3/9 Fystorsdag: Mer skog
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Mattias Å - Telefon:
O7O-2345O89
OBS datumet och dagen! Tisdagsträningen är på en torsdag just denna vecka; på tisdagen tränas istället teknik!
Hur och var:
Vi springer intervaller i skogen i anslutning till Östermams IP. Formatet är denna gång ”radiella improvisationsintervaller”, dvs vi samlas uppe på en liten kulle för att sedan handlöst kasta oss utför och uppför dess sluttningar. Intervallerna görs i valfri längd och mängd, i 5 perioder om vardera 5 minuter med 1 min återsamlingsvila mellan varje period. Låter det svårfattligt? Du får tydligare anvisningar på plats!
Snöra på dig OL/trail-skor, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör! Heltäckande klädsel från midjan och nedåt är att föredra, om du vill slippa rispor och småsår orsakade av motspänstig vegetation.
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Samling 18:15, Östermalms IP
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 17:59 från T-centralen, framme vid Stadion 18:02. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 03 september 2015, 15:54
Deltagare
- Lars Jakobsson x
- Anders Haag x
- Mattias Ågren x
- Camilla Jakobsson x
- Gustaf Gerge x
- Helena Persson x
- Holger Kohr x
- Anders Ekström x
- Karin Gillberg x
- Moa Kjellstrand x
- Mattias Robertson x
- Niklas Pettersson x
- Emma Wilhelmsson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Gott, du får spåra åt oss andra!
- Per-Anders i O-Ringen Göteborg 2026
Starttid 8.30 på E1!
- elina i KĀPA 2026
Efter en oootroligt tidig väckning i Ventspils hann vi med en nap i Daugavpils inför första etappen. Väl genomförda lopp av samtliga men alldeles särskilt lysande för Kristoffer. Nu middag för att fira pallplatsen!!
- Britta i O-Ringen Göteborg 2026
@Karin Det är en djungel, men det går inte att få en klocka med gps utan massa hälsoyadalullull. Man behöver ju inte använda det. Jag har en gammal garmin du kan få gratis, men problemet med den är att den inte talar med telefonen så man måste ha en dator för att få upp spåret på livelox. Lite party-pooper om man går direkt till liveloxfesten. Hör av dig om det är intressant. Annars skulle jag leta efter typ billigaste med gps och som har telefonapp.
- Karin G i O-Ringen Göteborg 2026
Efterlysning! Nu skriver jag här eftersom jag inte vet hur jag kan skriva på Forumet.
Har till slut kommit fram till att jag vill införskaffa en Garminklocka (eller annat märke) till O-ringen. Men utbudet är så stort, jag vill bara ha en klocka så jag kan lägga upp på Livelox och delta i Livelox-fest! Vad ska jag leta efter? Ej en massa extrafunktioner som kostar. Tar tacksamt emot tips! hälsar Karin Gillberg
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 13 July
- 0 Deltagare
Österlens 3-kvällars 0
Samlingsplats
Myrestad. Ca 5 km nordväst om Brösarp. Vägvisning från riksväg 19 norr om Brösarp.
Anmälan senast söndagen den 5 juli i Eventor.
Efteranmälan senast lördagen den 11 juli i Eventor. Öppna klasser, antingen på Eventor fram till efteranmälan eller på arenan.
Start
Första start för åldersklasser 17:30, efteranmälda startar före. Fri …
- Deltagare
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
- Erik Wessberg
15/7: Skärgårdssprinten 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
- Johan Dahlin
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 17
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- Deltagare
- Britta Alstad
12/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 1
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 3
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
4 kommentarer (kommentera)
Obs, träningen flyttad till TORSDAGEN. Plats ej bestämd än.
/ Oskar
2015-08-19 kl 12:05
Hur långa (i tid) är intrevallerna. 30 sek? Vila?
Mellanjogg?
vill programmera klockan.
/ Handers
2015-09-03 kl 15:38
Intervallerna, jag citerar, ”görs i valfri längd och mängd”. Det vill säga, inom varje period får du springa och pausa precis som du vill! Improvisera!
(Dock har jag gjort en liten ändring från 3 x 10 min-perioder till 5 x 5 min! Programmera klockan för [5 + 1 min] x 5. Ingen gemensam mellanjogg.)
/ Ågren
2015-09-03 kl 15:44
För övrigt så är jag p.g.a. abonnemangsbyte som strular utan fungerande mobil just idag … typiskt nog.Det löste sig. Bara att ringa om det skulle va nåt!/ Ågren
2015-09-03 kl 15:45
Skriv en kommentar!