertson x
- Niklas Pettersson x
- Emma Wilhelmsson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Glöm inte att lägga in era tider i Wikin. Ja om de är nya PB!
- Arnau i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Alex: 10:38
Joel: 11:45
Moa: 12:03
Oskar: 12:11
Kristoffer: 12:27
Nina: 15:51
Bra jobbaaaat! - Oskar i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Omkl 9
- Joel Udd i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Jag satsar på att hinna dit till start typ!
- Moa i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Jag kommer i sista sekund!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 9 June
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Magnus Karlsson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Nina Wertholz
Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 8
Det är äntligen dags för Summer 3000 där vi springer 3000m på bana! Även i år springer vi INNAN några av oss drar iväg till Finland och Jukola. Hoppas så många som möjligt kan deltaga i och med detta.
Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Lena Öhman
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Mats Holmgren
- Johan Dahlin
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
11/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller i Majroskogen 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- Deltagare
- Martin Lerjen
21/6: Idreveckan 1
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Therese Bergstedt
- Malin Sundeby
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Anders Wigren
25/6: Våravslutning i Hammarby sjöstad 8
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
29/6: Trekvällars 1 medel 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
30/6: Trekvällars 2 lång 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
1/7: Trekvällars 3 medel 2
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Therese Bergstedt
3/7: KĀPA 2026 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 3
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- 0 Deltagare
15/7: Skärgårdssprinten 0
- Deltagare
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 13
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 7
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
4 kommentarer (kommentera)
Obs, träningen flyttad till TORSDAGEN. Plats ej bestämd än.
/ Oskar
2015-08-19 kl 12:05
Hur långa (i tid) är intrevallerna. 30 sek? Vila?
Mellanjogg?
vill programmera klockan.
/ Handers
2015-09-03 kl 15:38
Intervallerna, jag citerar, ”görs i valfri längd och mängd”. Det vill säga, inom varje period får du springa och pausa precis som du vill! Improvisera!
(Dock har jag gjort en liten ändring från 3 x 10 min-perioder till 5 x 5 min! Programmera klockan för [5 + 1 min] x 5. Ingen gemensam mellanjogg.)
/ Ågren
2015-09-03 kl 15:44
För övrigt så är jag p.g.a. abonnemangsbyte som strular utan fungerande mobil just idag … typiskt nog.Det löste sig. Bara att ringa om det skulle va nåt!/ Ågren
2015-09-03 kl 15:45
Skriv en kommentar!