Missa inte Måsen! Är du inte med i ett lag, kom med ändå och heja och spring en öppen bana!

Anv. namn:
Lösenord:
 

17/5 Fystorsdag: Östermalms IP INSTÄLLT

Det är helgdag, massor av medlemmar åker till Dalarna, och väldigt få verkar vara intresserade så vi ställer in den här träningen.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 5 maj 2012, 11:11


Deltagare

  • John Alexander x
  • Siri Gidlund x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

2 kommentarer (kommentera)

  • Är det någon kvar i stan som vill gå på denna träning?

    / jerk
    2012-05-07 kl 11:22

  • Depending on weather I may go for a run in the KTH area anyway so I was wondering if the room was still available so I could dump my bags. Also does anyone happen to have an copy of the centrum team sprint maps in case I get bored and want to do something while running.

    / John
    2012-05-16 kl 10:16

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • jerk i O-ringen 2015 Borås

    Glöm inte att anmäla er. Snart blir det dyrare.

  • jerk i Rånässtafetten

    Sakta men säkert trillar det in lite smått och gott genom det egentligen stängda anmälningsfönstret. Släng in en tegelsten du med! Maila uk[snabl]centrumok.se redan idag.
    Stafettåret rullar vidare!

  • Lena Ö i Nattugglan Lida Friluftsgård

    Jag hoppar av, blir en lång kväll och utan centrumhäng dessutom. Ledig på dagen så kör Luffarligan i stället.

  • Henrik P i Nattugglan Lida Friluftsgård

    Då har den nog utökats. Tidigare var det den 29e.

  • Camilla i Måndagsgympa – grand finale

    Jag tar med en gästgymnast.

NÄRMAST PÅ GÅNG

runner_ekg

Tuesday 31 March

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Malin Annegård
  • Katarina Tallhage
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Kristina Aspvall
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Hedvig Wijkström
  • Holger Kohr
  • Hanna Frostell

Fystisdag: Kärrtorps IP 14

Vi springer intervaller på löparbanan på Kärrtorps IP. Denna gång enligt pyramidprincipen! Det vill säga, vi börjar med en 200 m-intervall och sen trappar vi upp, 200 m längre för varje intervall upp till 1200 m, där vi vänder mot nedersta trappsteget igen!

200+400+600+800+1000+1200+1000+800+600+400+200 = 7200 m in alles! För den …

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Persson
  • Peter Larsson

1/4: Nattugglan Lida Friluftsgård 4

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Kristina Aspvall
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Gustaf Gerge
  • Holger Kohr

6/4: IFK Lidingö, medeldistans 12

  • Deltagare
  • Katarina Tallhage
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Holger Kohr

7/4: Fystisdag: Östermalms IP 8

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Per-Anders Lindgren
  • Monika Zych
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Hedvig Wijkström
  • Holger Kohr

9/4: Vårupptakt 13

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Mattias Ågren
  • Karl Melin
  • Janne Nilsson
  • Peter Larsson
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr

10/4: Grymnatta 11

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag

11/4: 50turen-Naturpasset 2

  • Deltagare
  • Mette Petersson
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Oskar Gustafsson
  • Monika Zych
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr

12/4: Rånässtafetten 13

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Anders Haag
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson

14/4: Fystisdag: Kärrtorps IP – skogsintervaller 4

  • 0 Deltagare

17/4: SM Natt 0

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Karl Melin
  • Jorrit Boekel
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas

18/4: Attunda, långdistans 6

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Christian Rotviker
  • Kristina Aspvall
  • Sverker Lenas

19/4: Mälarhöjden, medeldistans 4

  • Deltagare
  • Anders Haag

21/4: Fystisdag: Östermalms IP 1

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Stuart Fell
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Karl Melin
  • Sverker Lenas

22/4: Tiomilarepet 6

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas

25/4: Gustavsberg, långdistans 3

  • 0 Deltagare

26/4: Ravinen, medeldistans 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

28/4: Fystisdag: Kärrtorps IP 1

  • 0 Deltagare

1/5: Järfälla, medeldistans 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

2/5: Järladubbeln, medeldistans 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

3/5: Järladubbeln, långdistans 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼