20/10 Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
- - Telefon:
-
Kvällens pass: Kamouflerad femtusing
9 x 400 m @ 5000 m-fart
500 m @ 5000 m-fart
Repvila: 100 m jogg!
Dags att försöka slå vårat personbästa på 5000 meter igen! Hela passet är totalt 5000 meter men vi delar upp distansen i flera olika delar för att lura oss själva lite mentalt och detta brukar ge bra effekt.
Glöm inte att försöka jogga vilan i hyfsat tempo så att totaltiden blir bra. Passet genomförs på bana för att hålla ordning på varje 400 meters intervall och ett tips är att lägga in passet i klockan för att enklare hålla ordning på alla distanser.
Utrustning
Löparskor på fötterna!
Samling inne på Stadion i NÖ hörnet klockan 18:00 för gemensam inpassering, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam uppvärmning kl. 18:15
laddar karta - vänligen vänta...
Nummer till vaktmästare: 073-921 90 07
Ändrad: 20 augusti 2026, 11:09
SENASTE KOMMENTARER
- Niclas i Linnédubbeln lång
Du och Petter kan åka med mig Aija.
- Aija i Linnédubbeln lång
Per Anders har tyvärr blivit sjuk, så jag åker gärna med någon annan. Hur är det med din bil, Niclas?
- Agnes i Linnédubbeln lång
Samuel tar egen bil med Tilia + en kompis från utsocknes. (Jag ska tyvärr iväg på annat) Dom ska lämna av kompisen efteråt så nog enklast om andra hänger på i andra bilar om det går.
- Niclas i Linnédubbeln lång
@Samuel: Vill du åka med mig och Ryrman eller åker ni hela familjen i egen bil?
- Per-Anders i Linnédubbeln lång
Jag kommer också ta bil, från Fridhemsplan. Jag har lovat Aija och Petter skjuts.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 26 September
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
ABC-cup MTBO 3
Läge att testa MTBO, de har prova på-banor.
Arena
OK Södertörns klubbstuga, Orienterarvägen 10, Farsta.
Anmälan via Eventor senast onsdag 23 september.
Direktanmälan kan göras på arenan från kl. 10.00 cirka.
Start
Start och mål Vid arenan. Fri start mellan 10:30 -12:00. Stämpling SportIdent Air+ (touch free) används. Samtliga banor har medeldistanskaraktär. Regler, cykling …
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Mikael Svartz
- Arvid Gerge
26/9: Linnédubbeln medel 3
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Niclas Petersson
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
27/9: Linnédubbeln lång 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Karin Hagwall
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- 0 Deltagare
30/9: Luffarligan, Flaten 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Joëlson
1/10: Tekniktorsdag: Sprint i Sätra 2
- 0 Deltagare
3/10: Barn i Centrum 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 5
- 0 Deltagare
7/10: Luffarligan, Torvalla IP, Haninge 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 48
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 5
- 0 Deltagare
14/10: Luffarligan, Gubbängens IP 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!