
Fystisdag på Östermalms IP.
Vi springer i huvudsak uppför på elljusspåren i anslutning till Östermalms IP. Ni kommer känna igen backen, samma som alltid. Medtag starka lår, skor och glatt humör.
Dagens pass innehåller 4 delar vilka vi kommer göra 2,5ggr under passet förutom uppvärmning och nedjogg.
1. Hoppet, det vi lever för.
2. Klättringen
3. Sträcka ut
4. Vilan
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Resväg: Tunnelbana avgår 18:03 från t-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion 18.07. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
Grattis Malin!
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
Malin kom sist i mål så hon tar flaggan.
Änna bra övernattningsställe för en gôr-röd flagga.

Arena
Brogetorp (N58 42 35; E16 50 31). Från väg 800 vid Tuna/Enstaberga ta väg 508 mot Nävekvarn i ca 5 km.
Anmälan i Eventor senast måndag 20 juli.
Efteranmälan senast torsdag 23 juli. Till de Öppna klasserna finns direktanmälan vid arenan.
Start
Till start ca 1000 m på stig/väg från arena. Startstämpling …
15 kommentarer (kommentera)
Starka lår! Äntligen backe??
/ Gro
2014-11-27 kl 09:14
Tänkte åka några varv på isen efter plankan. För ännu starkare lår!
/ Gustaf Gerge
2014-12-01 kl 07:45
Jag kommer också och åker i morgon. Dock utan löpning. Alltså bara grillor.
/ Oskar
2014-12-01 kl 09:19
nu lite uppdaterad!
/ Sara
2014-12-02 kl 13:58
Hinner inte ikväll. :-(
Kör hårt!
/ Stuart
2014-12-02 kl 15:19
Jag kommer, men modifierar programmet så det passar min förkylning.
/ anlav
2014-12-02 kl 16:06
Tidig! Vilket omklädningsrum gäller?
/ Ulf Sandels
2014-12-02 kl 17:31
Det som är öppet men förmodligen 4 eller 5 men kanske 3. :)
/ Sara
2014-12-02 kl 17:35
Lyckades inte ens ta mig över krönet på den mentala omstartsbacken (lika välkänd som Maskinbacken?) och finner mig därför sittande hemma istället.
/ Ågren
2014-12-02 kl 18:21
Hej, vart utgår ni ifrån, jag lyckades missa er två gånger, först letade jag inne på östermalms ip och sedan hittade jag er i spåret men tappade bort er igen när jag parkerade cykeln. Jag springer ett varv i spåret istället och hakar på nästa gång! Troligtvis träffar jag er damer som ska nattorientera imorgon, om jag lyckas hitta er ;)
/Sara
/ Sara
2014-12-02 kl 18:54
Nej! Nu är vi två Saror som bara heter Sara. Vilken Sara var det som inte hittade oss// tränar Sara
/ Sara
2014-12-02 kl 20:38
…och det var helt fel fokus. Sara, trist att du inte hittade oss. gick löpturen bra? ja, vi ses i morgon//tränarn
/ Sara
2014-12-02 kl 21:09
Haha, löpturen gick bra, det var jag Sara Nordkvist som skrev! Vi ses ikväll!
/ Sara N
2014-12-03 kl 08:03
Jag ändrar till Sara J. Så blir det lika. :)
/ Sara J
2014-12-03 kl 08:34
När vi sprang i skolan så hette den backen mördarbacken. Visste inte ens att den heter maskinbacken. Jag är glad att vi slapp springa hela. :)
/ Ulf Sandels
2014-12-03 kl 10:35
Skriv en kommentar!