Intervallfest på tisdag kväll

Fys-tränarn Tobias Nilsson(#31) står för träningen i morgon och det vankas ”tröskelträning”! Och alla är välkomna, inte bara de med många mil i benen! Nilsson har allting figured-out. Vi kommer delas upp i grupper beroende på vår löpstyrka och sen ska vi kuta runt efter instruktioner av herr Nilsson. Han skriver:

Tröskelträning: Under tröskeln för mjölksyra dvs tävlingsfart. Uppvärmningsvarv, stretching och frartökningsövningar som uppvärmning. Tusingar (1km) på tid. Vi kan ligga på från 4.30 till 6 min beroende på form och förmåga. Vilan blir generöst tilltagen, 2-3 minuter. Minst 4 varv för de starkaste men jag förväntar mig att det blir fler. Alla som kan tar med tidtagning. Det vore kul att ha statistik på hemsidan som visar hur vi förbättras. Alla ska komma! /phystränaren

Enligt Tobbe är det väldigt rolig och givande träning! Jag är sjukt pepp! Platsen är samma som där Luffarligan gick i vintras – Karlbergsparken vid Karlbergs slott. Vi ska tydligen springa gröna slingan. Ta med något varmt att ta på efteråt då det inte finns omklädningsrum.

Samling Karlbergs slott kl 18.30

Who’s comin’?