15/9 Fystisdag: tufft är bra!
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Holger - Telefon:
Information om hur och var:
Den här dagen påminner om förra veckan och det är en rad av intervaller som ska springas:
Först 2 x 4min-intervaller men 90s vila mellan,
därefter 5 st 90sek-intervaller men 60s vila,
därefter avslutar vi med en lång 8minutrare som förra veckan.
Mellan varje set är det 2 min vila om inte den eminenta träningsledaren säger annat.
Vi springer intervaller på elljusspåren i anslutning till Östermalms IP. Snöra på dig löparskorna, programmera och ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Samling 18:15, Östermalms IP
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Stadion avgår 17:59 från T-centralen, den är framme vid 18:02. Därifrån är det ca 10 minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 13 september 2015, 22:18
Deltagare
- Jonas Kjäll x
- Ulrica Axelsson x
- Linnea Börjars x
- Mia Carlström x
- Helena Persson x
- Maria Schmiterlöw x
- Mattias Robertson x
- Emma Wilhelmsson x
- Gustaf Gerge x
- Henrik Hellborg x
- Magnus Karlsson x
- Björn Bängtsson x
- Kristoffer Edshage x
- Oskar Gustafsson x
- Anna Lundemo x
- Anders Mökander x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i Provlöpning Oringen 2027
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Grattis Malin!
- Malin Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
- Annica Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Malin kom sist i mål så hon tar flaggan.
- Örjan A i O-Ringen Göteborg 2026
Änna bra övernattningsställe för en gôr-röd flagga.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 27 July
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
OK Hällens 3-kvällars 1
Arena
Brogetorp (N58 42 35; E16 50 31). Från väg 800 vid Tuna/Enstaberga ta väg 508 mot Nävekvarn i ca 5 km.
Anmälan i Eventor senast måndag 20 juli.
Efteranmälan senast torsdag 23 juli. Till de Öppna klasserna finns direktanmälan vid arenan.
Start
Till start ca 1000 m på stig/väg från arena. Startstämpling …
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- 0 Deltagare
10/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Mattias Joëlson
20/8: Provlöpning Oringen 2027 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 4
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
18/9: Veteran-SM Södertälje 0
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Linnéa Granlund
9 kommentarer (kommentera)
Snart tisdag igen!:) Vilket skoval rekommenderas?
/ Magnus Karlsson
2015-09-13 kl 20:07
Nu finns det info!
/ Sara J
2015-09-13 kl 21:51
Ok perfa! Känns som en bra uppladdning inför sprint-KM! :)
/ Magnus Karlsson
2015-09-14 kl 21:48
är det någon som har ett hänglås att ta med?
/ Sara J
2015-09-15 kl 09:47
JAG ÄR SÅ TRÖTT PÅ ATT VARA SJUK HELA TIDEN. orkar inte mer.
/ Moa
2015-09-15 kl 15:18
Sov Moa!
/ Lena Ö
2015-09-15 kl 15:32
Jag tror jag har ett litet ett i ryggsäcken Sara.
/ Mia
2015-09-15 kl 16:28
Fasen vad kul det var med intervaller igår! Roligt med massa nya tjejer i gänget också. Jädrar i mig vad vi ska sparra och sporra varann i vinter!!
/ Linnea Börjars
2015-09-16 kl 10:05
kommer alla nya tjejerna på sprint KM. det vore skoj!!
/ Sara J
2015-09-16 kl 11:12
Skriv en kommentar!