19/11 Måndagsgympa
- Plats:
Hantverkargatan 3K - Ansvarig:
Emil Tallhage - Telefon:
nollsjunollfem - 959 790
Tanken med måndagsgympan är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året. Om vi dessutom kan bli spänstigare och starkare så har vi kommit ännu längre.
Vi kör vanligtvis så kallad cirkelträning där vi går runt på olika stationer med olika styrkeövningar. Fokus ligger på ben och bålstyrka. Ibland slänger vi även in lite löpskolning och balansövningar och annat smått och gott.
Samling 18:15, Hantverkargatan 3K
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även 3:ans busslinje fungerar.
Deltagare
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Skogstisdag vid Stadion: Pannlamps...
Blir det semmelrejv?
- Carolina Nealis i
Skogstisdag i Kärrtorp: Pann...Ställer in!!
- Oskar i Måndagsgympa
Nya bud! Linnea tar det!
- Oskar i Måndagsgympa
Jag håller i passet ikväll!
- Ågren i KM (& DM) Skidorientering
Kul att prova på detta! Blev lite förvånad över att det var så pass mycket tunnare snötäcke i V-tuna än här hemma på Södertörn. Det gjorde åkningen stundtals lite äventyrlig.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 10 February
- 0 Deltagare
Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! Inställt!
0
Inget rejv denna vecka heller!
Ikväll bjuds det på pannlampsrejv!
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i ca 90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning …
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
11/2: Stockholm by Night #4 4
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Carolina Nealis
- Johan Dahlin
12/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
15/2: Fortsättningskurs: Full koll 2 – andra träffen 2
- Deltagare
- Arnau Requena
15/2: Vinterserien Enskede 1
- Deltagare
- Niclas Petersson
16/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
17/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Andreas Lundsten
- Annica Sundeby
18/2: Nattugglan #4 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johan Dahlin
19/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller Hammarbybacken 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Johanna Bergmark
22/2: Fortsättningskurs: Full koll 2 – tredje träffen 2
- 0 Deltagare
22/2: Vinterserien Alby friluftsgård 0
- Deltagare
- Britta Alstad
23/2: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
26/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 1
- Deltagare
- Henrik Hellborg
27/2: Sverigepremiären 1
- 0 Deltagare
1/3: Vinterserien Järla 0
- 0 Deltagare
2/3: Måndagsgympa 0
- 0 Deltagare
4/3: Snättringes Nattcup #3 0
- 0 Deltagare
8/3: Vinterserien TMOK 0
- Deltagare
- Britta Alstad
9/3: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
12 kommentarer (kommentera)
bump
/ tallhage
2012-11-19 kl 13:31
För den intresserade kan jag avslöja att vi idag ska prova på att köra Tabatha-intervaller!
/ tallhage
2012-11-19 kl 14:39
De är goa!
/ anlav
2012-11-19 kl 14:47
Vilket pass! Helt plötsligt framstår House of Pain som en promenad i parken…
/ Mette
2012-11-19 kl 21:30
Ja shit, ska bli intressant att se när man kan lyfta armarna nästa gång. Tack Emil och Tabita!
/ Camilla
2012-11-19 kl 21:41
Tack för riktigt tuff träning! Fortsätter vi såhär kommer vi inte bara att vara den snyggaste klubben utan även den starkaste!
/ Rotviker
2012-11-19 kl 22:05
Tack för dagens pass! Hade inte hört talas om Tabata innan idag, men lär inte glömma bort honom och hans intervallide i första taget. Grymt kämpat allihoppa!
/ Pawel
2012-11-19 kl 22:12
Jag är så mör så en oxfilé skulle framstå som, eh, falsk i jämförelse.
/ Ågren
2012-11-19 kl 22:49
Favorit i repris nästa måndag?
/ Mattias H
2012-11-19 kl 23:41
Nej nästa vecka och veckan därpå är det Oskar ”good cop” Karlin som håller i passen så då får Tabita vila. Kanske blir en svanktatuering.
Är själv helt knäckt. Sjukt bra jobbat allihop! Om tre veckor kör vi igen.
/ tallhage
2012-11-20 kl 08:01
Eller kanske en tribal?
/ Camilla
2012-11-20 kl 10:35
Jag kan inte lyfta min armar. Tack Emil.
/ Kristoffer
2012-11-20 kl 14:10
Skriv en kommentar!