
Tanken med måndagsgympan är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året. Om vi dessutom kan bli spänstigare och starkare så har vi kommit ännu längre.
Vi kör vanligtvis så kallad cirkelträning där vi går runt på olika stationer med olika styrkeövningar. Fokus ligger på ben och bålstyrka. Ibland slänger vi även in lite löpskolning och balansövningar och annat smått och gott.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även 3:ans busslinje fungerar.
Jag kommer försöka att inte glömma att ta med den.
Samåker gärna och har tillgång till bil med 2-3 lediga platser! Åker från Hammarbyhöjden. Messa 0763518106
Är det någon som åker från Stockholm som kan ta med flaggan? (jag har redan åkt). Var är flaggan nu?
Gott, du får spåra åt oss andra!
Starttid 8.30 på E1!

Femdagars.
I år med följande innehåll:
Etapp 1 och 2, Jennylund
Veckan börjar med två långdistanser som till största delen går i naturreservatet Vättlefjäll. Vättlefjäll är ett vildmarksområde med ett fåtal stigar men desto fler tjärnar, tungsprungna mossar, lättlöpta sänkor och öppna höjder. Fantastisk orienteringsterräng där både orienteringsteknik och löpstyrka premieras.
Etapp 3, Slottsskogen
Efter …
10 kommentarer (kommentera)
Längtar till imorgon!
/ Mette
2013-10-27 kl 21:01
Ja! Och ikväll får ni inte banga La Neta!
/ Oskar
2013-10-28 kl 08:00
Gott folk, jag måste läggas in på St Göran pga strul med kroppen. Inget akutakut men jag är dock osäker på när jag kommer ut! Jag har nycklarna med mig så för säkerhets skull, är det någon som har möjlighet att komma förbi och hämta kvällens nycklar?
/ Oskar
2013-10-28 kl 09:40
Gott folk, nu är jag utskriven igen. Ses ikväll!
/ Oskar
2013-10-28 kl 11:07
Mycket gott att höra att du är utskriven!
/ Björn B
2013-10-28 kl 14:37
Har du nu uppgraderats med diverse power-ups typ spänstimplantat och dieseldriven höftböjarmotor?
/ Ågren
2013-10-28 kl 15:28
Gott! Jag är prel på La neta, om inte den-där-stormen gör att man bara blåser direkt hem på sin hoj utan att passera mat.
/ Camilla
2013-10-28 kl 16:03
Inget La Neta för mig, men däremot gärna en kort sittning i bastun så att en hinner äta en välförtjänt clementin!
/ Mette
2013-10-28 kl 16:21
Ikväll firar vi min icke-stroke med myspass (ganska hårt), bastu och Mexico! Längtar! Ska bara till st Göran och ta ut min kanyl som dom glömde ta bort…
/ Oskar
2013-10-28 kl 16:56
En kvarglömd kanyl är ingen power-up …
Jag hinner inte till 18.30 märker jag, kör lite övningar hemma så länge och glider in lagom till bastun sen (eftersom TräK-möte efteråt).
/ Ågren
2013-10-28 kl 18:00
Skriv en kommentar!