Dags för tusingar! (torsdagsträning)

På torsdag är det dags för ”tusingar” igen. Vi genomförde denna typ av träning i våras och tanken nu är att vi ska köra den en gång i månaden. Dels för att det är bra träning men också dels för att det är kul att jämföra ens form över tid!

Träningen går ut på att hålla ett jämnt (högt) tempo i en km, därefter vilar man i 20 sekunder 2 minuter och så kör man igen. Beroende på förmåga så ska man klara ett visst antal av dessa s.k. tusingar innan man ger upp. Alltså springer man ensam (om det inte är så att det är några som springer lika fort som en själv) och i den takt man själv bestämmer, vilket betyder att det är bra träning för ALLA. Träningen är en extremt bra konditions och fart-övning. Får vi med Tobbe denna gång också lär vi få åka på en del fys efter löpningen så som situps och armhävningar m.m.

Efter träningen joggar vi upp till Anders som bor runt hörnet och hänger i hans bastu! Blir vi sugna kan vi alltid plocka upp en av stans största pizzor på Birkastans pizzeria på vägen.

Karlbergs slott kl 18.00

Ni som har tidtagarur (arbandsklocka, mobil, whatever) ta med det! Viktigt!

Läs mer om förra gångens tusingar

Vilka kommer?