
Allt för skakigt deltagarunderlag, så vi ställer in ikväll!
Den här torsdagen kör vi snabbdistans.
Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre oupplysta knixiga stigar.
Tempot skall vara i närheten av din tröskelfart, dvs ett tempo du orkar hålla i 1 timme.
Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst. Är du osäker ta med två sorter.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag har fått förhinder i sista sek. Hoppas ni får en fin avslutning!
Det har kört ihop sig, missar ikväll tyvärr. Trevlig sommar alla!
Jag har tänkt mig en deadline i slutet av augusti om det inte blir fullt innan dess. Då gör jag också bokningarna av resa och bilar. Om jag ska samordna med någon annan behöver det ske innan dess.
Det går jättebra Magnus!
Tråkigt att du inte kommer Johanna!
Och jag kan tyvärr inte komma :(
29 juni – 4 juli
Läs mer på hemsidan: https://www.5daysitaly.com/
2 kommentarer (kommentera)
Attans, hade hoppats på närvaro denna kväll men Ujes julshow dök upp! Snart kommer jag!
/ Oskar
2024-12-10 kl 10:56
OBS: Träningen inställd! Vi ses på Ringleden på söndag istället.
/ Per-Anders
2024-12-11 kl 09:30
Skriv en kommentar!