
Intervaller med karta i hand, är temat för träningen och vi springer banorna från CTS.
Träningen går till så att du springer en hel eller halv bana så fort du kan, vilar ett par minuter, sen springer du en till, osv. Intervallerna är ganska långa och jag siktar på att alla ska hinna 4-6 var under träningen. Längden variera du naturligtvis själv. Träning passar även nybörjare, men jag gissar att det blir mer teknik än intervaller ju nyare en är.
Det kommer tyvärr inte finns några kontroller i terrängen.
Efteråt badar vi.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Åkeshov avgår 17:40 från T-centralen, därefter tar en buss från brommaplan, förslaagsvis buss 303 18.00 eller buss 176 18.05. Därifrån några minuters promenad bort till startpunkten för CTS.
VIKTIGT: Inga metalldubbade skor i parken! Välj odubbat eller löparskor.
Inställd :(
Kom och spring stafett på Lovön! Kostar inget, klubben betalar starterna!
Se upp, det finns en himla massa provlöpningar i augusti. Jag ska försöka styra upp lite på hemsidan snart
Grattis Malin!
Vill bara säga att jag ändå vann systrakampen totalt!!

Arena
Brogetorp (N58 42 35; E16 50 31). Från väg 800 vid Tuna/Enstaberga ta väg 508 mot Nävekvarn i ca 5 km.
Anmälan i Eventor senast måndag 20 juli.
Efteranmälan senast torsdag 23 juli. Till de Öppna klasserna finns direktanmälan vid arenan.
Start
Till start ca 1000 m på stig/väg från arena. Startstämpling …
9 kommentarer (kommentera)
Testa banorna från CTS i ett fint intervallpass. Kom kom!
/ Sara J
2015-07-08 kl 16:08
Pepp, pepp!
/ Sara J
2015-07-13 kl 00:45
wee nu är vi 5! det är bra, nu börjar det likna en riktigt centrumträning. Alla som ska till O-ringen borde komma och testa farten innan det drar igång. :)
/ Sara J
2015-07-14 kl 12:30
Bad!
/ Gustaf Gerge
2015-07-14 kl 23:26
Jag måste vila idag. Jag var ute 2.35 igår i Lissma.
/ Anders R
2015-07-15 kl 09:37
jag såg Anders! sjukt länge.
Klart det blir bad, jag har redan värmeslag.
/ Sara J
2015-07-15 kl 09:51
Var blir det bad?
/ Anders R
2015-07-15 kl 12:55
Är ni sugna och vädret tillåter är det perfekt med en liten AR vid brostugan. Gissar att det går att bada där också.
/ Sara J
2015-07-15 kl 12:56
oboy! Träningen är planerad. Det blir så bra!
/ Sara J
2015-07-15 kl 14:13
Skriv en kommentar!