10/11 Fystisdag: stanna aldrig, vila i farten
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Mattias Ågren - Telefon:
Ett upplägg även känt som Non-stop. Det innebär att vi springer kontinuerligt i 30 minuter i ett ganska högt grundtempo (klart snabbare än jogging). Varje femminutersperiod avslutas med en 30-sekunders rusch i nära nog maxtempo. Efter ruschen går du alltså tillbaka till grundtempot utan att stanna till och pusta ut. På 30 minuter hinner vi 6 x (4:30 min grundtempo + 0:30 maxtempo).
Information om hur och var:
Vi springer på elljusspåren i anslutning till östermalms IP. Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Grund- respektive maxtempo är givetvis lika individuellt som alltid. Gruppen kommer oundvikligen bli något utspridd under passets gång men vi håller oss i den kortaste eljusslingan (ca 1,5 km) så att avståndet aldrig blir jättestort.
Samling 18:15, Östermalms IP
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 17:59 från T-centralen, framme vid stadion 18:02. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 09 november 2015, 17:37
Deltagare
- Anders Ekström x
- Helena Persson x
- Gustaf Gerge x
- Holger Kohr x
- Mia Carlström x
- Hedvig Wijkström x
- Mattias Ågren x
- Magnus Karlsson x
- Anders Mökander x
- Mattias Robertson x
- Petter Schaffer x
- Emma Wilhelmsson x
- Jonas Kjäll x
- Oskar Gustafsson x
- Anna Larsson x
- Jakob Frie x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Gott, du får spåra åt oss andra!
- Per-Anders i O-Ringen Göteborg 2026
Starttid 8.30 på E1!
- elina i KĀPA 2026
Efter en oootroligt tidig väckning i Ventspils hann vi med en nap i Daugavpils inför första etappen. Väl genomförda lopp av samtliga men alldeles särskilt lysande för Kristoffer. Nu middag för att fira pallplatsen!!
- Britta i O-Ringen Göteborg 2026
@Karin Det är en djungel, men det går inte att få en klocka med gps utan massa hälsoyadalullull. Man behöver ju inte använda det. Jag har en gammal garmin du kan få gratis, men problemet med den är att den inte talar med telefonen så man måste ha en dator för att få upp spåret på livelox. Lite party-pooper om man går direkt till liveloxfesten. Hör av dig om det är intressant. Annars skulle jag leta efter typ billigaste med gps och som har telefonapp.
- Karin G i O-Ringen Göteborg 2026
Efterlysning! Nu skriver jag här eftersom jag inte vet hur jag kan skriva på Forumet.
Har till slut kommit fram till att jag vill införskaffa en Garminklocka (eller annat märke) till O-ringen. Men utbudet är så stort, jag vill bara ha en klocka så jag kan lägga upp på Livelox och delta i Livelox-fest! Vad ska jag leta efter? Ej en massa extrafunktioner som kostar. Tar tacksamt emot tips! hälsar Karin Gillberg
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 13 July
- 0 Deltagare
Österlens 3-kvällars 0
Samlingsplats
Myrestad. Ca 5 km nordväst om Brösarp. Vägvisning från riksväg 19 norr om Brösarp.
Anmälan senast söndagen den 5 juli i Eventor.
Efteranmälan senast lördagen den 11 juli i Eventor. Öppna klasser, antingen på Eventor fram till efteranmälan eller på arenan.
Start
Första start för åldersklasser 17:30, efteranmälda startar före. Fri …
- Deltagare
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
- Erik Wessberg
15/7: Skärgårdssprinten 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
- Johan Dahlin
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 17
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- Deltagare
- Britta Alstad
12/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 1
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 3
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
10 kommentarer (kommentera)
Numera uppgraderad till medlem.
/ Petter Schaffer
2015-11-09 kl 18:34
Bra, då kan jag ta med fotledsskyddet till dig!
/ Mia
2015-11-09 kl 19:39
Härligt Petter! Va kul.
/ Sara J
2015-11-10 kl 08:43
Du kommer att känna igen mig på min knöliga vänstervrist.
/ Petter Schaffer
2015-11-10 kl 10:57
Gillar att familjen Schabom täcker upp för varandra på träningarna!
/ Camilla
2015-11-10 kl 11:00
Gillar om vi får nonstop efter löp.
/ Mia
2015-11-10 kl 16:37
Nej, är det på Östermalm idag??? Det hade jag missat. Då hinner jag inte tyvärr. Kör samma i kärrtorp istället!
/ Falken
2015-11-10 kl 16:55
Om nån är tidig till ÖIP så ta omkl.rum 3 (ska va öppet) och HÅLL DET!
/ Ågren
2015-11-10 kl 17:51
Ockupation av omklädningsrummet. Annekterar 4 istället
/ Gustaf Gerge
2015-11-10 kl 18:05
Nån jävel har låst 3:an men jag ringde förvaltningen och sa att vi ockuperar 4:an i protest
/ Magnus K
2015-11-10 kl 18:12
Skriv en kommentar!