20/8 Fystorsdag (Backe)
Dags för backe.
Vanliga löpsko sitter på foten!
Upp och ner. Lite tjatigt kanske, men väldigt bra för hjärtat och benen.
Vi joggar i lugn takt som uppvärmning till Långa backen på el-ljusspåret. Där kör vi 6 intervaller. Joggar lite till. Sen blir det 6 nya. Jogg och 6 nya. Efter det är vi förhoppningsvis trötta, glada och svettiga!
Om du inte orkar hela vägen upp kortar du av backen. Huvudsaken är att du kör alla intervallerna.
Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbara skåp finns om man tar med sig ett hänglås
Ändrad: 20 augusti 2009, 11:21
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Kotka-Jukola 2026
Lycka till alla Venla- och Jukolalöpare!
- Oskar i Kotka-Jukola 2026
Packlista finns nu!!
- Henning Sköldvall i Tekniktorsdag: OL-intervaller i Ma...
Samling under taket vid röda biljettkiosken
- Elin Thyr i Tekniktorsdag: OL-intervaller i Ma...
Jag står i ett tält mitt emot rugby-planen
- Oskar i Tekniktorsdag: OL-intervaller i Ma...
Fan nu lugnar det ändå ner sig lite…
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 13 June
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
Kotka-Jukola 2026 21
Årets upplaga av Jukola går av stapeln i Kotka, en kuststad cirka 1 h 45 min öster om Helsingfors. Arenaområdet ser ut att bli betydligt mer naturskönt än 2025 års grusupplag – det här vill ni inte missa! Anmälan till oss stänger den 5 maj.
Venla lag 1
1. 7.8 …
- Deltagare
- Martin Lerjen
21/6: Idreveckan 1
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Therese Bergstedt
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Anders Wigren
25/6: Våravslutning i Hammarby sjöstad 9
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
- Petter Wikström
29/6: Trekvällars 1 medel 3
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
- Petter Wikström
30/6: Trekvällars 2 lång 3
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
1/7: Trekvällars 3 medel 2
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Therese Bergstedt
3/7: KĀPA 2026 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 3
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- 0 Deltagare
15/7: Skärgårdssprinten 0
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 14
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 7
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
15/8: Täbydubbeln lång 0
- Deltagare
- Britta Alstad
23 kommentarer (kommentera)
Oh, attans jag som hade tänkt va med den här torsdagen. Men det var backintervallerna i våras som åsamkade mig höftproblem och ett hel sommaruppehåll från träning. Så tack, men nej tack. Jag återkommer nästa vecka!
/ Karin H
2009-08-17 kl 22:56
Men Karin, då får du ta det lite lugnare istället så går det nog bra!
/ Oskar
2009-08-17 kl 23:23
Hej hallå!?! Var är ni, Centrums nyare medlemmar? Kom på detta pass!
/ Fredrik
2009-08-19 kl 10:36
Jag kommer om jag hinner…
/ Björn B
2009-08-19 kl 10:51
Kan tyvärr inte nu på torsdag eller nästa vecka. Men sen är planen att haka på även på torsdagarna.
/ Magnus Gustafsson
2009-08-19 kl 12:25
Jag spelar skivor i baren på Strand på kvällen – kom dit efter träningen!
hälsar mannen med det Nya livet.
/ Oskar
2009-08-19 kl 17:08
Hur gick arbets EKGt?
/ Jakob L
2009-08-19 kl 17:44
Jag tänkte haka på, men är inte särskilt hemma på Östermalms IP. Ska jag cykla runt tills jag ser några långbenta filurer i lustiga färger, eller finns närmare beskrivningar att tillgå?
/ Jerk
2009-08-19 kl 19:13
Jerk: Vi brukar byta om i umklädesrummen som ligger under läktaren längs långsidan av löparbanan. Om du trippar runt därnere så kommer det lösa sig.
/ Tobias
2009-08-19 kl 21:28
Jakob, det gick bra. Eller, jag lyckades iofs inte komma upp i högre puls än 163 (mjölksyrefest i låren) men de såg inga fel på hjärtat i alla fall. Det min läkare trodde var susande ljud från hjärtat var i själva verket mindre underhudsfett än vanligt vilket ledde till att mitt hjärta lät annorlunda med stetoskopet..
läs mer på kontrakurs!
/ Oskar
2009-08-19 kl 23:44
Jag tänkte också komma ett tag men har träningsverk från i fredags… Kanske dyker upp på efterfesten istället!
/ Falken
2009-08-20 kl 08:35
Vad hände i fredags?
Det kanske inte blir någon spelning ikväll… strul med arrangörerna. Återkommer.
/ Oskar
2009-08-20 kl 10:31
Ja, vad som hände i fredags kan man fråga sig… Jag menade såklart från KM i tisdags, men associerade till en fredag då tävlingen var såpass fredags-festlig…
/ Falken
2009-08-20 kl 13:30
Då börjar jag ju undra – vad hände egentligen i tisdags senare på kvällen?
/ DanieL
2009-08-20 kl 13:57
Men varför börjar träningen mitt i sprintfinalen?!
/ Kristoffer
2009-08-20 kl 14:18
ha ha
/ Oskar
2009-08-20 kl 14:56
Varför stannade inte klockan på rätt mellantider i gårdagens medeldistansfinal?
Varför såg alla löpare ut som tjocka kor?
Varför är all skog död i Ungern?
Varför ägnade bildproducenten mest tid åt att filma publiken?
Frågorna är många Kristoffer, men en sak är säker – vi behöver backträning! :-)
/ Mette
2009-08-20 kl 15:22
Ville inte säga det, men ärligt talat, varför såg alla löpare ut som tjocka kor?!!
/ Kristoffer
2009-08-20 kl 17:14
var tvungen att göra klart ett golv och det tog lite längre tid än vad jag tänkt, så jag missar även detta fyspass..
/ Moa
2009-08-20 kl 18:07
Bara på upploppet då de använde den fantastiska hologramkameran som gjorde alla blåa kläder randiga!
PS. HJ HJ HJ HJ !!!!
/ Oskar
2009-08-20 kl 19:10
HJ!!!
/ Kristoffer
2009-08-20 kl 22:11
Men seriöst sprintguld. Räknas det?
(Sprintsilver däremot, det är en riktigt bragd…)
/ Fredrik
2009-08-20 kl 22:15
kul idag! ( o då syftar jag inte på sport på tv). mina underben känns helt dödade.
/ Josefina
2009-08-20 kl 23:00
Skriv en kommentar!