Det stora Skogsåret är igång!

12/12 INSTÄLLT! Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans!

Plats:
Kärrtorp
Ansvarig:
Telefon:

21674725558_b575ed9fd5_c

Allt för skakigt deltagarunderlag, så vi ställer in ikväll!

~~Den här torsdagen kör vi snabbdistans.~~

Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre oupplysta knixiga stigar.

Tempot skall vara i närheten av din tröskelfart, dvs ett tempo du orkar hålla i 1 timme.

Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst. Är du osäker ta med två sorter.

Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling och ombyte 18:00, Kärrtorps IP. Start 18:15

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285932, 18.123466

Inlagd: 06 november 2024, 15:15

Deltagare

Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

2 kommentarer (kommentera)

Attans, hade hoppats på närvaro denna kväll men Ujes julshow dök upp! Snart kommer jag!

/ Oskar
2024-12-10 kl 10:56
OBS: Träningen inställd! Vi ses på Ringleden på söndag istället.

/ Per-Anders
2024-12-11 kl 09:30

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Henning Sköldvall i Ny poängraket på närvarotoppen

Jättekul att du är med och tränar och tävlar med oss, Orane!
Orane Demuynck i Tekniktorsdag: Korridor i Reservat...

Gul,tack!
Lena Ö i Medel-KM

Kära arrangörer, får jag byta till D21?
Astrid i Lång-KM

Här kommer de korrekta frågorna och svaren! :)

Fråga 1:
Vilken Stockholmskommun har mest skog till ytan?
1) Norrtälje
X) Haninge
2) Värmdö

Fråga 2:
Huddinge gruva ni passerade på slutet är ett dagbrott som var i drift 1913-1926 och 1968-1970. Totalt bröts 26.000 ton, men av vad?
1) Gråberg
X) Järnmalm
2) Koppar

Fråga 3:
Vilken av dessa tävlingar har inte gått av stapeln i denna skog förut?
1) Snättringe nattcup 2023/24
X) 25-manna 2021
2) Kvarnsjötrippeln 2020

Fråga 4:
2008 hölls Centrums första Lång-KM, i Granby inte så långt härifrån. De tre segrarna var Soffan, Larsen och Josefina. Men vilka två andra deltagare som var med då finns även med i dagens startlista?
1) Mette och Oskar K
X) Mattias och Oskar K
2) Mette och Joel B

Fråga 5:
Vilken typ av terräng är typisk för Lång-KM-arrangemang enligt klubbens traditioner?
1) Storkullig och sönderskuren terräng
X) Finskog med badmöjligheter
2) Stadsnära skog med parkinslag

Fråga 6:
Hur brukar arrangörer/banläggare till kommande års KM utses?
1) De som vinner året innan
X) De som inte dyker upp på årsmötet
2) De som valberedningen föreslår och röstas igenom på årsmötet

Fråga 7 - utslagsfråga:
Hur många godkända resultat har arrangörerna Astrid och Daniel från olika Centrum-KM sammanlagt?
Rätt svar: 44 st (12+32)
Annica Sundeby i Stockholm City Cup #2

Vad tror ni om AR imorgon?