19/5 Fystisdag: Snabba korta intervaller (och bad) i Hagaparken Inställd

Dagens pass: 60 / 30

10 – 20 x 60/30s.

Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 repetitioner. Mer rutinerade löpare kör ytterligare intervaller på känsla. Vi håller ihop gruppen under passet så alla oavsett får sparring och sällskap.

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Väskor
Stadion kunde inte bokas till denna träning men eftersom vi räknar med att det kommer vara varmt och skönt tänkte vi att ett dopp i det blå efter träningen skulle sitta fint. Vi kommer att ha tillgång till en bil att låsa in väskor i.

Utrustning
Löparskor och badhandduk.

Samling 18:00 vid Haga södra (gräsfältet norr om tennisbanorna), gemensam uppvärmning 18.15

Kollektivtrafik: Ta dig dit genom att promenera 1500 m från Odenplan eller åk buss 515 från Odenplan till Haga södra.

Hagaparken

laddar karta - vänligen vänta...

Hagaparken 59.361258, 18.034715