Första träningen för säsongen!
Hösten känns alltid som en nystart för mig. Nya tider nya möjligheter, värmen försvinner och jag orkar träna igen. Hade jag fått välja hade vi firat nyår den 1 augusti. Jag längtar efter att starta grundträningen för att bli snabbare och starkare inför nästa år. Jag ska ta hjälp av min Mentor och styra upp ett bra program. För höstens tävlingar tror jag galet nog att det är NattiNatti och natt-KM jag längtar mest efter. Vilka mål har ni för hösten? Inom kort hoppas jag att vi i träk kan presentera ett fint höstschema, tills dess får ni hålla tillgodo med att veta när det börjar. //Sara 2015-07-07
Information om hur och var:
Vi springer intervaller på elljusspåren i anslutning till ÖIP: 9×3 minuter med 1,5 min jogg- el ståvila emellan.
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby C avgår var femte minut från T-centralen. Gå av vid stadion, därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Legenden Pjär Schamberger? Härligt!
För 15 år sedan var det dessutom en grå oktobersöndag,
https://www.centrumok.se/2007/10/resultat-och-rapport-fran-sondags-alfapet-orientering/
så med tanke på att vädret nu är mer inbjudande för utomhusspel så tycker jag att ordfs mål på 100 deltagare är lite lågt!
Vi måste säga hej till vår mångåriga franska stafettlöpare Pierre som är anmäld för att springa sträcka 9!
För 15 år sedan när klubben hade c:a 30 medlemmar dök hela 10 deltagare upp den gången. I år har klubben nästan tiofaldigats i medlemsantal och tillströmningen till detta otroliga event borde vara enorm, minst 100 deltagare förväntar jag mig!
Nä men skämt åsido, scrabble-planen är inhämtad från självaste scrabble-förbundet och det ser ut att bli riktigt bra alfapet-orienteringsväder! Välkomna alla taggade! Som otagadde!
Oj vad kul, vilka lovord, särskilt till banläggningen!
Ett par dagar innan 10mila ska vi inte slita ut oss, därför blir det något lättsammare för att skapa toppform! Givetvis är alla välkomna på denna specialare som inte bara kräver hjärnkapacitet i skogen utan även i målet.
Kvällen till ära bjuder Ordföranden på en gammal centrumklassiker, alfapet-orientering!
Beroende på hur …
29 kommentarer (kommentera)
Men nej.. kan inte komma till höstens första.
/ Handers
2015-08-17 kl 09:49
Världens bästa Vikarie-Camilla håller i passet. Träk övar löpskolning för att Centrum ska bli smidiga.
/ Sara J
2015-08-17 kl 11:02
Ont i hals, hälsena och fotsula vill att jag väntar med höstpremiären till torsdag… Kör hårt!
/ Albin Grahn
2015-08-17 kl 13:00
Vilken vändning! Nu kan jag komma! förstår att ni jublar.
/ Handers
2015-08-17 kl 13:07
Yay!
/ Camilla
2015-08-17 kl 15:39
Skriv en kommentar om ni ska ha beställda kläder, merchendajs, eller bara uppmuntrande ord levererade! Vill någon prova något?
/ Gustaf Gerge
2015-08-17 kl 21:22
Har du något emot Albin eller, Handers? Ser ett tydligt samband här.
/ Oskar
2015-08-17 kl 22:30
Gustaf: Påse
/ Björn B
2015-08-17 kl 22:33
Om någon har ett kodlås får hen gärna ta med, jag har ett old school med nyckel
/ Camilla
2015-08-17 kl 22:51
Gustaf, finns det sprintlinne?
/ Kristoffer
2015-08-17 kl 23:17
Det är östermalm som gäller trotts motstridiga uppgifter. Omklädningsrum 3
/ Sara J
2015-08-17 kl 23:18
Tack Sara! Bra början om vi samlas på samma ställe.
/ Camilla
2015-08-17 kl 23:29
OK Nyhetsbrevet angav fel plats (Kärrtorp), givetvis är det ÖSTERMALMS IP som gäller.
/ Oskar
2015-08-18 kl 00:22
Nyhetsbrevet har haft semester, vem är inte rörig efter semestern? Jag är fortfarande i semestermode trotts att jag jobbat en vecka.
/ Sara J
2015-08-18 kl 06:21
Hej! Jag hade en beställd tröja i storlek s har jag för mig.
/ Emma
2015-08-18 kl 07:30
@Kristoffer: Inga linne, men ta fram ett förslag så kanske vi kan beställa hem.
/ Gustaf Gerge
2015-08-18 kl 07:47
jag är sugen på att gå med i centrum ok. kan jag komma och provträna idag? något jag ska ta med mig/tänka på?
/ Lowa
2015-08-18 kl 09:26
Lowa! Du är välkommen. Tyvärr kommer inte träningskommittén vara på plats men jag ser av de som kommer det är många som har koll på hur de fungerar i centrum. Det är intervallträning så det enda du behöver ha med är träningskläder. Vi kommer för att byta om klockan 18.15 men springer iväg 18.30. Fråga La Camilla, hon som håller i passet, så kan hon hjälpa dig utse någon som kan guida dig genom träningen.
/ Sara J
2015-08-18 kl 10:16
Gustav: påse
/ elina
2015-08-18 kl 12:00
Gustav: Om jag har beställt en snabbtröja storlek large så vore bra tillfälle att kika på den idag. Om jag inte gjort det så gör jag det nu.
/ Henning
2015-08-18 kl 15:05
påse gärna!
/ Moa
2015-08-18 kl 15:45
Gustav – jag beställde en tröja i våras, ta gärna med den, tack! /Karin Gillberg
/ Karin G
2015-08-18 kl 15:51
Om alla ni har påse då tar jag sax. Win.
/ jorrit
2015-08-18 kl 15:59
Och för att inte vara sämre än GG också en Tackla snabbtröja storlek WS som ngn glömt på Jukola. Vem?
/ jorrit
2015-08-18 kl 16:34
Oskar – Tål honom inte.
Gustav – Påse! ja tack!
/ Handers
2015-08-18 kl 17:17
Tack Camomilla! Imorgon kommer jag inte kunna gå, det blir kul.
/ Mia
2015-08-18 kl 20:33
Tack själv Mia och alla tappra! Jag kan redan nu inte flytta mig från soffan, imorgon vågar jag inte ens tänka på. Tuff start Träk, och vi gillar’t!
/ Camilla
2015-08-18 kl 22:43
Nåja! Från och med nästa vecka får ni nog se resultatet av vår lilla ws. Devisen kommer vara, mer känsla på uppvärmningen och givetvis ”ingen” känsla under själva intervallandet. :)
/ Sara J
2015-08-19 kl 09:51
@Handers, skickar du hemliga meddelande till Oskar via centrumsidan eller vilken Oskar är det du inte tål?
/ Sara J
2015-08-19 kl 09:52
Skriv en kommentar!