Idag joggar vi 75-90 minuter i löparspåren. Det blir bara härligt.
Jag brukar tänka att jag ska hålla 6,5-7,5 min/km och ibland stannar vi och tittar på nått. Jogg är det som gäller med andra ord.
Alla kan vara med, på fötterna har vi joggingskor. Detta blir bra pepp inför Centrum ringled.
Kan inte vara med på detta tyvärr men jag tar gärna en tur och samlar in kontrollerna på fredag morgon om det funkar?
Vi har en plats kvar i bil som avgår från Brommaplan kl. 9.15 i morgon. Skriv här isf!
Vi står över idag. Intresset var åt annat håll.
Lycka till med kursen idag!
Tack Ågren! Hjälp med utsättning vore fantastiskt. Vi (och skärmarna) är på plats i Ravinens stuga från någon gång på morgonen, men orienteringen är först kl 13:30. Så när som före dess behöver de sättas ut, kan det funka?
Dagens pass: Skogsintervaller
Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för …
15 kommentarer (kommentera)
Det står att detta pass är inlagt 12 december 2015, 10:10. Någon inställning måste väl vara fel.
/ Anders R
2015-12-04 kl 10:36
Konstigt faktiskt Anders. Får kolla på det.
/ Oskar
2015-12-07 kl 10:15
Det är likadant på aktiviteten den 15 dec.
/ Anders R
2015-12-07 kl 12:13
Monika, is this your last training with us?
/ Sara J
2015-12-07 kl 16:25
Funderar på att skolka mitt julbord för detta…
/ Mia
2015-12-07 kl 19:48
gör du det Mia så lovar jag nått extra!
/ Sara J
2015-12-07 kl 20:02
Hehe, du väljer således mellan två sorters ”mängdtorsdag” Mia… Synd att du inte kan få båda! ;-)
/ Ågren
2015-12-07 kl 20:27
Sara, unfortunately yes.
/ Monika
2015-12-07 kl 22:08
no… where will you like to run on thursday? I would like it to be a memorable training for you. we run wherever you want!
/ Sara J
2015-12-07 kl 22:23
Gro! Ska du springa?
Ta gärna med er en liten panlampa, många fina vägar är inte upplysta. Jag tar med extra ifall folk missar detta och alla behöver inte ha lampor. Vi springer ändå på stig och väg.
/ Sara J
2015-12-09 kl 22:45
Det blir julfest med löp hem därifrån, ett par öl i benen gör väl oftast susen? Ha det så mysigt i skogen, ses på söndag!
/ Mia
2015-12-09 kl 22:58
Samling 18:15?
/ Anders M
2015-12-10 kl 10:18
Det stämmer Anders!
/ Henrik Hellborg
2015-12-10 kl 14:10
Tänkte köra en ”testsändning” med Glympse nu från 18:30 så att den som nyss installerat det får en möjlighet att se hur det funkar.
/ Ågren
2015-12-10 kl 17:51
Rum 3 och 4 har vi tagit. Åt skogen till
/ Henrik Hellborg
2015-12-10 kl 18:14
Skriv en kommentar!