
Årets sista Skogstisdag, och vi avslutar med ett lugnt långpass i mörkret: Pannlampsrejv!
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i ca 90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 9 är det gemensamt omklädningsrum och duschar för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Ett stopp på Bjälbogatan är också möjligt.
Det finns fortfarande tre platser kvar, mejla Britta om du vill åka med!
Eller springa tidigt och komma sent!
Åh va kul! Otto Olssons "Advent", men den kanske inte är en julsång (julen tar ju vid efter advent) ... I Weeping willows "First of May" sjunger de om julgranar, men den titeln antyder ju inte heller julsång, får nog ta "Trettondagsmarsch" med Dalarnas Spelmansförbund, för att vara på den säkra sidan.
Fairytale of New York (The Pogues).

M TIGER SPORTS Stockholm by Night
Samling
Viksbergsskolan i Södertälje.
Kollektivtrafik
Buss 750 & 751 stannar vid hpl Viksbergsskolan.
Anmälan via Eventor senast onsdag den 3 December.
Efteranmälan Senast söndag den 7 December. Direktanmälan i mån av tillgång på kartor.
Start
Start & Mål sker på skolgården, klassvis från kl 19. Målet stänger 21.00. Utstämpling vid …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!