Fystorsdag på Kärrtorps IP.
Denna vecka springer vi skogsintervaller i anslutning till Kärrtorps IP. Medtag stoppklocka, oömma skor och glatt humör.
Som alltid på fystorsdagarna kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi håller oss inom ett mindre område och hela gruppen återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
Lagen är släppta! Vi har två starka lag i både dam och herr. Hoppet om sub100 lever än!
Som alltid är det svårt att ge alla det som de önskat, och extrasvårt att bedöma form i år med många skador och få tävlingsresultat. Har ni funderingar över hur vi tänkt kontakta UK asap.
Det känns också alltid tråkigt att inte kunna erbjuda alla en plats i ett lag, nästa år måste vi ha tre lag!
Yes det är det!
Är det några tältplatser bokade?
Bra jobbat alla ansvariga och funktionärer, vilken lyckad tävling! Roligt att få säga hej till flera av er tyckte Silja och jag.
Jag körde Snättringes nattcup i januari. Det räcker väl?
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
7 kommentarer (kommentera)
Vattenmelon mot träningsvärk – framtiden! Det är common sense.
/ jerk
2013-08-21 kl 10:41
Jag kommer inte hinna ikväll tyvärr.
/ Falken
2013-08-22 kl 08:16
Uuuh. Jag ställer in ikväll. Hårt liv.
/ joelbergkvist
2013-08-22 kl 16:38
Jag är på g! 10 min sen.
/ Handers
2013-08-22 kl 18:11
Här kommer mina splittar:
Typ 1 2 3 4 5 6
skog/träsk 48 46 40 39 40 36
häll/trä/grnt 75 64 64 61 59 57
elljusspår 30 29 29 29 30 29
stig 72 66 67 64 63 63
Totalt 3.45 3.26 3.19 3.13 3.12 3.04
I de två första typerna ser man klara förbättringar, tror det främst beror på att man lär sig slingan mer och mer och vågar mer och mer. På spåret händer det inte så mycket. Lyckas förbättra mig mer och mer på stigen också, man hittar bättre flyt allteftersom. Undrar just hur det såg ut förra gången?
/ Henrik Hellborg
2013-08-22 kl 22:14
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=18406&categoryId=0
Så såg det ut förra gången jag var med, 1/9 2011
/ Hellborg
2013-08-23 kl 12:34
Härligt Hellborg! Så detaljerade splittar kan jag tyvärr inte redovisa, men mina klockade varvtider igår va som följer:
3.14 2.55 2.56 2.56 2.50 2.49
Att jämföra med de två år gamla tiderna:
3.15 3.00 2.59 2.45 2.57 3.02
Så jag håller ganska jämna steg med mitt vid förra tillfället ännu icke 30-åriga jag, således …
/ Ågren
2013-08-23 kl 19:50
Skriv en kommentar!