15/12 Fystisdag: Lååååånga intervaller med Gro
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Gro - Telefon:
nollsjunoll-6401765
Samling 18:15, Kärrtorps IP
Idag gör vi ett av de jobbigaste, men också ett av de mest belönande, vinterintervallpassen: vi springer 4 stycken 10-minutersintervaller, med 3 minuter joggvila mellan varje intervall.
Hela intervalldelen av passet tar en knapp timme att genomföra. Innan blir det förstås lite löpskolning.
Packa med stoppklocka, skor lämpade för elljusspårlöpning, och ett glatt och uthålligt humör!
Inlagd: 03 december 2015, 10:44
Ändrad: 13 december 2015, 21:32
Ändrad: 13 december 2015, 21:32
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i
OK Ravinen långInstä...Inställd :(
- jorrit i DM stafett
Kom och spring stafett på Lovön! Kostar inget, klubben betalar starterna!
- Henrik Hellborg i Provlöpning Oringen 2027
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
- Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026
Grattis Malin!
- Malin Sundeby i O-Ringen Göteborg 2026
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 2 August
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 9
Läger i Finland! Härligt!
- Deltagare
- Anthony Loccisano
5/8: Provlöpning O-ringen 2027 E3 1
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
8/8: Vildmarksdubbeln dag 1 0
- 0 Deltagare
9/8: Vildmarksdubbeln dag 2 0
- 0 Deltagare
10/8: ABCD-cup MTBO Waxholm 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- Deltagare
- Anthony Loccisano
- Mattias Joëlson
20/8: Provlöpning Oringen 2027 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 17
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 4
- Deltagare
- Johan Dahlin
29/8: DM lång 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
30/8: DM medel 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 11
- 0 Deltagare
4/9: DM natt 0
- 0 Deltagare
6/9: DM stafett 0
- 0 Deltagare
13/9: Järfälla OK medel 0
- 0 Deltagare
18/9: Veteran-SM Södertälje 0
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Linnéa Granlund
13 kommentarer (kommentera)
Bara 7 som vågar komma?
/ Akilles
2015-12-14 kl 21:21
Och nu var der bara sex..
/ Mia
2015-12-14 kl 21:31
Men nu blir sju.
/ anlav
2015-12-14 kl 22:00
Eller åtta.
/ anlav
2015-12-14 kl 22:00
Men vad långt vi ska. Mårten kommer .
/ Sara J
2015-12-14 kl 23:23
10
/ Sara J
2015-12-15 kl 13:27
Förkylningsvarning, kan behöva avstå.
/ Linnea Börjars
2015-12-15 kl 15:20
Har vi nå’t omklädningsrum?
/ Per-Anders
2015-12-15 kl 17:44
Testa 5 och 6. 3 och 4a är också bra men svåra att sätta hänglås på då de bytt ut ögglan.
/ Sara J
2015-12-15 kl 18:01
Det blir rum 2!
/ Akilles
2015-12-15 kl 18:11
Fantastiskt pass!
/ Björn B
2015-12-15 kl 21:49
och nu känner jag mig som björnen på bilden
/ Björn B
2015-12-15 kl 22:14
Jag med Björn! Tack Gro för passet och tack Johanna för draghjälpen.
/ Sara J
2015-12-15 kl 22:20
Skriv en kommentar!